فاكهة كامو كامو؛ هل سمعت عن هذا النوع من الفاكهة من قبل؟ هل تعلم أن لهذه الفاكهة عدد كبير من الفوائد الصحية؟ وفي هذا المقال يمكنك التعرف على 5 استخدامات رئيسية لهذا النوع من الفاكهة مع شرح لقيمتها الغذائية. ونتعرف أيضًا على أهم المعلومات عن هذا النوع الغريب من الفاكهة.
ما هو كامو كامو؟
وقبل أن نعرف ما هي فوائد الكامو كامو، فيما يلي نذكر أهم المعلومات عن هذه الفاكهة:
- اسمها العلمي Myrciaria dubia.
- تنمو أشجار فاكهة الكامو كامو على نطاق واسع على ضفاف أنهار غابات الأمازون في قارة أمريكا الجنوبية.
- ثمار هذه الفاكهة صغيرة الحجم مما يجعلها تشبه الكرز.
- اللب له طعم حامض قليلاً.
- تحتوي ثمارها أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C.
- هذه الفاكهة ليس لها طعم قوي، لذلك عادة ما تستخدم فقط كمكمل لأطباق معينة.
- غالبًا ما يتم تجفيف ثمار Camu Camu لاستخدامها لاحقًا كنوع من المكملات الغذائية.
القيمة الغذائية للكامو كامو
قبل أن نتعرف على فوائد الكامو كامو للجسم، دعونا نتعرف على قيمتها الغذائية، لأن العناصر الغذائية الموجودة فيها هي السبب في فوائد هذه الفاكهة. يحتوي كل 100 جرام من مسحوق الكامو كامو المجفف على ما يلي:
| فيتامين سي | 4800 ملليجرام |
| الكربوهيدرات | 100 جرام |
| الألياف الغذائية | 33.3 جرام |
| معدن البوتاسيوم | 867 ملليجرام |
| النياسين (فيتامين ب3) | 6.667 ملليجرام |
ما هي فوائد كامو كامو للقلب؟
يساعد تناول فاكهة الكامو كامو على تحسين صحة القلب، حيث تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية المهمة، مثل: مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية. يمكن أن تساعد هذه العناصر في تحسين صحة القلب عن طريق:
- مقاومة الالتهابات المختلفة في الجسم، والتي من الممكن أن تزيد من فرص إصابة الشخص بالسكتة القلبية.
- كما أنه يخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
أغنى أنواع الأطعمة الطبيعية بفيتامين سي
من فوائد فاكهة الكامو كامو للجسم أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي، حتى أن البعض يعتبرها أغنى أنواع الأغذية الطبيعية بهذا الفيتامين المهم والضروري للصحة الجيدة.
فوائد فيتامين C للجسم عديدة ومهمة، لذا فإن استهلاك الإنسان للمصادر الغذائية الغنية به، مثل: فاكهة الكامو كامو، يمكن أن يساهم في ما يلي:
- يقوي جهاز المناعة.
- يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- زيادة إنتاج الكولاجين، الذي يمكن أن يساهم في نمو خلايا جديدة في الجسم وبالتالي تجديد أنسجة الجسم المختلفة.
- تحسين صحة القلب والشرايين.
- ويحسن المزاج.
- زيادة امتصاص الجسم لمعدن الحديد المهم.
ويلاحظ أن نسبة فيتامين C في ثمار الكوكو كامو تنخفض مع اقتراب الثمرة من مرحلة النضج الكامل، ولهذا السبب يتناول بعض الأشخاص هذه الفاكهة قبل نضجها.
الوقاية من السمنة هي إحدى فوائد كامو كامو
قد يكون تناول فاكهة الكامو كامو مفيدًا في مكافحة السمنة. وفقاً للدراسات الأولية فإن تناول خلاصة الكامو كامو يساعد في ما يلي:
- يمنع الزيادة المفرطة في الوزن لدى بعض الأفراد الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالدهون والسكر.
- كما أنه يقلل من كتلة الدهون الحشوية في الجسم.
يمكن أن يساعد تناول فاكهة الكامو كامو في محاربة السمنة وبعض الأمراض والمشاكل المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي، ولكن هناك حاجة لإجراء أبحاث على البشر للوصول إلى نتائج مؤكدة حول فعالية الكامو كامو في مكافحة السمنة، حيث أن الدراسات السابقة أجريت فقط على الحيوانات.
تحسين المزاج هو أحد فوائد الكامو كامو
تحسين الحالة المزاجية من فوائد فاكهة الكامو كامو، فهي تحتوي على عدة مواد ومركبات كيميائية يمكن أن يكون لها تأثير مماثل لتأثير المهدئات على الجسم. يمكن أن يساعد تناول فاكهة الكامو كامو في تحقيق ما يلي:
- مقاومة القلق.
- للتخفيف من حدة التقلبات المزاجية، خاصة عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس.
يحمي من أضرار أشعة الشمس
بسبب وجود نسبة عالية من فيتامين C وبعض مضادات الأكسدة المهمة للبشرة في فاكهة الكامو كامو، يمكن لهذه الفاكهة أن تساهم في ما يلي:
- تسريع تعافي البشرة من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة.
- تحسين قدرة جسمك على مقاومة أشعة الشمس وحماية أنسجته من التلف المحتمل.
- فيما يلي فوائد camu camu للبشرة.
ما هي الفوائد الأخرى للكامو كامو؟
هناك عدد من الفوائد المحتملة لفاكهة الكامو كامو التي لم يتم ذكرها سابقًا، وهي كما يلي:
- تحسين صحة الكبد.
- تحسين صحة الفم، ومقاومة بعض الأمراض التي تصيب اللثة، مثل التهاب اللثة.
- كما أنه يقلل من خطر إصابة العين ببعض الأمراض التنكسية التي يمكن أن تحدث مع تقدم العمر.
- كما أنه يقوي الذاكرة ويحسن التركيز.
- كما أنه يقلل الالتهاب، مما يمكن أن يساعد في مكافحة بعض الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل.
- يمكن أن يساعد تناوله في تحسين عملية الهضم، وهذه إحدى الفوائد المحتملة للكامو كامو.
- لحماية الإنسان من العقم والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي.
هل من الآمن للصحة تناول فاكهة الكامو كامو؟
نعم، إنها آمنة بشكل عام، لكن يجب على النساء الحوامل عدم تناول هذه الفاكهة، لأنها يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات الصحية المحتملة.
هل الاستهلاك المفرط للكامو كامو ضار بالصحة؟
نعم إنه مضر، لأن كثرة تناوله يسبب بعض المشاكل الهضمية مثل الإسهال والغثيان والقيء. الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب أيضًا العديد من مشاكل الكلى. بالإضافة إلى ذلك، الاستهلاك المفرط لمكملات كامو كامو يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكبد الحاد.
هل هناك تأثير سلبي لفاكهة الكامو كامو على فعالية الأدوية؟
نعم، لأن لها تفاعلات سلبية مع أنواع معينة من الأدوية والعلاجات، مثل أدوية العلاج الكيميائي.
بعد التعرف على فوائد الكامو كامو للجسم والاستخدامات الخمسة الرئيسية للفاكهة، ستكتشف أنها مفيدة للقلب وتمنع السمنة. كما أنه مصدر مهم جداً لفيتامين C الذي له عدد كبير من الفوائد لصحة الإنسان. بشكل عام، ينبغي تناول الكامو كامو باعتدال ودون إفراط.