انخفاض الدافع الجنسي من الأمور التي تزعج الكثير من الأزواج وغالباً ما تهدد الحياة الجنسية الزوجية، ويمكن أن يكون هناك العديد من العادات التي يمكن أن تقتل الحياة الجنسية الزوجية لكل من الزوج والزوجة. التحدث مع الشريك الآخر عن حياتك الجنسية يمكن أن يكون تجربة صعبة، لذلك نساعدك هنا على فهم هذه الأمور غير الصحية التي تؤثر سلباً على الحياة الجنسية بين الأزواج، وما هو العجز الجنسي وأعراضه التي يجب أن تكون على دراية بها؟
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
فوائد الجنس في الحياة الزوجية
بعد الزواج، ما يحافظ على الرابطة بين الزوجين لا يقتصر على الحب والمودة فقط. بل إن العلاقة الحميمة تساعد على ازدهار العلاقة بينهما. الجنس هو أحد العوامل التي يمكن أن تساعدك على تقوية العلاقة بين الشريكين. بالإضافة إلى ذلك، فإن له العديد من الفوائد الصحية، على سبيل المثال، يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس، والذي بدوره يمكن أن يعزز الشعور بالارتباط ويحسن العلاقة العاطفية.
علاوة على ذلك، فإن التعبير عن الحب من خلال الجنس يزيد من احتمالية بقاء الأزواج معًا، حيث ترتبط العلاقة الحميمة بشكل إيجابي بانخفاض معدل الطلاق. الحياة الجنسية الزوجية يمكن أن تساعد بشكل كبير في التعبير عن الحب والرعاية دون التفوه بكلمة واحدة.
لماذا يحدث انخفاض الدافع الجنسي؟
في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون انخفاض الدافع الجنسي بين الزوجين نتيجة لمشاكل الصحة الجنسية الحقيقية. لكن لا داعي للقلق لأن هناك فرصة لإصلاح كل شيء قبل أن يتفاقم الأمر. يجب أن يعرف كل زوج وزوجة ما هو العجز الجنسي، وفيما يلي بعض الأسباب التي قد ترتبط به:
تناول بعض الأدوية
يمكن أن يكون لمضادات الاكتئاب العديد من الآثار الجانبية الطبية، بما في ذلك اضطراب الرغبة الجنسية، حيث يعاني الشخص من انخفاض كبير في الرغبة في ممارسة الجنس. هناك بعض الأدوية التي تقلل من هرمون التستوستيرون وتستخدم لعلاج سرطان البروستاتا. وكذلك الأدوية الخافضة للضغط وأدوية القلب والأوعية الدموية والأدوية الخافضة للدهون.
شرب الكحول والكافيين
مما لا شك فيه أن شرب الكحول والكافيين يمكن أن يقلل من الدافع الجنسي، واعتمادًا على مقدار تعاطي الشخص، فإنه سيعاني أيضًا من مشاكل الصحة العقلية الأخرى. الكافيين بمستويات عالية يمكن أن يضر بشكل كبير بقدرة الرجل على الانتصاب ويقلل من جودة هزات الجماع.
عدم التوازن العاطفي في حياتك الجنسية
يمكن أن يكون الوضع النفسي والعاطفي بين الشريكين عاملاً مهماً في تقليل الرغبة الجنسية بينهما، حيث يلجأ الدماغ إلى خلق خلل عاطفي لحماية نفسه. لكن لا ينبغي للإنسان أن يستسلم ولا بد من التعرف على ما يزعجه وطلب المساعدة.
العلاقة الزوجية الناجحة
ما الذي يدمر حياتك الجنسية؟
في حين أن الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي أمر بالغ الأهمية. ونجد أن التركيز أيضاً على الأمور التي تدمر حياتنا الجنسية هو المفتاح للحفاظ على استمرارية العلاقة بين الزوجين، ومن هذه الأمور:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ويمكن أن يكون النوم من أهم الأمور المطلوبة لحياة جنسية زوجية جيدة.
- وفي الوقت نفسه، نجد أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب جفاف المهبل وهذا يؤدي إلى ألم أثناء الجماع.
- إن تناول الوجبات السريعة يقتل الدافع الجنسي لأنه يزيد أو يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.
- إن شرب الكثير من الكحول أو التدخين وتناول المخدرات الأخرى يقلل من الدافع الجنسي بل ويمنع الوصول إلى النشوة الجنسية.
