تعتبر حصى المرارة من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. ورغم أن الأسباب الدقيقة لتكونها لا تزال مجهولة، إلا أن هناك عوامل محتملة تسهم في ذلك، مثل التغذية الغنية بالدهون ونقص السوائل، والتي تعتبر مساهمة كبيرة في تكون الحصى في المرارة.
مرارة
الخرافة: “إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يؤدي إلى حصوات المرارة”.
معظم أنواع حصوات المرارة هي حصوات كوليسترول، والطريقة التي تتكون بها حصوات المرارة هي عندما يكون لديك كميات كبيرة ومركزة من الكوليسترول ويكون لديك نقص في الصفراء.
السبب الحقيقي والعميق لحصوات المرارة هو عدم وجود كمية كافية من الصفراء لأنها تمنع نمو الحصوات وتمنع تكوين الكوليسترول فيها.
الصفراء عبارة عن سائل مصنوع في الكبد يتركز حوالي 20 مرة في المرارة ويساعد على استخلاص العناصر الغذائية من الأطعمة – الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية.
أسباب نقص الصفراء
- مستويات عالية من هرمون الاستروجين – الحمل، حبوب منع الحمل،
- العلاج بالهرمونات البديلة مستويات عالية من الكورتيزول (هرمون التوتر) – الإجهاد يقلل من التوتر، والأدوية،
- ارتفاع مستويات الأنسولين – مرحلة ما قبل السكري، ومرض السكري، وتناول الكثير من السكر والكربوهيدرات، وتناول الطعام بشكل متكرر
- نظام غذائي قليل الدهون – (الدهون المشبعة تساعد على إفراز العصائر). زيادة الدهون في النظام الغذائي سوف تقلل من حصوات المرارة، أي اتباع نظام الكيتو الغذائي.
- الكبد الدهني – يأتي من مستويات عالية من الأنسولين.
- مضادات الحموضة – تقلل من حمض المعدة وتؤثر سلباً على إنتاج العصارة الصفراوية. أنت بحاجة إلى معدة حمضية لإخراج العصارة.
أعراض انخفاض العصارة الصفراوية
انتفاخ، عسر هضم، غازات، إمساك، ألم في الكتف الأيمن، صداع في الجانب الأيمن، ألم في الجانب الأيمن العلوي، ألم في الكتف الأيمن.
باختصار، يعود سبب تكون حصى المرارة إلى تراكم الصفرا في المرارة وتكون الحصى نتيجة لذلك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء لتجنب تكون الحصى مستقبلا. كما ينصح بالتقليل من تناول الدهون والأطعمة الغنية بالسكريات للوقاية من هذه المشكلة المزعجة.