سنتحدث عن اضطراب التكيف وأعراضه وسنناقش أيضًا الأسباب النفسية وغير النفسية لاضطراب التكيف. كيفية علاج اضطراب التكيف. اضطراب التكيف هو نوع من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تنتج عن ضغوط الحياة المختلفة وأسباب أخرى قد تكون نفسية أو عضوية. يجب أن يعرف الإنسان شيئاً عن اضطراباته التي تسبب له نوعية حياة سيئة. لذلك تعرف معنا على أسبابه وأعراضه ومضاعفاته وطرق علاجه.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
اضطراب التكيف
يُعرف اضطراب التكيف أيضًا باسم اضطراب التحكم واضطراب التكيف. في الواقع، هذا الاضطراب النفسي شائع جدًا، خاصة بين البالغين والذين يعانون من ضغوط الحياة. بالنسبة لكثير من الناس، يشكل التوتر عائقًا أمام حياة صحية ومفيدة، وهذا الضغط يجعل الناس في بعض الأحيان عاجزين. عادة ما يصاب الشخص باضطراب التكيف عندما تصبح الضغوطات أكثر من أن يتحملها. بالإضافة إلى ذلك، قد يصاب الشخص بالاكتئاب نتيجة لاضطراب التكيف. ويسمى باضطراب التكيف لأن المرض يحدث نتيجة عدم قدرة الشخص على التكيف مع ظروفه الجديدة السيئة. كما أن لهذا الاضطراب مضاعفات خطيرة في حالة وجود عوامل الخطر أو في حالة تفاقم المرض العقلي. وبناء على ذلك لا بد من معرفة أسباب اضطراب التكيف والطرق الممكنة لعلاج اضطراب التكيف.
” الاكتئاب”
أسباب اضطراب التكيف
أسباب اضطراب التكيف
لاضطراب التكيف عدد كبير من الأسباب، بعضها نفسي والبعض الآخر قد يكون عضويًا. ولكن في معظم الحالات تكون الأسباب نفسية بحتة، وفيما يلي الأسباب السبعة الأكثر شيوعاً:
اضطراب القلق والتكيف
اضطرابات القلق هي في الأساس السبب المباشر لاضطراب التكيف أو خلل التنظيم. وثبت علمياً أن الذين يعانون من القلق ونوباته هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. ويحدث القلق نتيجة زيادة هرمون الأدرينالين بشكل سلبي، ويسبب المرض. في الواقع، القلق بحد ذاته سببه طبيعة ظروف الحياة السيئة أو الخوف من شيء حدث في الماضي أو أن شيئًا ما سيحدث في المستقبل.
المأساة واضطراب التكيف
أحد الأسباب الرئيسية لاضطراب التكيف هو عامل المأساة. قد يكون الشخص قد مر بحدث مؤسف للغاية في الماضي (فقدان شخص عزيز أو صديق، خيانة، حدث مأساوي). تلعب المأساة وذكرياتها المريرة المخزنة في منطقة قرن آمون في الدماغ دورًا مهمًا في تغيير سلوك الإنسان ونظرته للحياة. ونتيجة لذلك، يصاب الشخص باضطراب النوبات.
الضغط العائلي
غالبًا ما تكون الضغوطات العائلية هي سبب خلل النطق، خاصة عند البالغين. الضغط المستمر على عقل الإنسان وروحه يسبب له آلاماً نفسية تتراكم على المدى الطويل وحتى القصير مسبباً الاضطراب. غالباً ما يكون العمال الفقراء الذين يحتاجون إلى المال لدعم أسرهم هم الأكثر تضرراً من الإجهاد المستمر.
“اقرأ أيضًا: فوائد الكامو كامو”
ضغط العمل
بالإضافة إلى ذلك، يعد ضغط العمل المستمر أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات التكيف. ويحدث هذا عندما يحصل الشخص على وظيفة جديدة لا تناسب طموحاته. تتحول حياة الإنسان أحيانًا إلى جحيم بسبب عمله (زيارات مكتبية، أداء المهام الضرورية، التوقيعات، حشود العملاء). كما يؤدي الضغط المستمر إلى الإصابة بالأمراض العصبية حيث أنه يؤثر سلباً على الأعصاب.
