تقلصات الحمل هي تجربة شائكة يمر بها العديد من النساء خلال فترة الحمل. تتسبب هذه التقلصات في شعور بالألم والضغط في منطقة البطن والظهر، وتختلف درجة الشدة والتكرار من امرأة لأخرى. سنشارك معكم في هذه الموسوعة مجموعة من التجارب والنصائح للتعامل مع تلك التقلصات بشكل صحيح وفعال.
تجاربك مع تقلصات الحمل
من المهم أن تعرف المرأة الحامل تجاربك مع تشنجات الحمل، مما سيساعدك على التعامل معها ومعرفة مخاطرها، وهذا ما سنناقشه في النقاط التالية:
- وقالت زوجة، من خلال تجربتها للحمل ثلاث مرات وإنجابها ثلاثة أطفال، إن المغص علامة طبيعية للحمل بسبب زيادة حجم الجنين. كلما زاد حجم الجنين، زاد حجم الرحم، وظهرت أعراض الحمل أكثر.
- وأشارت إلى أنها أجهضت بعد تعرضها لتقلصات حادة في البطن تشبه الطعنات مع نزيف مهبلي.
- أكدت إحدى الزوجات إصابتها بالمشيمة المنزاحة وخضعت لعملية قيصرية مبكرة.
- قالت امرأة إنها كانت تعاني من تشنجات خفيفة متقطعة مع آلام في الثدي وغثيان، فتوجهت إلى طبيب أمراض النساء الذي أخبرها أن حملها صحي، وأن هذه التشنجات من علامات الحمل.
- وأشارت إلى أنها دخلت في حالة ولادة مبكرة في الأسبوع 37 بعد أن شعرت بتقلصات في البطن وألم في الظهر بسبب انفجار كيس الماء لديها.
- وقالت إنها كانت تعاني من تشنجات شديدة في نهاية الشهر الثاني مع نزيف مهبلي، فتوجهت إلى طبيب النساء وأخبرها بأنها تعاني من حمل خارج الرحم، وأجريت لها عملية إجهاض.
كيف أعرف أنني أعاني من انقباضات في الرحم؟
- إذا لاحظت آلامًا وانقباضات في البطن قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية، فقد يعني ذلك أن البويضة المخصبة قد انغرست داخل جدار الرحم. وفي الحقيقة فإن انغراس البويضة المخصبة داخل جدار الرحم نفسه هي عملية لا تكون مصحوبة عادة بانقباضات الرحم أو ما شابه ذلك، ولكن السبب هو أن الإحساس بهذه الانقباضات يرجع بشكل رئيسي إلى تأثير مستويات هرمون البروجسترون العالية في الجسم. النصف الثاني من الدورة الشهرية.
- يؤدي ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون في النصف الثاني من الدورة الشهرية إلى استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى بطء عملية الهضم، مما يؤدي بالتالي إلى تقلصات البطن.
- يحدث تأثير ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون على عضلات الجهاز الهضمي في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية. كذلك، في بداية الحمل، يصعب معرفة الفرق بين انقباضات الحمل والدورة الشهرية من خلال الاعتماد على هذه الانقباضات فقط.
متى تبدأ انقباضات الحمل؟
- تبدأ انقباضات الرحم المنتظمة، أو ما يعرف بالمخاض، قبل الولادة واستعداداً لها: هذه الانقباضات بسيطة في البداية وتأتي على فترات متكررة، ربما كل خمسة عشر أو عشرين دقيقة، ومع مرور الوقت تزداد حدتها بحيث تستمر لفترة أطول وتأتي على فترات متقاربة، كل خمس دقائق أو أقل. يبدأ هذا الألم في الظهر ويمتد إلى أسفل البطن، ويختفي الألم عند انتهاء المخاض.
- ويجب تمييز آلام المخاض هذه عن التشنجات والتقلصات التي تحدث عادة في الرحم أثناء الحمل وتزداد حدتها في الأسابيع الأخيرة من الحمل، وهو ما يسمى بالمخاض الكاذب.
