تعد الارتروز في الرقبة من الحالات الشائعة التي تؤثر على جودة حياة الشخص، ولذلك يعتبر البحث عن أفضل علاج لها أمرا ضروريا. في هذه الموسوعة، سنقدم لك مجموعة من العلاجات الطبيعية والتقنيات الحديثة التي تساعد على تخفيف الألم وتحسين حالة الارتروز في الرقبة.
أفضل علاج لالتهاب المفاصل في الرقبة
يلجأ بعض الأشخاص إلى الطب البديل لتخفيف الألم الناتج عن التهاب مفاصل الرقبة، وذلك بعد محاولات العلاج الطبيعي وعدم فاعليته أو تجنب العمليات الجراحية. كذلك هناك من يستخدم الطب البديل قبل اللجوء إلى العلاجات الكيميائية، كما أن هناك بعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن أن تخفف من حدة الألم الناتج عن التهاب مفاصل الرقبة. علاج الرقبة عن طريق تدليكها على المنطقة المؤلمة أو شربها على شكل مشروب، ومنها:
- الكركم: من المعروف أن الكركم مضاد للالتهابات، لذلك يمكن تدليكه على المنطقة المؤلمة مع إضافة جوز الهند إليه.
- الملح: تدليك المنطقة المؤلمة بالملح ينشط الدورة الدموية ويعمل كمرخي للعضلات، مما يخفف الضغط العضلي على الفقرات.
- الخزامى: إضافة الخزامى إلى ماء الاستحمام يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
- زيت الزيتون: خلط زيت الزيتون مع زيت جوز الهند وتدليك المنطقة المؤلمة به يساعد على تدفق الدم وتخفيف الألم.
أفضل دواء لعلاج خشونة الرقبة
قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف أعراض خشونة الرقبة، ومنها:
- مسكنات الألم: مثل: الباراسيتامول، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: الإيبوبروفين.
- الأدوية الستيرويدية: مثل البريدنيزولون.
- مرخيات العضلات: لتخفيف تشنج العضلات المسبب للألم.
- أدوية لعلاج الألم العصبي: مثل: جابابنتين وبريجابالين لتخفيف آلام الأعصاب التالفة.
- مضادات الاكتئاب: تساعد بعض مضادات الاكتئاب، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، على تخفيف آلام الرقبة الناتجة عن خشونة الرقبة.
أفضل مسكن لآلام الرقبة
- مسكنات الألم: هناك عدد من مسكنات الألم التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الرقبة، وغالباً ما يتم استخدامها مع إجراءات أخرى. تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم والانزعاج لتمكين الشخص من ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي. ومن بين هذه الأدوية تلك التي يتم تناولها دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية باختصار.
- مثل الإيبوبروفين الذي يشار إليه لتوفر مسكنات الألم المضادة للالتهابات على شكل كريم أو جل موضعي، ويمكن استخدام الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية معًا لعلاج آلام الرقبة الأكثر شدة. في بعض الأحيان قد يلجأ الطبيب إلى وصف مسكنات قوية للألم مثل الكودايين لفترة محدودة في حال عدم قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.[٨][١٥]
علاج آلام الرقبة الناتجة عن النوم الخاطئ
إذا استيقظت وأنت تعاني من آلام الرقبة، فقد لا تحتاج إلى زيارة الطبيب، خاصة إذا لم تكن لديك أي أعراض أخرى ولم تعاني من آلام الرقبة المزمنة لفترة طويلة. هناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم، ومن أهمها:
- مكعبات الثلج لعلاج آلام الرقبة: وضع مكعبات الثلج أو الكمادات الباردة على الرقبة لمدة 20 دقيقة يساعد على تقليل التهاب عضلات الرقبة والشعور بالراحة.
- الكمادات الساخنة: إذا استمر الألم لمدة يوم أو أكثر، يمكنك استخدام الكمادات الساخنة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة للمساعدة في تهدئة واسترخاء العضلات. ويمكنك أيضًا استخدامها مرة أخرى عند الحاجة. تناول المسكنات: تناول الأقراص المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين يساعد على تخفيف شدة الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو اليوغا تساعد على زيادة تدفق الدم نحو الرقبة. وتذكري أن توقف الحركة قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وزيادة الألم في الرقبة.
