تجربتي مع مرض السكري أفادتني كثيراً، لأنني في البداية حاولت تغيير نظامي الغذائي، لكن من خلال تجربتي مع مرض السكري تعلمت الكثير من المعلومات التي لم أكن أعرفها، وأهم شيء أن مرض السكري هو مرض السكري. ولم يعد الأمر مرتبطًا بكبار السن، بل يواجهه أيضًا الكثير من الشباب، ونعرض كل ما يتعلق بهذا الأمر من موقع المؤتمر.
تجربتي مع السكر المتراكم
أنا رجل عمري 30 سنة، وبدأت أعاني من بعض الأعراض، منها العطش الشديد، وعدم وضوح الرؤية، وكثرة التبول، والتعب المستمر، وعندما تكررت الأعراض، ذهبت إلى الطبيب واكتشفت إصابتي بمرض السكري بعد إجراء العملية اختبار نسبة HbA1c.
تجربتي مع السكر كانت صعبة في البداية، حيث اضطررت للامتناع عن العديد من أنواع الطعام، لكن مع مرور الوقت تعرفت على العديد من الأطعمة الصحية المهمة وتعلمت كيفية خفض نسبة السكر في الدم.
أعراض مرض السكري
وفي سياق سرد تجربتي مع مرض السكري، عانيت كثيراً من الأعراض المؤلمة التي ذكرتها للطبيب، لأنه تعرف على وجود أعراض خفية لهذا المرض، والتي سأشارككم بها من خلال ما يلي:
- استمر في التبول طوال اليوم.
- زيادة الوزن بشكل كبير.
- الشعور الدائم بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- الشعور بالدوار.
- الصداع الذي يستمر بدون سبب.
- ضربات القلب السريعة.
- مشاكل في التنفس.
- آلام في البطن وجفاف الفم.
- شرب الماء والسوائل طوال الوقت.
- وبعد التركيز لفترة، تشعر أن رؤيتك أصبحت ضيقة.
- اضطرابات عصبية.
- مشاكل ضغط الدم.
مضاعفات مرض السكري
خلال تجربتي مع مرض السكري تعرفت على المخاطر التي يمكن أن يسببها مرض السكري والتي تؤثر بشكل كبير على صحة المريض، ومن أشهرها ما يلي:
- مشاكل في اللثة واللسان.
- ارتفاع ضغط الدم بسبب نقص الأكسجين والدورة الدموية في الجسم.
- الدورة الدموية السيئة.
كيفية الاستعداد لتحليل السكر في الدم
بعد أن طلب مني الطبيب إجراء اختبار HbA1c، سألته عن الإجراءات التي يجب أن أتبعها قبل إجراء الاختبار، حيث كانت هذه المرة الأولى التي أقوم بها.
أخبرني الطبيب بضرورة اتباع تحضيرات خاصة، حيث أنه من المهم الصيام لمدة 8 ساعات قبل التحليل، ويتم التحليل من قبل أخصائي يقوم بسحب عينة دم من الوريد وإرسالها إلى المعمل لتحليلها.
العوامل المؤثرة على نتائج تحليل تركيز السكر في الدم
ومن خلال تجربتي اكتشفت بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على نتائج اختبار HbA1c، ومنها:
- إذا انخفض مستوى الحديد في الدم، فإن ذلك يجعل مستوى السكر في الدم أعلى من المستوى الفعلي.
- عندما يكون هناك نوع غير طبيعي من الهيموجلوبين في الدم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على زيادة مستوى السكر عن طريق زيادته أو نقصانه.
- وفي حالة حدوث نزيف حاد، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تركيز السكر في الدم.
- المعاناة من أمراض الكلى وارتفاع مستويات الدهون في الدم يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر.
- انخفاض الهيموجلوبين يمكن أن يؤثر على تركيز السكر في الدم.
كم مرة يتم إجراء اختبار السكر في الدم؟
هذا السؤال أزعجني كثيراً بعد أن عرفت مرض السكري، لأن الطبيب أوضح لي أن الجرعة تختلف حسب نوع مرض السكري الذي يعاني منه المريض، والعلاج الذي يستخدمه بالنسبة لعدد المرضى. في كثير من الأحيان يكون الاختبار على النحو التالي:
- إذا كنت تعاني من أعراض ما قبل مرض السكري، قم بإجراء الفحص مرة واحدة في السنة.
- في مرض السكري من النوع الأول، يتم قياس الجرعة 4 مرات كل عام.
- عند الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومستوى السكر في الدم مستقر ولا يتم استخدام الأنسولين، يتم قياسه مرتين في السنة.
- في مرض السكري من النوع 2، يتم قياس الأنسولين كل عام 4 مرات.
- يتم اختباره عندما يقوم طبيبك بتغيير خطة العلاج الخاصة بك.
خصائص مضادة لمرض السكر
تجربتي مع ارتفاع السكر في الدم جعلتني أتساءل عن كل الأمور التي من شأنها أن تساعدني في السيطرة على المرض، لذلك نصحني الطبيب باتباع نظام صحي محدد حتى أتمكن من التحكم في مستويات السكر لدي، وهي كالتالي.
- اتمرن بانتظام.
- تجنب التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكر.
- تناول الدواء في الوقت المحدد.
- السيطرة على ضغط الدم ومستويات الأنسولين.
- التركيز على نظافة الفم.
- ابتعد عن الخوف.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
أطعمة مفيدة لمرضى السكر
نصحني الطبيب بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، ومنها:
- تناول العدس، فهو يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
- زيت الزيتون يحمي القلب والأوعية الدموية من التلف.
- شرب القرفة أو وضعها في الطعام.
- مشروب الزنجبيل .
- نبات الروزماري .
- بذور الشيا.
- الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مثل التفاح.
الأطعمة التي تشكل خطورة على مرضى السكر
بالإضافة إلى الأطعمة التي نصحني الطبيب بتناولها بانتظام، هناك أيضًا أطعمة حذرني الطبيب من خطورتها، وهي كالتالي:
- استخدام كمية كبيرة من السكر.
- المشروبات الكحولية.
- خبز ابيض.
- فواكه مجففة.
- جميع انواع الحلويات .
نتائج تحليل تركيز السكر في الدم
ومن خلال تجربتي مع مرض السكري، تعلمت أيضًا كيفية معرفة نتائج تركيز السكر في الدم سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا، من خلال نتائج الاختبار، وكانت النتائج كما يلي.
| والنتيجة أقل من 5.7%. | الجسم لا يصاب بالسكري (طبيعيا) |
| من 5.7% إلى 6.4% | مرحلة ما قبل مرض السكري |
| من 6.5% إلى 6.5% | مرحلة مرض السكري |
خلال تجربتي مع مرض السكري تعلمت الكثير من المعلومات التي ساعدتني على التعايش معه والاهتمام بصحتي والمحافظة على نظامي الغذائي والالتزام بتناول الدواء في مواعيده المحددة للحفاظ على نسبة السكر في الدم في المستوى الطبيعي وتجنب المضاعفات .