اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية يعاني منها الإنسان نتيجة تعرضه لصدمات صحية ونفسية وعدم التغلب عليها. ويحدث أيضًا نتيجة إثارة حدث مخيف، ويتضمن أيضًا استرجاع الأحداث والخوف الشديد والكوابيس. ما هو اضطراب ما بعد الصدمة، وما هي مضاعفات اضطراب ما بعد الصدمة وأسبابه وعلاجه؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
هو مرض عقلي يحدث نتيجة التعرض لحدث مخيف. يحدث اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا بشكل مباشر أو غير مباشر عن طريق البصر والشاهد. في بعض الأحيان يتضمن ذلك ذكريات الماضي والخوف الشديد والكوابيس. وكذلك الأفكار الحتمية حول الحدث. في بعض الأحيان، قد يواجه معظم الأشخاص المتأثرين بالأحداث المؤلمة صعوبات مؤقتة في التكيف مع الظروف والتعامل معها. ومع ذلك، مع الرعاية الذاتية الجيدة، يتحسن الشخص المصاب بهذا الاضطراب.
أعراض
الأعراض يبدأ النوع المحفز لاضطراب ما بعد الصدمة خلال شهر من وقوع الحدث الصادم. كما أن العرض لا يبدأ إلا بعد سنوات من وقوع الحدث. ويؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث نوع من المشاكل في العلاقات الاجتماعية والعملية والنفسية، كما أنه يضعف قدرتك على أداء المهام اليومية. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
أعراض الذكريات المتطفلة
وهي كالتالي:
- الذكريات النفسية المؤلمة وغير المرغوب فيها.
- تذكر الحدث كما لو أنه حدث للتو.
- التعرض لأحلام وكوابيس نفسية مزعجة نتيجة لحدث صادم.
- الضعف العاطفي الشديد أو ردود الفعل الجسدية لشيء مشابه للحدث الصادم السابق.
اضطراب ما بعد الصدمة وأعراض التجنب
عوامل التجنب هي:
- حاول تجنب التفكير أو التحدث عن الأشياء والأحداث المؤلمة.
- حاول الابتعاد عن الأنشطة والأشخاص والأماكن التي تذكرك بالأحداث المؤلمة.
أعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
وهم على النحو التالي:
- -التفكير بشكل سلبي في نفسك والآخرين.
- التشاؤم بشأن المستقبل.
- – المعاناة من مشاكل في الذاكرة، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على تذكر جوانب مهمة من الحدث الصادم.
- يواجه صعوبة كبيرة في الحفاظ على علاقات قوية.
- الشعور بالبعد والانفصال عن العائلة والأصدقاء.
- – اللامبالاة بالمهام والأنشطة التي كنت تستمتع بالقيام بها سابقًا.
- يواجه صعوبة كبيرة في الشعور بالمشاعر الإيجابية.
- التعرض للتغيرات في الاستجابات الجسدية والعاطفية.
أعراض الانفعالات أعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية هي كما يلي:
- الشعور بالذعر والخوف.
- الاهتمام المستمر والاهتمام بعوامل الخطر.
- التعرض لسلوكيات تؤذي النفس، مثل: شرب الخمر بكثرة، أو السرعة.
- يعاني من الأرق ويواجه صعوبة في النوم.
- يعاني من قلة التركيز.
- التعرض لنوبات الغضب أو الاضطرابات والتعرض للسلوك العدواني.
- شعور مرعب بالذنب.
- إعادة النظر في الصدمة وإعادة تمثيلها أثناء اللعب لدى الأطفال في سن السادسة.
- التعرض لأحلام مخيفة تتضمن جوانب من الحدث والصدمة.
“اقرأ أيضاً : العقل الباطن”
الأسباب
يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بسبب مشاكل نفسية. كما يصاب الشخص بهذا الاضطراب نتيجة التعرض للأسباب التالية:
- المعاناة من التجارب الضاغطة. كما عانى من صدمات في حياته، وتختلف شدتها.
