فوائد برتقال الدم: يعتبر برتقال الدم أو البرتقال الأحمر أحد أنواع الفواكه الحمضية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية لتكوينه. ولسوء الحظ، لا يعرف الكثير منا عن هذه البرتقالة؛ لذا تعرف على سبب تسميته وكيفية تحضير عصيره. كما سنسلط الضوء على الفوائد الصحية الرئيسية لبرتقال الدم للجسم والنظام الغذائي والحوامل، بالإضافة إلى فوائد البرتقال الأحمر للبشرة.
ما هو اللون البرتقالي الأحمر؟
قبل أن تعرف فوائد برتقال الدم يجب عليك أولاً أن تعرف ما هو هذا البرتقال وأين يوجد ولماذا سمي بهذا الاسم وهل له أسماء أخرى أم لا؟ البرتقال الدموي، كما ذكرنا، هو نوع من الفواكه الحمضية أصغر حجماً من أنواع البرتقال الأخرى. يعود أصل هذا البرتقال إلى إيطاليا، موطنه الأصلي. وللبرتقال الأحمر أسماء أخرى، مثل البرتقال الأحمر وهو الاسم الشائع له، وكذلك البرتقال الدموي، والبرتقال الدموي، والبرتقال الدموي، وبرتقال أبو ديمة، والمواردي.
يحتاج هذا النوع إلى طقس معتدل ودافئ، ويختلف هذا النوع من البرتقال عن غيره بلونه الأحمر الداكن ومن الممكن أن يكون وردياً غامقاً. ويعود هذا اللون إلى وجود مادة الأنثوسيانين، ولهذا سُمي بالبرتقالي الأحمر.
أهمية برتقال الدم للصحة
أهمية برتقال الدم للصحة
كما ذكرنا، هناك العديد من فوائد برتقال الدم للجسم. وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها غنية بمضادات الأكسدة. إليك أكثر من 10 فوائد صحية:
- يتحكم البرتقال الأحمر في نسبة الكولسترول في الدم؛ وذلك لوجود فيتامين سي فيه.
- كما أنه يحسن ويقوي المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالسكتة الدماغية؛ بسبب وجود حمض الفلافونويد.
- كما أنه يحمي الجسم من أنواع عديدة من السرطان. ويرجع ذلك إلى وجود مضادات الأكسدة.
- ومن فوائد برتقال الدم أنه يقاوم الجذور الحرة ويحمي الجسم منها.
- كما أنه يساعد الجسم على الاستفادة من الحديد.
- كما أنه يقوي الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
- يساعد على تحسين عملية الهضم والجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك.
- يحتوي على فيتامين C، مما يجعله مصدراً قوياً لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.
- كما أنه يحمي القلب من الأمراض ويقويه. كما أنه يحمي من تصلب الشرايين في الشرايين ويقلل من الإصابة بالسكتة القلبية.
- كما ينصح مرضى الربو بالاستمرار في تناوله.
- ومن فوائد برتقال الدم أنه ينظف الجسم من السموم التي تكون عالقة فيه.
- كما أنه مفيد جداً لصحة الأسنان واللثة.
- يستخدم برتقال الدم أيضًا للمساعدة في التئام الجروح.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى وتكوين الحصوات.
فوائد برتقال الدم للحامل
وكما ذكرنا سابقاً فإن من فوائد برتقال الدم أنه غني بالمعادن والفيتامينات، مما يجعل قيمته الغذائية عالية جداً. ولمعرفة فوائد هذا البرتقال اتبع السطور التالية:
- يساعد البرتقال الأحمر على تقوية جهاز المناعة لدى النساء الحوامل. بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالإمساك لدى النساء الحوامل، اللاتي يكن أكثر عرضة للإصابة به.
- كما يساعد برتقال دم الغزال الجنين في تكوين عظامه ونموه السريع.
- كما أنه يزود الحامل بالسوائل اللازمة التي يتغذى منها الجنين.
- كما أنه يحافظ على عظام المرأة ويحميها من الهشاشة والضعف، كما يحمي قدمها من التشققات.
- كما أنه يقلل من الحموضة وحرقة المعدة.
- كما ذكرنا أن برتقال الدم غني بفيتامين C، مما يجعله فعالاً في الوقاية من نزلات البرد لدى النساء الحوامل.
يجب على المرأة الحامل الحذر عند تناول البرتقال الأحمر، وينصح بعدم الإفراط في تناوله. وينصح أيضًا بتناول حبة أو حبتين يوميًا.
