أسباب الإمساك المزمن
كيف تعرف أنك مصاب بالإمساك المزمن؟ إذا كنت تقضي حاجتك أقل من ثلاث مرات في الأسبوع وتعاني من آلام البطن أو الانتفاخ وأي أعراض أخرى للانزعاج العام. يمكن أن يحدث الإمساك المزمن بسبب أنواع معينة من الطعام الذي تتناوله أو أطعمة معينة تتجنبها، أو يمكن أن يسبب نمط حياتك هذا النوع من الإمساك بالإضافة إلى بعض الأدوية (مثل أقراص الحديد) أو بعض الأمراض التي قد تكون مصابًا بها. ومع ذلك، بالنسبة للغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، غالبًا ما يكون السبب الكامن وراء ذلك غير معروف تمامًا، وهذا ما يسمى الإمساك مجهول السبب. وبما أن الإمساك يشكل خطراً على صحتك العامة وصحة جهازك الهضمي، فإن الناس يبحثون باستمرار عن علاجات لهذا المرض، وهي بسيطة بشكل عام:- بعضها يعمل على تحفيز حركات الأمعاء (التقلصات والارتخاء) وبعضها يعمل على زيادة تركيز السوائل في الأمعاء لتليين قوام البراز.
- ومنها العلاجات الطبية، مثل المسهلات التي يصفها الطبيب، ولا تستخدم إلا عند الضرورة بعد استشارة الطبيب المختص.
- بعضها علاجات منزلية تقليدية، وبعضها غير فعال، وبعضها فعال ومبني على أسس علمية ومثبتة. وفيما يلي سنعرض لك العلاجات الفعالة.
علاج الإمساك في المنزل
العلاج الأول والأكثر بدائية وبسيط وفعال هو شرب كميات كافية من الماء. للماء تأثير مذهل على الصحة العامة وصحة الجهاز الهضمي. يؤدي شرب كميات غير كافية من الماء إلى تصلب البراز، مما قد يؤدي إلى الإمساك وله آثار خطيرة أخرى مثل:- جلد جاف.
- تعب الكلى.
- تركيز الأملاح في البول.
- عسر الهضم.
علاج الإمساك المزمن بالألياف
ما هي الألياف الغذائية وما هي أنواعها؟
الألياف غير القابلة للذوبان
وهي ألياف غذائية توجد في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة. فهو يساعد على زيادة وتيرة حركات الأمعاء، والتي يمكن أن تعمل على علاج الإمساك مع مرور الوقت.الألياف القابلة للذوبان
ويوجد في نخالة الشوفان والحبوب والمكسرات والبذور والفول والعدس والبازلاء، وكذلك بعض الفواكه والخضروات، ويعمل بشكل رئيسي عن طريق امتصاص الماء في الأمعاء، مما يلين قوام البراز ويحسن الإمساك. إلا أن النوع الأول مدعوم بمزيد من الدراسات، حيث يمكن أن يؤدي هذا النوع إلى زيادة المشكلة لدى بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. ” احتباس البول”مشروبات لعلاج الإمساك
قد يفاجئك هذا، لكن شرب القهوة هو الطريقة الأسرع والأكثر أمانًا لعلاج الإمساك. تُعرف القهوة بوظيفتها في تحفيز حركة الأمعاء لفترة قصيرة بعد دخولها إلى الجسم. لذا فإن شرب القهوة مرة أو مرتين يوميًا يمكن أن يساعد كثيرًا، إلى جانب شرب الماء والسوائل. تجنب هذه الطريقة إذا كنت تعاني من حساسية الكافيين أو ارتفاع ضغط الدم المتكرر، ولا ينصح بتناول القهوة للأطفال دون سن العاشرة. “اقرأ أيضا: بيساكوديل”علاج الإمساك عند الأطفال
يعاني العديد من الأطفال من الإمساك في وقت أو آخر، وعادة ما يكون ذلك نتيجة لتغييرات بسيطة في نمط الحياة يسهل التحكم فيها مثل تغيير النظام الغذائي. من الصعب أن يصاب الأطفال بالإمساك المزمن، ويستغرق الأمر شهورًا أو سنوات ويستغرق العلاج ستة أشهر على الأقل لإعادة تنظيم حركات الأمعاء. يمكن علاج الإمساك عند الأطفال عن طريق تغيير النظام الغذائي، مثل:- زيادة الألياف، والتي يمكن أن تجعل البراز أكثر ليونة
- ركزي على المشروبات الطبيعية الحلوة (مثل عصير الفواكه)، وينصح بشدة بتناول عصير البرقوق، لأنه يتميز بالألياف المفيدة لحركة أمعاء طفلك.
علاج الإمساك بالأعشاب
وسنتحدث الآن عن المشروبات العشبية الرئيسية المستخدمة لعلاج الإمساك، والتي يمكن أن تحل في بعض الأحيان محل الحاجة إلى الأدوية. تحذير: إذا لم تلاحظي تحسناً بعد أسبوع، يرجى زيارة الطبيب المختص لمتابعة نصائحه فيما يتعلق بالعلاجات الأخرى.وهو علاج طبيعي شائع لمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، والعديد من الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي تحتوي على مستخلص النعناع.
يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي يريح الأمعاء ويحسن حركتها المضطربة، وغالباً ما يساعد في علاج الإمساك.
غالبًا ما يرتبط الإمساك بعسر الهضم إذا كنت تعاني من كليهما، فالزنجبيل هو الأفضل الذي ينصح به الكثيرون ويشربون شاي الزنجبيل لتخفيف التهيج في الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
يساعد كثيراً في تنظيم حركة الأمعاء بعد تناول الوجبات الثقيلة، مما يحمي من خطر الإصابة بالإمساك.
يمكن أن يساعد شاي الهندباء في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة، مثل الانتفاخ أو الإمساك العرضي. يمكن أن تحفز الهندباء أيضًا الكبد لإنتاج الصفراء، والتي يمكن أن تساعد بشكل مباشر في عملية الهضم وتمنع الإمساك. ويكفي تناول كوب من شاي الهندباء بعد الأكل.
-
الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو القهوة
وجميع هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين ويمكن مشاركتها مع القهوة التي تحدثنا عنها سابقاً لتحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل ملحوظ.
يعتبر العرقسوس المغلي منشطاً شائعاً للأمعاء وعلاجاً لمشاكل الجهاز الهضمي، ومن فوائده أنه يحسن عملية الهضم ويحمي من الالتهابات في الجهاز الهضمي.
البابونج من الأعشاب المعروفة التي لها تأثيرات مهدئة رائعة على الجسم والجهاز الهضمي، ويساعد شاي البابونج على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء ويعالج الإمساك بشكل فعال.
للبقدونس العديد من الخصائص العلاجية لأمراض الجهاز الهضمي، فالبقدونس الأخضر المطبوخ يحمي من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج الانتفاخ ويحسن حالات الإمساك بشكل ملحوظ.
يمكن أن يؤثر علاج الإمساك المزمن والشديد على مجموعة كبيرة من الأشخاص، بما في ذلك البالغين والأطفال. عند الشعور بأي أعراض مثل تلك المذكورة عليك التوجه إلى الطبيب أو المستشفى القريب لأن عواقب الإمساك تؤدي إلى الإصابة بالبواسير.