- التعرض لمخاطر الصحة النفسية الموروثة، مثل: وجود تاريخ عائلي من القلق والاكتئاب.
- أن تكون في مزاج طوال الوقت.
- خلل في الطريقة التي ينظم بها الدماغ المواد الكيميائية والهرمونات التي يفرزها استجابة للتوتر.
“اقرأ أيضاً : العقل الواعي”
عوامل الخطر
الأشخاص من جميع الفئات العمرية معرضون للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، ولكن هناك عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب، ومن أهمها:
- التعرض لأزمة طويلة الأمد.
- التعرض لصدمات سابقة، مثل التعرض للإيذاء أثناء الطفولة.
- العمل أثناء وظيفة قد تزيد من خطر التعرض لأحداث صادمة، مثل: الأفراد العسكريين، موظفي الطوارئ.
- التعرض للمشاكل النفسية، مثل: القلق، والاكتئاب.
- المعاناة من الإفراط في تعاطي المخدرات.
- حاجة كبيرة لنظام رعاية جيد من العائلة والأصدقاء.
- يجب أن تكون مجلة العائلة مليئة بالمشاكل العائلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب.
” تغيير الذات”
المضاعفات
المضاعفات: الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤثر على علاقاتك وصحتك العقلية والجسدية. كما أنه يقلل من مدى استمتاعك بالأنشطة والمهام اليومية. تؤدي زيادة المخاطر أيضًا إلى مشاكل نفسية أخرى، بما في ذلك:
- اكتئاب.
- متلازمة القلق.
- التعرض لمشاكل صحية نتيجة تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
- يعاني من اضطرابات الأكل.
- التعرض للسلوكيات والأفعال الانتحارية.
طرق العلاج
سيساعدك العمل على علاج اضطراب ما بعد الصدمة على السيطرة على حياتك. ومن خلال تعلم مهارات إدارة أعراض المرض، تشمل طرق العلاج ما يلي:
اضطراب ما بعد الصدمة والعلاج النفسي
حيث يمكن علاج الشخص من خلال عدة أنواع من العلاج النفسي الحديث لعلاج جميع الفئات العمرية لاضطراب ما بعد الصدمة، ومن هذه الأنواع:
اضطراب ما بعد الصدمة والعلاج المعرفي
يساعد العلاج المعرفي الشخص على تحديد طرق التفكير التي تخفف من تفاعلاته، مثل الأفكار السلبية عن نفسه.
علاج التعرض
يساعدك علاج التعرض على مواجهة المواقف والذكريات التي تشكل تهديدًا لك بشكل فعال والتعامل معها بفعالية. تستخدم إحدى الطرق أيضًا برنامج الواقع الافتراضي الذي يسمح لك بإعادة الدخول إلى المكان الذي تعرضت فيه للصدمة والتعرف على أسباب الاضطراب. كما أنه يعمل على إعادة معالجة حركة العين (EMDR). كما أنه يجمع بين العلاج بالتعرض وتشغيل حركة العين لمساعدتك على معالجة الذكريات. كما أنه يساعدك على تغيير طريقة رد فعلك. يمكن أن تساعدك هذه الطرق العلاجية أيضًا في التحكم في الخوف المستمر بعد التعرض لبعض الأحداث المؤلمة. يمكنك أيضًا استخدام العلاج الفردي أو الجماعي، أو كليهما. وأيضاً لأن العلاج الجماعي يتيح لك الفرصة للتحدث مع أشخاص يعانون من نفس المرض والاستفادة من تجاربهم مع هذا المرض.
يحدث اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة للإثارة الناتجة عن بعض الصدمات النفسية والجسدية. لذلك يجب الاهتمام بالأعراض والأسباب. ويجب أيضًا التعرف على عوامل الخطر والمضاعفات لتجنب الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.