- مشاهدة الكثير من الأفلام الإباحية، لأن كثرة ممارسة العادة السرية تفرز كمية كبيرة من الدوبامين. ويصبح من الصعب على العقل الاستجابة للإشارات الجنسية من الشريك الآخر.
- النوم المشترك مع الأطفال يمكن أن يكون أحد الأشياء التي تدمر الحياة الجنسية بين الأزواج. يجب أن تكون غرفة النوم للزوج والزوجة فقط.
اقرئي أيضًا: الإفراط في تناول الكافيين؛ الآثار السلبية لشرب الشاي والقهوة
علامات ضعف الانتصاب عند الرجال
يمكن أن يكون ضعف الانتصاب مشكلة جسدية ونفسية يعاني منها الرجال وتؤثر عليهم في مختلف الأعمار. لفهم ما هو العجز الجنسي، لا بد من الانتباه إلى الأعراض التي تشير إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال، بما في ذلك:
- لديك مشكلة في الانتصاب في المقام الأول.
- مشاكل في الحفاظ على الانتصاب.
- انخفاض الرغبة والاهتمام بالجنس.
- سرعة القذف، أي الوصول إلى النشوة الجنسية بسرعة كبيرة.
- تأخر القذف أو عدم القذف على الإطلاق.
خرافات عن الصحة الجنسية
هل تؤثر قلة النوم على حياتك الجنسية؟
يمكن أن يكون الحصول على نوم جيد والحصول على قسط كافٍ من النوم من الأشياء المهمة التي تساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل. ويعتبر هذا من الأمور المهمة التي تساهم في انتصاب الرجل، ويتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون عند الرجل خلال مراحل النوم العميق. ولذلك فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة الجنسية الزوجية.
بالإضافة إلى ذلك، نجد أن قلة النوم ترتبط في كثير من الأحيان باضطرابات المزاج والتعب وضعف القدرة على التحمل، مما يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي. نرى أن الرجال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم غالبًا ما يكونون عدوانيين ولا يطاقون. كما أن قلة النوم تسرع عملية الشيخوخة، والتي بدورها تعيق جميع الأنشطة الجنسية.
اقرئي أيضاً: علاج ضعف الانتصاب وعدم الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة
يؤثر الطعام والشراب على حياتك الجنسية
أظهرت الدراسات أن بعض المشروبات والأطعمة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي للرجل عن طريق زيادة أو خفض مستويات هرمون التستوستيرون. ومن الأطعمة والمشروبات التي تضعف الانتصاب عند الرجال:
الخبز الأبيض والكربوهيدرات المصنعة
تناول الكثير من الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن يزيد من الدهون في الجسم. والذي بدوره يرفع مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجال ويقلل هرمون التستوستيرون.
لحوم البقر غير العشبية
عند إضافة اللحوم الحمراء إلى النظام الغذائي لضمان البروتين. يجب عليك اختيار لحوم البقر التي تتغذى على العشب والابتعاد عن أي لحوم تم تغذيتها بالهرمونات الاصطناعية والمضادات الحيوية. مما يسبب اضطرابات في مستويات هرمون التستوستيرون.
المياه المعبأة في زجاجة بلاستيكية
تعتبر الزجاجة البلاستيكية التي توجد بها المياه المعبأة من العناصر الخطيرة لما لها من آثار سلبية على الخصوبة لدى الرجال والنساء.
البارافيليا
الحساء والمعلبات
يمكن أن تحتوي الحساء والوجبات المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
المشروبات الغازية المنكهة
لقد وجد الباحثون أن الصودا عالية الفركتوز هي مشروب ضار للغاية. فهو يزيد من خطر ضعف الانتصاب، ويرفع مستويات الكولسترول ويضر الشرايين في القضيب.
النعناع وتأثيره على حياتك الجنسية
وجدت بعض الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. مما يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية ومشاكل في الانتصاب أيضًا.
اقرئي أيضًا: انخفاض الرغبة الجنسية أثناء الحمل
في الختام، يجب أن يكون الجنس أكثر من مجرد مهمة في حياتك الجنسية، وعليك أن تفهم ما هو العجز الجنسي؟ إذا كانت المشكلة هي ضعف الانتصاب فلا داعي للقلق، حيث أن هناك الآن العديد من الخيارات المتاحة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. وفي كل الأحوال عليك التوجه إلى الطبيب لمناقشة الأمور التي من الممكن أن تدمر حياتك الجنسية وإيجاد الحلول لها.