تعتبر شركة كرياتين من بين أفضل الشركات في مجال تصنيع منتجات العناية بالشعر، حيث توفر موسوعة انتظر تشكيلة واسعة منتجات الكرياتين المبتكرة وذات الجودة العالية. تتميز الشركة بتقديم حلول مبتكرة لجميع أنواع الشعر، مما يجعلها الخيار الأمثل للعناية بجمال شعرك.
افضل شركة كرياتين
CreaClear Creatine هو تركيبة قابلة للذوبان بدرجة عالية، مما يعني أنه يمتزج بشكل أسرع وأفضل في الماء. من ناحية الجودة فإن تركيبة الكرياتين Kaged Muscle تعتبر أفضل أنواع الكرياتين الحاصلة على شهادة Informed-Sport و Informed-Choice لجودة منتجات المكملات الغذائية، ومن أفضل شركة كرياتين:
- مكمل الكرياتين العالمي للتغذية
- BSN الكرياتين الحمض النووي.
- مكمل MuscleTech Creator
- مسل تك بلاتينيوم كرياتين
- ملحق Cell Techy Hyper-Build.
- مكمل ميد كرياتين
- مكمل الكرياتين من MusclePharm
أفضل الكرياتين لزيادة الوزن
إذا كنت تبحث عن أنقى أشكال الكرياتين، فإن مكمل Universal Nutrition Creatine هو خيارك الأمثل، لأنه يزود جسمك بالطاقة بل ويزيد من معدل الأيض.
- كما أنه يحسن قدرة الجسم على التدريب بشكل عام، لأنه يتم امتصاصه بسرعة وبالتالي يزيد من قدرتك على التحمل.
- يحتوي على مونوهيدرات. وهو أنقى أنواع الكرياتين وأكثرها امتصاصًا.
- يعزز نمو العضلات السريع.
- يحافظ على الأنسجة العضلية والعصبية.
- يحافظ على مستويات الأدينوسين ثلاثي الفوسفات أثناء انقباض العضلات وبالتالي يقلل من الألم الناتج.
- يعزز الأداء الرياضي.
أفضل الكرياتين للمبتدئين
هناك العديد من الأنواع التي يتوفر من خلالها الكرياتين على شكل مكملات غذائية، وهي:
- الكرياتين إيثيل استر
- الكرياتين هيدروكلورايد
- الكرياتين المخزن
- الكرياتين السائل
- كرياتين مغنيسيوم شيلات
- الكرياتين مونوهيدرات
أفضل أنواع الكرياتين HCL
فيما يتعلق بهيدروكلوريد الكرياتين، فإن الكرياتين HCL هو أيضًا أحد أشكال الكرياتين، لكنه يختلف عنه في أنه لا يسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، على عكس مكملات الكرياتين الأخرى.
- إضافة إلى أنه لا يسبب انتفاخاً أو آلاماً أخرى في المعدة أو حتى احتباس الماء في أجزاء من الجسم. وهذا النوع من الكرياتين غني بمادة تحلية أعلى من السكر بحوالي 100 مرة تقريبا، ولكنه آمن تماما ولا يسبب جفاف الجلد. فهو يعطي طعمًا أجمل ويزود الجسم بالعناصر الغذائية. طاقة عالية للغاية وآمنة تمامًا.
- وتتمثل فوائد هيدروكلوريد الكرياتين في أنه يتم امتصاصه بسرعة أكبر من المونوهيدرات، كما أنه خالي من السعرات الحرارية، ويخلص الجسم من السموم، ويزيد من قدرة الجسم على التحمل.
- يزيد من طاقة الجسم، وهو فعال جداً خلال فترات التعافي، ويزيد من مدة ممارسة التمارين الرياضية وترطيب العضلات. كما يمنع الهيدروكلوريد الجسم من التسبب في الانتفاخ وآلام المعدة، وهو عكس ما يمكن أن يؤدي إليه الكرياتين مونوهيدرات.
- وفيما يتعلق بالجرعة المحددة للمكملات الغذائية، فإن جرعة الكرياتين مونوهيدرات هي 5 جرام يوميا، كما أن تناول أي جرعات تزيد عن 5 جرام يعتبر فائضا للجسم ويتحول إلى فضلات وسموم في الجسم.