ضغط الدراسة
بالإضافة إلى ما سبق، يعتبر ضغط الدراسة عاملاً سلبياً يؤدي إلى اضطراب التكيف، خاصة إذا دخل الشخص بيئة أكاديمية جديدة. سبب الاضطراب هو طبيعة الدراسة التي تختلف عما يتخيله الشخص في ذهنه وحلمه، أو مكان المدرسة أو الكلية، أو ثقافة وعادات الأشخاص المحيطين به وأسلوبهم في الدراسة أي . غريب عنه. وهذا عادة ما يحدث لأولئك الذين حصلوا على منح دراسية في الخارج، أو حتى أولئك الذين يدرسون في بلدانهم ولكن ظروف الدراسة غير مناسبة لهم.
أمراض أخرى
بالإضافة إلى ذلك فإن وجود أمراض أخرى (سواء كانت نفسية أو جسدية) يؤدي إلى سوء التكيف. ويحدث ذلك إذا كانت الأمراض جديدة على الإنسان ومزمنة، ولا يعتقد أنه سيتغلب عليها أو يتأقلم معها.
اليأس واضطراب التكيف
كما أن اليأس واليأس والإحباط من الحياة كلها عوامل تؤدي إلى اضطراب التكيف، وهو اضطراب في التكيف مع الحياة ككل. وقد شوهدت العديد من حالات الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب وهم يحاولون التغلب على ميولهم الانتحارية نتيجة لليأس الشديد.
” القلق”
عوامل الخطر
وبطبيعة الحال، هناك عوامل خطر تهدد حياة الشخص إذا كان يعاني من اضطراب التكيف. ومن هذه العوامل:
- إذا كان المصاب صغيراً ولم يبلغ بعد؛ – عدم قدرته على مواجهة ضغوطات الحياة بمفرده.
- إذا كان المصاب يعاني من أمراض خطيرة (السكري، ارتفاع ضغط الدم، الكولسترول، القلب)
- حتى لو كان المريض مدخناً أو يتعاطى المخدرات.
المضاعفات
في بعض الحالات، هناك عوامل خطر تؤدي إلى حدوث مضاعفات في تطور اضطراب التكيف. ومن هذه المضاعفات:
اكتئاب
إذا لم يتم علاج اضطراب العزلة، فمن الممكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، سواء كان حادًا أو مزمنًا. وعادة ما يكون الاضطراب مزمنا إذا تجاوزت مدته ستة أشهر.
اضطراب الوسواس القهري
نتيجة لخلل التنظيم المزمن، يصاب المريض أيضًا باضطراب الوسواس القهري. بعد ذلك تسوء حياة المريض نتيجة الكبت المستمر والغضب من الواقع المؤلم الذي يعتقد أنه لا يستطيع التغلب عليه.
اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يكون اضطراب السيطرة نوعًا من الصدمات النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالمرارة والهزيمة وفقدان الثقة بالنفس. ونتيجة لذلك، ينتهي الأمر بالمريض إلى الإصابة بمرض نفسي آخر، وهو اضطراب ما بعد الصدمة. غالبًا ما يكون لديه سلوك انتحاري شديد ورغبة في الموت.
اضطرابات القلق
من المضاعفات الأخرى لاضطرابات القلق القلق، خاصة إذا لم يتم العلاج النفسي ولم يهتم الشخص بحالته.
الأمراض الخطيرة
إذا كانت عوامل الخطر موجودة، إلى جانب اضطراب التكيف، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض خطيرة يمكن أن تؤثر على الأشخاص. وتشمل هذه الأمراض (السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري من النوع الأول والثاني وغيرها).
” الوسواس القهري”
أعراض اضطراب التكيف
لاضطراب التكيف أعراض تختلف باختلاف الحالة ونوع الاضطراب. حاليًا، تم تحديد تسعة أنواع مختلفة من اضطرابات السيطرة على المستوى النفسي. لكن أغلب الأنواع تتميز بالأعراض التالية:
- مزاج سيء جدا.
- فقدان كامل للمتعة أو العاطفة للحياة.
- هياج ونوبات من الصراخ والبكاء.
- التعرق في بعض الحالات، والذي قد يكون غزيراً.
- الأفكار المظلمة تخترق لحظات الإنسان وتسلبه القدرة على الراحة في تلك اللحظات.
- حرقة المعدة (الارتجاع المعدي المريئي).
- ضيق في التنفس وسرعة ضربات القلب.
- عدم القدرة على أداء المهام أو المهام اليومية (الدراسة، العمل، الإنتاجية).
- الإغماء في بعض الحالات.