- تدليك الرقبة: تدليك عضلات الرقبة بلطف يساعد على الشعور بالراحة والتخلص من الألم. وضعية النوم الصحيحة: حاولي النوم على مرتبة ثابتة دون وسادة أو مع وسادة مريحة خاصة للرقبة.
- عند استمرار الألم يمكنك استشارة الطبيب حول استخدام طوق ناعم للرقبة لتخفيف الألم، لكن لا ينصح باستخدامه لفترة طويلة، لأنه قد يجعل عضلات الرقبة أضعف.
علاج فقرات الرقبة المضغوطة
يعتمد العلاج على الأسباب والأعراض، وقد يشمل تناول الأدوية أو العلاج الطبيعي أو الحقن أو الجراحة. في الحالات الطارئة مثل: إذا كنت تعاني من متلازمة ذيل الفرس أو كسر في الظهر، يفضل إجراء عملية جراحية. تشمل العلاجات ما يلي:
- الأدوية: قد تشمل هذه الأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي تخفف الألم والتورم، بالإضافة إلى حقن الستيرويد التي تقلل التورم.
- العلاج الطبيعي: قد يشمل تمارين لتقوية عضلات الظهر والرقبة والبطن والساق. قد تتعلم كيفية القيام بالأنشطة بشكل أكثر أمانًا.
- العلاجات الجراحية: ويتم من خلالها إزالة النتوءات العظمية وتكبير المسافة بين الفقرات. يمكن إجراء إجراءات أخرى لتخفيف الضغط على العمود الفقري أو إصلاح الفقرات المكسورة.
- علاجات أخرى: قد تكون مفيدة لبعض المرضى، بما في ذلك الوخز بالإبر والعناية بتقويم العمود الفقري.
علاج ضيق الرقبة
هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج تصلب وشد الرقبة، ومن أهمها:
- الكمادات الباردة والساخنة: من الممكن استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب لتخفيف الألم وشد الرقبة.
- تمارين التمدد والتدليك: يمكنك القيام ببعض تمارين التمدد للرقبة، ولكن يجب التوقف عنها إذا زاد الألم. كما أن الخضوع لجلسات التدليك لدى أحد المتخصصين قد يكون مفيداً جداً لعلاج توتر الرقبة.
- زيارة طبيب الأسنان: آلام الرقبة المستمرة مع آلام الفك والصداع قد تكون ناجمة عن مشاكل في الأسنان لا أكثر، أو انقباض الأسنان أثناء النوم مثلاً.
- تعديل الوضعية أثناء الجلوس والانتباه إلى بيئة النوم: إذا كنت من الأشخاص الذين تتطلب وظيفتهم الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، فيجب عليك الحرص على اتخاذ وضعية مناسبة، ويجب عليك أيضاً الانتباه إلى مرتبة السرير والوسادة، حيث أنها قد لا تكون مناسبة أو مريحة بالنسبة لك.
- السيطرة على التوتر والقلق: قد يكون توتر الرقبة ناجماً فقط عن الإجهاد، مما يؤثر على العضلات بشكل عام، وخاصة عضلات الرقبة.
كريم لعلاج آلام الرقبة
- على الرغم من أن كريم آلام الرقبة لا يمكنه القضاء على الألم تمامًا، إلا أنه يعتبر جزءًا حيويًا للغاية في إدارة الألم والسيطرة عليه، حيث يعمل كريم آلام الرقبة مثل الأدوية الموضعية.
- يساعد كريم علاج آلام الرقبة على منع مضادات التخثر، مثل المنثول والكافور، التي تحفز المستقبلات الحسية في الجلد وتمنع الإحساس بالألم مع مرور الوقت.
- في الأساس، فهو يعطي كريمًا لعلاج آلام الرقبة. قد تشعر بإحساس أكثر حيادية بالبرد أو الحرارة بدلاً من الألم، وهذه المكونات الموجودة في كريم علاج آلام الرقبة تساعد على استرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
- ومن أبرز أسماء كريمات علاج آلام الرقبة: Tiger Balm، وTed’s Pain، وVapoRub، وVoltaren، وLidoderm Lidocaine، وSalonpas، وجميعها تعمل على تقليل الالتهاب الناتج عن آلام الرقبة بسبب محتواها المضاد للالتهابات.
في النهاية، يجب على المريض بالارتروز الرقبة الاستعانة بالأطباء المتخصصين واتباع العلاج المناسب والانتباه لنصائحهم. كما يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والابتعاد عن الحركات الضارة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء لتقوية العضلات وتقليل الالتهابات.