- مما يسبب تشنجات وآلام في الأمعاء. تأخذ هذه الجرعة مباشرة بعد التمرين في أيام التدريب. أما بالنسبة للأيام الأخرى، يمكنك تناول الجرعة في أي وقت من اليوم.
افضل انواع الكرياتين 2022
فيما يلي الأنواع المختلفة لأفضل الكرياتين 2022:
- الكرياتين مونوهيدرات: الكرياتين مونوهيدرات هو الكرياتين الطبيعي الأصلي الذي يستخدمه الناس منذ عقود. لا يزال منتج الكرياتين الأكثر مبيعًا من بين جميع المنتجات المتبقية. النقاء مهم عند البحث عن منتج الكرياتين، لأنه كلما كان أنقى كلما كان أكثر فعالية! يعد SKW Creatine (المصنوع في ألمانيا) أنقى أنواع الكرياتين تقريبًا (99.8%). الشركات التي تستخدمها يجب أن تقول CreapureTM.
- الكرياتين الميكروني: الكرياتين الميكروني هو في الأساس كرياتين أحادي الهيدرات، إلا أنه تم ميكرونه، مما يعني أن جزيئات الكرياتين قد تم تكسيرها أو تقطيعها. وهذا يعادل 20 ضعف مساحة سطحه، مما يزيد من الامتصاص ويقلل من آلام المعدة.
- كرياتين إيثيل إستر: CEE هو جزيء كرياتين مرتبط بإستر. جزيئات الكرياتين الطبيعية هي زويتريونات، أو جزيئات ذات نهاية موجبة ونهاية سلبية. وهذا يسبب امتصاص أقل في الجسم.
أفضل أنواع الكرياتين مونوهيدرات
ومن أفضل أنواع مكملات الكرياتين هو MonoHydrate، لأنه خام وعلى شكل مسحوق أبيض. وهو من أرخص أنواع الكرياتين وأكثرها فعالية، ويعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع استخداماً في جميع التجارب التي أجريت على هذا المكمل الغذائي.
- مرحلة التحميل: يتم فيها تناول 25 جرام كرياتين يوميا لمدة أسبوع فقط، ويتم تقسيم الجرعة إلى 5 مرات يوميا طوال الأسبوع.
- يتم وضع الجرعة في العصير أو الماء، ويجب تناول الكرياتين بجانب وجبة البروتين أو وضعه في مشروب البروتين، لأن الكرياتين يحتاج إلى البروتين أو الكربوهيدرات لتسريع عملية الامتصاص في الجسم.
- مرحلة الاستقرار: يتم تناول 5 جرام فقط من الكرياتين يوميًا لمدة 30 يومًا.
- مرحلة الراحة: أخذ فترة راحة من استخدام مكملات الكرياتين لمدة أسبوع أو 10 أيام فقط، ثم العودة إليها مرة أخرى بنفس الطريقة والطريقة التي تحدثنا عنها.
الفرق بين انواع الكرياتين
يمكن للكرياتين مونوهيدراتي أن يساعد على استهلاك الطاقة في العضلات، لذلك يتم استخدامه كمكمل لبناء العضلات. يمد العضلات بالطاقة، ويزيد من عملها ويجعلها أكثر قدرة على الرفع والتحمل.
- وهذا يزيد من بناء العضلات مع التدريب الجيد، وفيما يتعلق بمدى أمان استخدامه تمامًا، تقول الدراسات أنه آمن للبالغين الأصحاء العاديين.
- أي أنه يجب التأكد من وجود مشاكل طبية للكي أم لا؟ ولكن على عكس حمض الهيدروكلوريك، فإن الأشخاص الذين يستهلكون مونوهيدرات يمكن أن يعانون من تقلصات في المعدة.
سعر الكرياتين مونوهيدرات
هنا سعر الكرياتين مونوهيدرات:
- ويصل سعر كيلو الكرياتين بالدولار إلى 20 دولاراً.
- سعر الكيلو في مصر 350 جنيها.
- والسعر الخاص لعلبة 400 جرام في الإمارات هو 18 درهماً.
في النهاية، تُعتبر شركة كرياتين هي الخيار الأمثل لمنتجات العناية بالشعر والبشرة. فهي تقدم مجموعة واسعة من المنتجات ذات جودة عالية وتأثير فعّال. بفضل موسوعة انتظر، يمكنكم الاطلاع على مراجعات المنتجات واختيار الأفضل بكل سهولة. اختر كرياتين، اختر الجودة والفعالية.