- تكون هذه الانقباضات عادة في أسفل البطن وتأتي على فترات متباعدة وغير منتظمة. وتستمر لفترة قصيرة ثم تختفي. وهي لا تزداد شدتها تدريجياً مثل المخاض الحقيقي الذي إذا بدأ لا يتوقف حتى تكتمل عملية الولادة.
كيف تبدو تشنجات الحمل؟
- الشعور بالمغص في منطقة البطن عند المرأة الحامل يكاد يكون مستمراً طوال فترة الحمل، ولكن كل فترة حمل لها سبب مختلف عن الفترة السابقة. ويعود هذا الشعور إلى تكوين الجنين داخل رحم أمه، ومع مراحل النمو يبدأ بمحاولة التعايش في الرحم. وهذا الشعور بالمغص وآلام الظهر والبطن أمر شائع. ومع ذلك، يجب على المرأة الحامل أن تكون على دراية بأسباب هذا المغص، لأنه في حالة حدوث أي ألم غير عادي، يجب عليها طلب الرعاية الطبية.
- الشعور بألم تشنجات الحمل: الشعور بالتشنجات، خاصة في بداية الحمل، أمر طبيعي بسبب تجمع الجنين في الرحم. تشبه هذه التشنجات آلام الدورة الشهرية تمامًا، مما يجعل بعض النساء يخلطون الأمر بين الحمل والشعور بقدوم الدورة الشهرية. ومع تقدم أشهر الحمل يختلف المغص وينتشر في جميع أنحاء منطقة البطن بسبب زيادة حجم الطفل وضغطه على الأنسجة والأوردة بشكل مؤلم، وهذا شكل آخر من أشكال مغص الحمل.
- ليس هناك فترة محددة يبدأ خلالها الشعور بالمغص أو ينتهي بشكل كامل، ولكن عادة ما تشعر المرأة الحامل بمغص عادي منذ بداية الحمل وحتى وصولها إلى الأسبوع الثاني عشر. قد تقلق الحامل من هذا المغص، لكن المغص في بداية الحمل أمر طبيعي، ولا يستدعي القلق عندما يكون له بعض الخصائص، مثل: المغص خفيف أو متوسط ويمكن تحمله. لا يستمر المغص لفترات طويلة أو لعدة ساعات، ولا يصاحبه نزيف. يحدث المغص على فترات منتظمة.
الفرق بين تشنجات الحمل وتشنجات الدورة الشهرية
يشترك الحمل مع الدورة الشهرية بمجموعة من الخصائص من حيث التشنجات والنزيف والحالة النفسية واستعداد المرأة الجسدي خلال هذه الفترة. وعلى الرغم من تشابه الحمل والدورة الشهرية في أكثر من مكان، إلا أن هناك بعض العلامات المميزة التي تفرق بين تشنجات الدورة الشهرية والحمل، وكيفية التغلب على هذه التشنجات سنتعرف عليها في السطور التالية.
- تشنجات الدورة الشهرية تعتبر تشنجات الدورة الشهرية من أصعب الآلام الجسدية التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية، فهي أكثر إيلاما من تشنجات الحمل. ويرجع ذلك إلى تفكك بطانة الرحم وانهيار أنسجتها الداخلية وإخراجها على شكل مركبات جزئية تسمى البروستاجلاندين، مما يسبب انخفاض تدفق الدم ويمنع تدفق الدم. وصول الأكسجين إلى الرحم، وهذا ما يجعل أنسجة بطانة الرحم تنهار وتموت، وهنا تزداد معاناة المرأة بشدة من تشنجات وانقباضات الرحم وتبدأ في الشعور بتشنجات الحيض الشديدة والنزيف.