- أشعر بالغثيان في بعض الحالات، وكذلك بالقيء.
“انظر: الجبن وفوائده الصحية الرئيسية”
علاج اضطراب التكيف
وفي الحقيقة يفضل دائماً اللجوء إلى العلاج النفسي الذاتي؛ وذلك لأنه الأكثر نجاحاً وفعالية على المدى الطويل. لكن في بعض الحالات، مع تفاقم أعراض المرض والشعور بالحاجة إلى مزيد من العلاج، يتم استخدام الأدوية ولكن بجرعات محدودة.
علاج اضطراب تعاطي المخدرات
طرق علاج اضطرابات التكيف
يصف الطبيب النفسي للمريض أدوية لعلاج الاكتئاب، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. قد يصف الطبيب أدوية مثل البنزوديازيبين (مضاد للاكتئاب ومهدئ) أو تيانيبتين وأدوية أخرى. ويحرص الطبيب النفسي على إعطاء الدواء بجرعات خفيفة، حتى يصبح مقدمة للعلاج النفسي وليس علاجا حقيقيا. كما يخبر الطبيب مريضه أن الدواء ليس حلاً على الإطلاق، ولكنه منشط قليلاً. بالإضافة إلى ذلك قد يصف الطبيب دواء مضاد للذهان (لأن الأفكار الغريبة تدخل إلى عقل المريض باستمرار وتسلبه الهدوء في تلك اللحظة). قد يصف الطبيب أيضًا أدوية أخرى مضادة للقلق إذا كنت تعاني من نوبات قلق متكررة. ويختلف العلاج الدوائي حسب حالة المريض وتطور المرض.
علاج اضطراب التكيف السلوكي
ويفضل بشدة أن يلجأ المريض إلى العلاج السلوكي. وبطبيعة الحال، يتطلب العلاج السلوكي أن يكون الشخص (الذي يحبه المريض ويستمتع بالتواجد معه) بجانب المريض دائمًا. هذا الشخص يمكن أن يكون (أب، أخ، أخت، صديق مقرب أو شخص يرتاح له). يتم العلاج السلوكي دائمًا من خلال الملاحظة. أما الشخص الثاني فيراقب سلوك المريض (الأول) بعناية واهتمام ومودة وحب. أما الشخص الآخر فيتفهم معاناة المريض ويحاول احتوائه وإحاطته بشيء من الأمان والسلام. كما يقومون أيضًا بالأنشطة الحياتية والأنشطة معًا (المشي، وتمارين القلب، والرياضة، وألعاب الكمبيوتر، وما إلى ذلك). ويفضل أيضًا السفر إلى مواقع مختلفة والخضوع للمراقبة المستمرة. العلاج السلوكي لا يمكن أن يتم إلا بصبر وتدريجي حتى المرحلة النهائية من العلاج (العلاج النفسي). يعتبر العلاج السلوكي من أهم طرق علاج اضطرابات التكيف.
”انظر: فاكهة الزنجبيل“
علاج اضطراب التكيف النفسي
العلاج النفسي هو العلاج النهائي لاضطرابات التكيف. جسم الإنسان منحوت بشكل مذهل ومبهر (أعصاب، عضلات، أنسجة، خلايا). في الواقع، العلاج النفسي هو القدرة على التحكم العقلي في أجزاء من الجسم. بمعنى آخر، يجب على المريض أن يتغلب على آلامه بنفسه. إنه مثل تحدي نفسك في صالة ألعاب كمال الأجسام. لا يمكن تحقيق التنمية والشعور بالإنجاز إلا من خلال التغلب على آلام المرء ولعق آلامه. كما يضمن العلاج النفسي مناعة أقوى للمستقبل وقدرة أكبر على مواجهة صعوبات الحياة. كما يؤثر العلاج النفسي على نضج الإنسان، ويلعب دوراً حاسماً في تغيير نظرته للحياة وكيفية تعامله مع الأمور التي تحدث له.
هكذا؛ وتعرفنا على اضطراب التكيف ومدى خطورته على الحياة الصحية والنفسية والجسدية. لقد تعلمنا أيضًا عن عوامل الخطر والمضاعفات. كما قمنا باتخاذ الخطوة الأولى للمريض نحو العلاج النفسي الصحيح في حالة تعرضه للإصابة. أجسادنا أمانة في ممتلكاتنا، وعلى الإنسان أن يحرص على صحته النفسية قبل صحته الجسدية.