يلاحظ الكثير من الأمهات والآباء أن طول بعض أبنائهم لا يتناسب مع أعمارهم ولهذا يريدون معرفة هل من الممكن أن نبدأ معهم رحلة مثمرة تفيدهم بزيادة هذا الطول أم لا من هنا سأعرض تجربتي في زيادة طول طفلي من خلال المكملات الغذائية والتمارين.
تجربتي في زيادة طول طفلي من خلال المكملات الغذائية والتمارين الرياضية
أنا أم لطفل عمره حوالي عشر سنوات، وقد لاحظت أن طوله يبدو صغيراً بعض الشيء مقارنة بأقرانه. الله يحميهم جميعا. ولذلك أردت استكشاف إمكانية القيام بأي تمارين رياضية أو اتباع أي أسلوب غذائي يساعده على زيادة طوله وتعريفكم بالمكملات الغذائية والتمارين الرياضية من هذا المنطلق.
فوائد المكملات الغذائية لزيادة طول طفلي
والحقيقة أنني لم أجرؤ على إعطاء ابني أي ملحق قرأته يمكن أن يساعد في تحقيق الهدف الذي كنا نهدف إليه؛ وخوفا من أن يكون لها آثار جانبية على صحته، ذهبت إلى طبيب أطفال لينصحه بما هو مفيد له.
وهنا أخبرني الطبيب أن ابني في عمر لم يتوقف فيه نموه بعد. وفي الحقيقة يمكن زيادة التيار حتى سن الخامسة عشرة، لكنه نصحني أيضًا بالاهتمام أكثر بنظامه الغذائي الغني بأي مكملات غذائية.
وأشار لي إلى ضرورة تناول فيتامين C الموجود في الفطر ومنتجات الألبان والأسماك، وكذلك الزنك الموجود في البيض والبازلاء والمحار، والكالسيوم الموجود في منتجات الألبان أيضًا. السردين والخضروات.
تمارين لزيادة طول طفلي
إلى جانب قائمة العناصر الغذائية الأساسية التي أظهرها لي الطبيب؛ كما عرفني على عدد من التمارين التي تساعد على زيادة الطول، ومنها ما يلي:
1- تمرين التمدد
التمرين الأول أو مجموعة التمارين التي طلب مني الطبيب القيام بها تسمى تمارين التمدد. ويجب تكرار ذلك عشر مرات يومياً، ويكون كالآتي:
- التمرين الأول: اسند جسمك على الحائط ثم مد ساقك إلى الأمام.
- التمرين الثاني: أشر بظهرك نحو الحائط ثم مد ذراعيك إلى أعلى.
2- تمرين تمديد العمود الفقري
التمرين الثاني هو ما يسمى بشد العمود الفقري ويتم تقديمه من خلال الخطوات التالية:
- اجلس بشكل مستقيم على الأرض.
- مد ساقيك وذراعيك على نفس الارتفاع.
- ارفع ساقيك بحيث يشكلان أكبر قدر ممكن من الزاوية القائمة مع بقية جسمك.
بعد أن شاركت تجربتي الخاصة مع ابني، كيف تمكن من زيادة طوله بمساعدة المكملات الغذائية والتمارين الرياضية، لا أستطيع تجنب تقديم نصيحة مهمة للغاية: من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من تأثيرها. المكملات الغذائية لتأكيد التمارين على أطفالك، كما يمكنه أن يقدم لك نصائح جيدة في هذا الشأن.