- مغص الحمل يحدث المغص في بداية الحمل نتيجة انغراس الجنين في جدار الرحم من الداخل وحدوث عملية تمدد الرحم مما يساهم في وجود انتفاخ وعدم الراحة في البطن. كما أن ارتفاع هرمون البروجسترون يساهم في حدوث انتفاخ في البطن ويصاحبه أيضًا الإمساك، كما أن ضغط الرحم على الأعضاء الأخرى مثل تهيج المثانة أو الأمعاء يؤدي إلى الانزعاج العام.
- وفي حالة الحمل تظهر إفرازات سائلة شفافة أو بيضاء تشبه قطع الجبن والتي تصاحب المغص. وهذا لا يحدث في حالة الدورة الشهرية إلا في بعض الحالات النادرة، مثل حالة تكيسات المبيض أو تناول بعض الأدوية والعلاجات. بخلاف ذلك فإن الإفرازات من علامات الحمل التي من خلالها يتم التفريق بين تشنجات الحمل وتشنجات الدورة الشهرية.
- ويصاحب المغص تشنجات في أسفل البطن، مع تعب عام، وثقل في الجسم، ورغبة في النوم، ودوخة. قد يحدث القيء والغثيان وألم في أسفل الظهر وكذلك وخز في الصدر. تشعر المرأة الحامل بالإفراط في تناول الطعام، إلا أنها قد تعاني من عسر الهضم وأعراض هضمية أخرى، مثل عدم الراحة بعد تناول الطعام، والغثيان، وآلام المعدة.
متى تزول تقلصات الحمل؟
إذا كنت تعانين من تقلصات في بداية الحمل أو حتى انقباضات المخاض، فإن النصيحة الأولى التي عليك اتباعها هي عدم التوتر، لأنه قد يزيد من شدة الانقباضات ويعرضك لمخاطر عليك وعلى جنينك، لذلك من المهم أن تظل هادئًا قدر الإمكان، وحاول اتباع النصائح التالية:
- اتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا لحمايتك من نقص المعادن. الموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وتجد العديد من النساء أن تقلصاتهن تخف عندما يتناولن ما يكفي منه. تعتبر الخضار الورقية أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم. يمكنك أيضًا زيادة الكالسيوم عن طريق زيادة تناولك للخضروات الورقية والمكسرات والحليب والجبن والأسماك.
- اشرب الماء فهو حل بسيط لمشكلتك
- تعزيز تدفق الدم. الضغط الخفيف على القدمين يساهم في تدفق الدم ويقلل من التشنجات.
- تناول الطعام بارداً: حضري الآيس كريم من خلال تجميد الموز والتوت المفيد في الثلاجة، ثم امزجيهما في الخلاط مع القليل من حليب اللوز وزبدة اللوز، ورشي فوقهما القليل من بذور اليقطين لتزويد جسمك بالمعادن.
- حاول ممارسة تمارين التمدد قبل النوم، مثل تحريك الكاحلين يمينًا ويسارًا. إذا شعرت بتشنجات، هناك شيء يمكنك القيام به، وهو الوقوف على أرضية مسطحة، ويفضل أن تكون باردة. مع بداية التشنجات، سترفض قدميك الاسترخاء وسيتعين عليك دفعهما بيديك لتسويتهما إلى الوضع الطبيعي، لكن الألم سرعان ما يهدأ عندما تلمس قدميك الأرض.
- اجلس في وضع مناسب. إن وضع قدم على أخرى أو وضع قدميك تحتك أثناء استلقائك على الأريكة يعيق تدفق الدم نحو القلب، لذا أبقِ قدميك أمامك وارفعهما على الكرسي كلما استطعت.
- راجعي الطبيب إذا كانت الانقباضات مصحوبة بألم شديد أو احمرار أو تورم أو ارتفاع في درجة الحرارة.
- جرب وسادة إضافية. قد تحدث التشنجات عندما تضع قدميك في وضع مدبب أثناء النوم لتمديد عضلات ساقيك. يمكنك منع ذلك عن طريق وضع وسادة إضافية في نهاية السرير.
هل انقباضات الرحم خطرة؟
بشكل عام، ترافقك تقلصات الرحم طوال فترة الحمل، بعضها طبيعي وبعضها يشكل خطراً على صحة الجنين. فكيف تعرفين إذا كانت الانقباضات التي تعاني منها طبيعية أم خطيرة؟ ويعتمد ذلك على معرفة نوع انقباضات الرحم التي تحدث لك، لذا سنستعرض أنواع انقباضات الرحم أثناء الحمل، ونحدد أي منها يعتبر علامة خطر:
- الانقباضات في المراحل الأولى من الحمل: وهي أيضاً انقباضات طبيعية، تحدث بسبب اتساع الرحم ونمو الجنين. يمكنك التعرف عليها من خلال عدة أعراض مصاحبة منها تكون الغازات والإمساك والانتفاخ، وهي لا تستمر لفترات طويلة.
- الانقباضات في بداية المخاض: فهي مؤشر على اقتراب المخاض. تحدث بشكل طبيعي وعلى فترات منتظمة. تستمر ما بين 30 و 70 ثانية. يقتربون من بعضهم البعض ويصبحون أقوى بمرور الوقت. أنها لا تختفي عند تغيير موقفك. تشمل علامات المخاض أيضًا الشعور بالضغط في منطقة الحوض. تغير في الإفرازات المهبلية، مثل النزيف الخفيف.
- الانقباضات الناتجة عن الحمل خارج الرحم: وذلك عندما تنغرس البويضة المخصبة في مكان آخر غير الرحم، مما يسبب انقباضات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عادة في أسفل البطن، وتبدأ على شكل ألم خفيف، يتطور إلى انقباضات تزداد سوءًا مع مرور الوقت، وتصنف على أنها: تقلصات خطيرة، ويمكنك معرفة أنك تعانين من الحمل خارج الرحم، من خلال عدة علامات تشمل النزيف المهبلي، وألم الكتف، والدوخة، والإغماء.
- انقباضات براكستون هيكس: غالباً ما تحدث هذه الانقباضات بشكل غير منتظم في الشهر الرابع من الحمل. تزداد في المراحل الأخيرة من الحمل وتصبح أكثر وضوحًا. هي انقباضات طبيعية تحدث بسبب اتساع الرحم واستعداده لانقباضات الولادة.
- تشنجات الإجهاض: هذه هي أخطر أنواع التشنجات، حيث تؤدي إلى الإجهاض وخسارة الجنين، ويمكنك تمييزها من خلال عدة علامات. تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتشبه تقلصات الدورة الشهرية السيئة، وغالبًا ما تسبب آلامًا في البطن أو أسفل الظهر أو منطقة الحوض. العلامة المميزة لانقباضات الإجهاض هي أنها تكون مصحوبة بالنزيف وتستمر لعدة أيام، ومن خلال هذا يمكنك تمييز ما إذا كانت انقباضات بسبب تمدد الرحم أو انقباضات الإجهاض، وفي هذه الحالة يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
- انقباضات الرحم بعد الجماع: وهي انقباضات طبيعية وغير ضارة بالحمل. وتحدث نتيجة زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض أثناء النشوة الجنسية، مما يسبب انقباض الرحم. لكن هذه الانقباضات تصبح خطيرة إذا كانت مستمرة وقوية، خاصة إذا كنت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكنك تخفيف تشنجات الجماع عن طريق الاستلقاء لبعض الوقت أو أخذ قيلولة.
في النهاية، تجاربنا مع تقلصات الحمل تعتبر جزءاً لا يتجزأ من رحلة الأمومة. فهي تجارب تعلمنا الصبر والقوة والاستعداد لمواجهة التحديات. على الرغم من الصعوبات التي قد نواجهها، إلا أن النهاية تكون دائماً بحمل سعيد وولادة آمنة تجلب الفرح والسعادة.