تختلف علامات الاكتئاب النفسي الشديد لدى النساء عن المراهقين والرجال، لأن البعض يحاول إخفاءها عن الآخرين، أو لا يدركون أنهم مصابون بالاكتئاب في المقام الأول. على الرغم من سهولة التعرف عليها، إلا أن هناك علامات قد تكون غامضة، لكن تشخيص الاكتئاب هو الخطوة الأولى على طريق التعافي، هل تعرف العلامات الجسدية والسلوكية التي تؤدي إلى الانتحار؟
العلامات الجسدية للاكتئاب
فيما يلي أبرز ثلاث علامات جسدية للعدوى:
تغيرات في الشهية والوزن
يمكن أن تكون العلامات الخفية للاكتئاب هي تغيرات في الشهية والوزن، حيث يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الطعام من أجل الراحة النفسية، بينما يفقد البعض الآخر شهيتهم بسبب سوء الحالة المزاجية نتيجة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم. مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو خسارته ويؤدي إلى تفاقم حالة الاكتئاب، كما أن هناك علاقة بين زيادة نسبة الدهون وارتفاع مستويات الالتهابات في الجسم.
التعب المزمن
يعاني 90% من المصابين بالاكتئاب من التعب الشديد، وعلى الرغم من أننا نشعر أحيانًا بالإرهاق والتعب، إلا أن التعب المزمن يظهر مصحوبًا ببعض علامات الاكتئاب الأخرى. على الرغم من أن الاكتئاب هو حالة عقلية، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا عواقب جسدية، على سبيل المثال. مثال:
- ألم في الظهر.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- صداع.
- التهاب المفاصل.
- أمراض المناعة الذاتية.
- داء السكري من النوع 2.
تغيرات في عادات النوم
هناك علاقة مباشرة بين الحرمان من النوم والاكتئاب، فكلاهما يؤدي إلى الآخر. وينتج عن تغيرات كيميائية عصبية في الدماغ، لكن النوم كثيرًا والاستيقاظ دون الشعور بالنوم العميق يمكن أن يكون أيضًا بمثابة إنذار بأن الشخص يعاني من الاكتئاب.
“قد تكون مهتمًا بـ: شجرة فاكهة الرامبوتان”
علامات الاكتئاب المرتبطة بالعواطف
علامات الاكتئاب
الاكتئاب هو حالة نفسية عاطفية؛ لذلك تشمل العلامات:
قلق
وتظهر أعراض القلق ضمن علامات الاكتئاب النفسي الشديد، على سبيل المثال:
- العصبية أو التوتر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- زيادة التعرق.
- يرتجف.
السعادة القسرية
يشير الناس إلى الاكتئاب الخفي على أنه اكتئاب مبتسم؛ وذلك لأنهم يلبسون وجهاً سعيداً عندما يكونون بصحبة الآخرين، ولكن سرعان ما يسقط قناع الضحك هذا وتظهر مشاعر الحزن واليأس.
“أنظر أيضًا: اضطراب الأكل التجنبي أو المقيد”
تشاؤم
العلامات الأكثر شيوعًا هي أن الشخص المكتئب لديه نظرة يائسة للحياة ويشعر بالعجز في مواجهة حياته وانعدام قيمتها، ويظهر الأشخاص المصابون بالاكتئاب ظاهرة تسمى الواقعية المكتئبة. مما يعني أنهم أكثر دقة وواقعية في نظرتهم للأحداث، كما أن التغير المفاجئ في نظرة الشخص للعالم يشير بالتأكيد إلى الإصابة بالاكتئاب.
تقلب المزاج
يعاني مريض الاكتئاب من نوبة من الغضب، ثم نوبة من البكاء لا يمكن السيطرة عليها، وتغيرات مفاجئة في المزاج، بما في ذلك:
- العصبية.
- الجهد االكهربى.
- حزن.
- تشكيلات البكاء.
- يضحك بصوت عال.
العلامات السلوكية للاكتئاب
يلاحظ المحيطون بالمرضى الذين يعانون من الاكتئاب النفسي الشديد تغيرات سلوكية، بما في ذلك ما يلي:
تعاطي الكحول أو المخدرات
يعاني حوالي 1 من كل 5 أشخاص يعانون من الاكتئاب من إدمان الكحول أو المخدرات، والرجال أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من النساء، ويلجأ الكثير من الرجال إلى المخدرات أو الكحول؛ للتغلب على مشاعر الحزن أو اليأس، لأن شرب الكحول يفرز مادة الإندورفين المسؤولة عن تحسين المزاج.
قلة الاهتمام بالهوايات
يفقد الشخص الاهتمام بالأشياء التي كان يستمتع بها، وهذه من أول السلوكيات التي يلاحظها المحيطون بالشخص المكتئب.
انخفاض الدافع الجنسي
انخفاض الرغبة الجنسية مؤشر قوي على الإصابة بالاكتئاب، والذي يحدث بسبب عدة عوامل، منها على سبيل المثال:
- فقدان الشغف بالأنشطة.
- التعب وانخفاض مستويات الطاقة.
- قلة الثقة بالنفس.
“اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع الضغوط النفسية.”
هل يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار؟
علامات الاكتئاب النفسي الشديد تعني ارتفاع خطر الانتحار، ويجب توخي الحذر عند حدوث سلوكيات معينة، مثل:
- الحديث عن الرغبة في الموت.
- البحث عن طريقة لقتل النفس، مثلاً: البحث في الإنترنت عن طرق أو شراء سلاح.
- الشعور باليأس أو عدم وجود سبب للعيش.
- الشعور بأنه عبء على الآخرين.
- الانسحاب أو الشعور بالعزلة.
- التحدث أو السعي للانتقام.
“اقرأ أيضًا: اليوم العالمي لمنع الانتحار.”
العلامات الشائعة للاكتئاب لدى المراهقين
قد يكون من الصعب في بعض الأحيان اكتشاف هذه الحالة لدى المراهقين؛ بسبب التغيرات السلوكية في هذا العمر، لكن هناك مؤشرات واضحة، منها على سبيل المثال:
العلامات السلوكية
- الحزن أو البكاء.
- الشعور بالذنب وعدم القيمة.
- الانطواء وتجنب الآخرين.
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- صعوبة في تذكر المعلومات.
- الأفكار السلبية المتعلقة بإيذاء النفس أو الانتحار.
“انظر: اللياقة العقلية”
العلامات الجسدية
- تناول القليل جدًا أو الكثير من الطعام.
- التعب الدائم.
- مشاكل جسدية غير مبررة عضويًا، على سبيل المثال: آلام المعدة أو الصداع.
- الاستلقاء على السرير معظم اليوم.
“اقرأي أيضاً: النظام الغذائي للمراهقين.”
علامات الاكتئاب عند النساء
بعض أنواع الاكتئاب أقل شيوعًا عند النساء، مثل:
اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)
تشمل علامات الاكتئاب لدى النساء في فترة ما قبل الدورة الشهرية ما يلي:
- مزاج سيئ.
- اضطرابات النوم.
- آلام المفاصل والعضلات.
- صداع.
- آلام في الصدر.
علامات الاكتئاب عند النساء بعد الولادة
- القلق الشديد على سلامة الطفل.
- تعب.
- حزن.
وفي الختام – عزيزي القارئ – عندما تظهر علامات الاكتئاب على شخص من حولك، عليك أن تتحدث معه وتقدم الدعم له دون إطلاق أحكام.