تجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن تستحق الذكر لأنها ساهمت في مسيرة حياتي وأنقذتني من الخضوع لعملية جراحية للوصول إلى الوزن المطلوب وعلاج الأمراض الناجمة عن السمنة لأصح.
تجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن
أعاني منذ سنوات طويلة بسبب السمنة التي أثرت على حياتي نظرا لأن السمنة جعلتني أعاني من العديد من الأمراض، كان علي أن أجد حلا لإنقاص الوزن، لأنني كنت حذرا من أي مرض، جراحة السمنة ومنتجات إنقاص الوزن التي أتناولها والتي يمكن أن تكون أكثر ضررًا وتسبب ذلك آثارًا ومشاكل عديدة.
ثم سمعت عن فعالية مسحوق البروتين وقرأت العديد من تجارب الآخرين، وجاء الوقت لتجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن أن تحظى بمكانتها المناسبة، فهي كانت من أهم التجارب التي خضتها. انها عملت:
- استخدمي مسحوق البروتين، وخاصة أورجانيك فيت، لإنقاص الوزن.
- بعد اتباع برنامج Organic Fit لعدة أشهر ومحاولة التخطيط لوجباتي على مدار اليوم، كانت النتائج مبهرة عندما قررت وزن نفسي مرة أخرى.
- لقد فقدت الكثير من الوزن في يوم واحد بسبب نسبة البروتين العالية في أورجانيك فيت والتي تبلغ حوالي 28 جرامًا.
- وأنواع البروتينات الموجودة فيه تعتبر صحية، حيث أنها تتبع البروتينات النباتية، مثل بروتين الأرز البني، وبروتينات البازلاء.
- وترجع فعاليته في إنقاص الوزن إلى الغياب التام لجميع مصادر الدهون غير الصحية.
- يحتوي هذا المنتج على اشواغاندا مما جعلني أشعر أنني لا أرغب في تناول المزيد من السكر.
- إضافة إلى ذلك فإن مكوناته من بذور الكتان ومكونات أخرى ساهمت في تعزيز هدف إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول المزيد من السعرات الحرارية.
- البروتينات الموجودة في هذا المنتج غير معدلة وراثيا، مما يساهم في عدم وجود أي آثار جانبية أو آثار سلبية أخرى لتناول الطعام.
أوقات تناول مسحوق البروتين
ومن خلال تجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن، تعرفت على أنسب الأوقات التي يمكن فيها استخدام مسحوق البروتين لتحقيق أقصى استفادة منه، ولذلك اتبعت ما يلي:
- خصص وقتًا لتناول مسحوق البروتين في الصباح.
- ومع حاجة العضلات الكبيرة خلال ساعات اليوم الطويلة لمزيد من الطاقة والبروتين، راودتني الرغبة في دمج مسحوق البروتين مع وجبة الإفطار للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم خلال تلك الفترة.
- من أفضل الأوقات بالنسبة لي لتناول مسحوق البروتين هو بعد التمرين، وذلك لتزويد الجسم بالبروتينات اللازمة لبناء الكتلة العضلية وزيادة معدل حرق الدهون.
- وأحياناً أخففه بالماء أو الحليب، مما يساهم في زيادة كفاءة وقدرة الجسم على امتصاص المزيد من الأحماض الأمينية الموجودة في المصادر الغذائية المتناولة.
- الأيام المتبقية: في الساعات التي تلت تناول مسحوق البروتين، كنت أكثر حرصًا على استهلاك سعرات حرارية أقل للحصول على المزيد من مسحوق البروتين.
فعالية مسحوق البروتين في فقدان الوزن
في تجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن، كنت مهتمًا أكثر باستخدام النصائح المفيدة، سواء للاستخدام الصحيح لمسحوق البروتين أو اتباع طرق أخرى بالإضافة إليه، والتي من شأنها زيادة الهدف في إنقاص الوزن، وهذا ما فعلته. لتحقيق الهدف كان ما يلي:
- لقد قمت بحساب إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي يوميًا بناءً على مؤشرات الطول والكتلة.
- لقد حاولت جاهدة أن أجعل إجمالي عدد السعرات الحرارية التي أحصل عليها في نظامي الغذائي اليومي أقل من إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي.
- لن أستخدم مسحوق البروتين بمفرده، ولكن بدلاً من ذلك تأكدت من مزجه إما مع الماء أو الحليب، أو بإضافة بعض الوجبات الخفيفة.
- قمت بتقسيم وجباتي اليومية إلى مجموعة وجبات صغيرة وتناولها كحصص في أوقات مختلفة على مدار اليوم.
- التركيز على المشروبات الدافئة والأعشاب الطبيعية التي تعمل على تعزيز معدل حرق مخازن الدهون في الجسم.
- تعزيز التغذية بالأطعمة والمصادر الصحية التي تمد الجسم بالبروتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى استخدام مسحوق البروتين لتزويد الجسم بالطاقة والمساعدة على اكتساب العضلات بدلاً من حرق مخازن الدهون.
فوائد مسحوق البروتين للتخسيس
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من أنواع مساحيق البروتين التي تعمل على تحقيق هدف إنقاص الوزن أيضاً، وهو ما وجدته من خلال تجربتي مع مسحوق البروتين لإنقاص الوزن، وكذلك ما وجدته من خلال تجارب الآخرين مثل كهؤلاء. وكانت الفوائد على النحو التالي:
- تقوية الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يمنعك من تناول عدد كبير من السعرات الحرارية، مما يمنعك من الوصول إلى هدفك في فقدان الوزن.
- تحقيق هدف إنقاص الوزن من خلال زيادة معدل الحرق من مخازن الدهون وليس من مخازن العضلات.
- تزويد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية، وخاصة تلك التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها ويحتاج للحصول عليها من مصادر خارجية.
- تعزيز صحة وكفاءة الجهاز المناعي، مما يمكن أن يساهم في زيادة سرعة مقاومته للأمراض الأخرى، وخاصة تلك الناجمة عن السمنة.
- زيادة في إجمالي عضلات الجسم مقابل استمرار تراكم الدهون غير الصحية في مخازن الدهون.
- يمكن لمساحيق البروتين أيضًا التخلص من آثار سوء التغذية ونقص الجسم في الأحماض الأمينية الأساسية أو غير الأساسية.
هناك أنواع عديدة من مساحيق البروتين النباتي، سواء كانت تحتوي على بروتين الصويا، أو بروتين البازلاء، أو بروتين الكازين، أو غيرها، والتي تساهم في سرعة تحقيق هدف فقدان الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية.