واجهت في حياتي تحديات كبيرة تتعلق بوسواس المرض والموت، وقررت مشاركة تجربتي من خلال موسوعة انتظر. في هذه المقدمة، سأحكي عن الصراع الذي واجهته وكيف تمكنت من التغلب عليه والتعامل معه بشكل إيجابي.
تجربتي مع هوس المرض والموت
يعتبر مركز اختيار للطب النفسي من أفضل المراكز الطبية التي تساعد على التعافي من وسواس الموت وغيره من الاضطرابات النفسية، حيث يوفر أحدث آليات العلاج النفسي والأدوية للشفاء والتعافي من المرض. وسنشرح لكم بعض تجارب التعافي من وسواس الموت على النحو التالي:
- التجربة الأولى: تجربتي مع مرض الوسواس بدأت في سن التاسعة، حيث كان لدي خوف شديد من الإصابة بأي مرض، وإذا شعرت بأي عرض كنت أركض إلى أمي وأخبرها أنني أريد الذهاب إلى المستشفى. طبيب وأنني مريضة ولا أستطيع التحمل. وصل الأمر إلى درجة أنني أصبحت خائفة من فقدان حياتي، وبدأت في اتباع بعض السلوكيات القهرية المتمثلة في الحفاظ على النظافة طوال الوقت، والابتعاد عن أي سطح ملوث، بالإضافة إلى عدم الاقتراب من شخص مريض خوفا من العدوى. ومع تقدمي في السن، زاد خوفي من المرض، وتطورت أعراضي، وأصبحت مزعجة لمن حولي، حتى قررت والدتي أن تأخذني إلى الطبيب لتشخيص إصابتي وتلقي العلاج المناسب.
- التجربة الثانية: صاحبة هذه التجربة امرأة تبلغ من العمر 30 عاماً، تحكي عن شعورها الدائم بالخوف عند قيادة السيارة، كما شعرت بالخوف عند النوم. وتتذكر أن شعورها بالخوف تجاه كل ما هو مجهول بدأ يتزايد، مما أثر على حياتها بشكل كبير. وعرفت السبب وراء هذا الشعور، فقررت الذهاب إلى طبيب نفسي متخصص للحصول على الدعم ومعرفة الحل المناسب. وعندما ذهبت بدأت تتحدث عن سبب خوفها من هذه الأمور، وبعد حديث طويل أخبرها الطبيب أنها تعاني من وسواس الموت.
- بدأت رحلة العلاج النفسي وفق آلية العلاج النفسي النطقي لتتمكن المرأة من التحدث عن كافة مخاوفها وتبدأ في إيجاد الحل المناسب لتلك المخاوف. كما تتذكر المرأة أن الطبيب طلب منها أن تقرأ بعض الآيات القرآنية كثيراً، وتتقرب إلى الله عز وجل وتؤمن بالقدر، وبالفعل بعد ذلك بعد 3 أشهر من العلاج، بدأت المرأة تشعر بتحسن كبير، وعادت لتعيش حياتها بشكل طبيعي دون أن تشعر بالخوف كما كانت من قبل.
الأعراض الجسدية لمرض الوسواس
تتركز علامات مرض الوسواس في المقام الأول على الانشغال بإمكانية الإصابة بالمرض، وتعتمد عادة على وظائف الجسم الطبيعية أو الشكاوى من آلام جسدية خفيفة. وتشمل الأعراض التالية:
- التحدث باستمرار مع الآخرين عن الأمراض والمشاكل الصحية.
- التفكير في الخوف من المرض، لدرجة أنه يؤثر على الحياة اليومية.
- تجنب مخالطة الناس خوفاً من الإصابة بالمرض.
- البحث المستمر في الإنترنت عن أعراض المرض ومدى الإصابة به.
- الشعور بالضيق من احتمالية الإصابة بأي مرض.
- المبالغة في شدة الأعراض، مثل (السعال المتكرر، وهذا دليل على الإصابة بسرطان الرئة).
- الوسواس والتوتر عند الذهاب إلى الطبيب والفحص الطبي.
- القلق والتوتر من الأعراض الجسدية البسيطة، المرتبطة بالتعب والإرهاق والصداع.
- اذهب إلى الطبيب وافحص جسمك، دون أي شكاوى.
هوس السرطان
- يعتبر وسواس السرطان أحد أنواع الهوس الخطيرة، ويتمثل في الشعور بخوف غير طبيعي من التفكير في احتمالية الإصابة بالسرطان. ويتخلل ذلك العديد من المشاكل النفسية والجسدية، مما يؤدي إلى عرقلة حياة الفرد ووضعه تحت الضغط والقلق المستمر، مع العلم أن مخاوفه غير منطقية، لكنه غير قادر على التخلص منها. الأفكار السلبية التي تراوده، حيث أن علاج مريض الوسواس القهري يعتمد على جعل المريض يحاول تدريجياً وبقدر استطاعته عدم القيام بهذا الشيء والتصرف بشكل طبيعي.
- وعملية تشخيص الأشخاص بهذا الهوس لا تتم بطريقة واحدة؛ بل إن لكل مصاب تشخيصاً خاصاً يتم اتباعه أثناء التعامل معه، لأن هناك حالات تعاني من الهوس لفترة قصيرة؛ وهناك من أصيب به منذ فترة طويلة، وهذا يتطلب طرق علاج خاصة حتى تساعده على التعافي. وتتم عملية التشخيص عادة من خلال جلسة سريرية يتحدث فيها المريض عن حالته والمعاناة الشديدة التي يواجهها. وهنا يستطيع الطبيب تحديد حالة الهوس لدى المريض وكيف يمكن علاجها.
كيف أتخلص من هوس المرض والموت؟
هناك عدد من النصائح التي قد تساعد في التغلب على أسباب وسواس الخوف من الموت، ومنها:
- عيش الحياة بكل تجاربها المتنوعة والتعلم والتواصل.
- اللجوء إلى الاستشارات الدينية التكميلية قد يساعد في تحقيق السلام الداخلي مع فكرة الموت.
- تحقيق احترام الذات وتقديرها.
- إدراك أن عملية الموت بحد ذاتها غير مؤلمة.
- الانضمام إلى شبكات الدعم الاجتماعي قد يساعد في فهم فكرة الموت.
علاج مرض الوسواس القهري
التخلص من وسواس المرض يتم بالذهاب إلى الطبيب، حيث يعتمد علاج وسواس المرض بنوعين مختلفين من العلاج، والذي يتضمن ما يلي:
- الأدوية الطبية: يلجأ الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف أدوية طبية لحالات القلق الشديد، وعادةً ما يصف مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، والتي تساعد في تخفيف القلق والاكتئاب.
- العلاج النفسي هو علاج سلوكي معرفي، يساعده على كيفية إدارة أعراضه، وكيفية التخلص من وسواس المرض، وأن ليس كل ما يشعر به يتطلب الذهاب إلى الطبيب. يساعد هذا النوع من العلاج في تقليل الأعراض نفسها.
كيف أتخلص من وسواس الموت عند النوم؟
تخلص من وسواس الموت عند النوم من خلال النصائح التالية:
- السيطرة على الأفكار والهواجس داخل العقل والتفكير، حتى لا تصبح الشغل الشاغل للإنسان بشكل يهدد حياته.
- ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة التي تنشط الجسم وتجعله صحياً وقوياً وحيوياً.
- الحصول على الدعم المعنوي والنفسي من الأهل والأصدقاء.
- الإرادة القوية والعزيمة والصبر والحزم في مواجهة النفس للتخلص من هذه المشكلة.
- املأ وقت فراغك بالأشياء المفيدة، حتى لا يبقى للإنسان أي وقت للتفكير في هذه الأفكار الهدامة التي تعيده ملايين الخطوات إلى الوراء.
- الاهتمام بالأطفال بشكل معتدل، بما لا يتيح لهم فرصة الإصابة بهذه الحالة.
- الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأن هذه الحالة نفسية بالدرجة الأولى.
في نهاية رحلتي مع وسواس المرض والموت، أدركت أن القوة والصبر هما مفتاح النجاح في هذا الصراع الداخلي. تعلمت أن الاستسلام لقضاء الله والثقة بقدرته هما السبيل للسلام الداخلي والتغلب على الخوف والقلق. عندما نثق بالله ونعيش بحبه ورضاه، نجد السلوى والطمأنينة في كل حال.