قشر البرتقال الأحمر
فوائد برتقال الدم لا تعد ولا تحصى، سواء للجسم أو للبشرة. ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على مكملات غذائية وفيتامينات ومعادن مفيدة، مما اكتسب أهمية كبيرة. ومن فوائد البرتقال الأحمر للبشرة ما يلي:
- يساعد البرتقال الدموي على ترطيب البشرة.
- كما يعمل على توحيد لون البشرة وزيادة نضارتها.
- كما أنه يزيل ويزيل بشكل دائم عيوب البشرة ويقلل من أعراض الشيخوخة المبكرة.
- ويمكن استخدامه أيضًا كواقي من الشمس بدلاً من المواد الكيميائية.
- ويمكن استخدامه أيضًا كمزيل للبقع السوداء والبثور.
أهمية البرتقال للشعر
يساعد البرتقال الأحمر في علاج كافة المشاكل المتعلقة بالشعر. يعمل على التخلص من القشرة ويساعد على تمليس الشعر وزيادة طوله. كما أنه يقوي الشعر ويساعده على النمو ويمنع تساقطه.
الفوائد الغذائية لبرتقال الدم
فوائد البرتقال الأحمر للرجيم
أثبتت الدراسات فعالية برتقال الدم في حل مشاكل القلب والسمنة. وهذا يدل على أن البرتقال الأحمر يساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن بشرط اتباع نظام غذائي صحي معه. تشمل فوائد برتقال الدم لإنقاص الوزن ما يلي:
- يحتوي البرتقال الموردي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله مفيداً لخسارة الوزن.
- كما ينصح به لمن يعانون من الأمراض الناتجة عن السمنة.
- كما يساعد برتقال أبو دمعة على تقوية وتحسين مناعة الجسم.
- كما أنه يقوي المناعة ويزيد من حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C، الذي يحمي الجسم من نزلات البرد، ويقوي الجهاز الهضمي.
- يقلل من انتفاخ البطن والإمساك وينظم نسبة الكوليسترول في الدم.
أهمية عصير البرتقال الموردي
عصير البرتقال الموردي هو منتج طبيعي من حبة البرتقال ومن الطبيعي أن يحتوي على نفس القيمة الغذائية لحبة البرتقال. وهذا يزيد من قيمته، ومن فوائد عصير برتقال الدم ما يلي:
- عصير البرتقال الأحمر يقوي المناعة. بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- كما أنه يخلص الجسم من الأمراض والسموم العالقة فيه. بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين أ.
- كما أنه يحمي الجسم من أنواع عديدة من الالتهابات.
- يضبط وينظم ضغط الدم.
- كما أنه يتحكم في مستويات الكوليسترول.
- كما أنه يحمي القلب ويمنع جلطات الدم وتصلب الشرايين.
لتحضير عصير البرتقال الأحمر في المنزل بطريقة صحية وسهلة، قومي بإحضار برتقالة وقطعيها ووضعها في الخلاط. ثم نأخد حبتين من الجزر ونقطعهما ونضيف السكر حسب الرغبة. ونضع عليهم الماء أيضًا ونخلطهم جيدًا. بعد الانتهاء من تصفيته، نقوم بتصفيته، ليصبح العصير جاهزاً للشرب منه. ويفضل أيضًا إضافة الليمون لزيادة قيمته الغذائية.
هل البرتقال الدموي هو نفس الجريب فروت؟
هناك العديد من الأسئلة المتعلقة ببرتقال الدم، ومن أهم هذه الأسئلة هو سؤال (هل برتقال الدم جريب فروت؟). الجواب على هذا السؤال هو أن برتقال الدم ليس من الجريب فروت، على الرغم من أنه يأتي من نفس النوع، أي من عائلة الحمضيات. لكن الفرق بينهما أيضًا بسيط جدًا وواضح.
لكن لهما نفس الفوائد الصحية، والفرق هو أن قشرة الجريب فروت أكثر سمكًا وأثقل من قشرة البرتقال الأحمر، كما أن طعم الجريب فروت أكثر مرارة. وبعد هضم الجريب فروت يتغير من نوعه الحمضي إلى النوع القلوي (القلويد) وهو عكس البرتقال.
وخلاصة القول، هذه هي فوائد البرتقال الأحمر الرئيسية للصحة والحوامل والنظام الغذائي، بالإضافة إلى فوائد البرتقال الأحمر الرئيسية للبشرة والشعر. أهمية عصير البرتقال الموردي إذا كنت لا تحب تناول البرتقال، يمكنك شربه كعصير. إذن القرار بين يديك الآن: إما أن تساعد جسمك وتبدأ بتناول برتقال الدم وجني فوائده، أو تجعل جسمك يعاني من الأمراض.