إن استرجاع الدورة الشهرية يعتبر موضوعاً هاماً يهم العديد من النساء، فهي تعتبر مؤشراً على الصحة العامة والعمل الطبيعي لجسم المرأة. في هذه المقالة سنستعرض أسباب انقطاع الدورة وكيفية استعادتها بواسطة تغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبي المناسب.
كيفية استعادة الدورة الشهرية
لا بد أن تمر كل امرأة بمرحلة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، ولكن في بعض الحالات يحدث انقطاع الطمث المبكر، لذلك خصصنا هذا المقال على منصة إقرأ لنوضح لك طرق العلاج لاستعادة الدورة الشهرية، وأبرزها ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول والمحافظة على مستوى ضغط الدم حتى لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. تعمل هذه الأمور على تحسين أداء ووظائف أعضاء الجسم المختلفة، وتساهم في تقوية جهاز المناعة وقيامه بأداء وظائفه بشكل سليم.
- استخدام العلاج بالهرمونات البديلة لعلاج انقطاع الطمث المبكر، أو ما يعرف بالعلاج بالهرمونات البديلة، والذي يتكون من هرمون الاستروجين والبروجستين، اللذين يحافظان على الأداء الطبيعي للدورة الشهرية.
العشبة المعجزة لتخفيف الدورة الشهرية مهما إنقطعت، مع تنظيمها وعلاج الخلل الهرموني غير المنتظم
قد تلجأ الكثير من النساء إلى تناول الأدوية في حالة تأخر الدورة الشهرية، لكن لا داعي لذلك. هناك أعشاب قد تساعدك. تعرف عليهم:
يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين C والأبيول، مما يساعد على تحفيز انقباضات الرحم. لكن يجب الانتباه إلى الكمية المستهلكة، لأن الأبول يعتبر ساما عند تجاوز كميات محددة. لذلك، ينصح بتجنب البقدونس إذا كنت تعانين من مشاكل في الكلى أو ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. يتم تحضير البقدونس من خلال نقع ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يومياً.
الكركم هو علاج تقليدي آخر، حيث يعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، على الرغم من عدم وجود دليل علمي على ذلك.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي، وذلك من خلال إضافته إلى أطباقك اليومية أو إلى الحليب كمشروب دافئ.
يعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في إبطاء وتنظيم الدورة الشهرية أيضاً، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة الضرورية للجسم.
تعتبر هذه العشبة من الأعشاب التقليدية الموجودة في الصين، وهي علاج عشبي مشهور تم استخدامه منذ آلاف السنين اعتقاداً بأن لها دور في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
فيديو توضيحي:
علاج انقطاع الطمث بالقرآن
علاج سن اليأس بالقرآن الكريم: يتم علاج سن اليأس في القرآن الكريم باستخدام بعض الآيات المباركة من الله عز وجل، والتي يتم الاستفاده منها من خلال قراءتها على الماء والزيت، وهي كالآتي:
- وتقرأ الآيات التالية عن الماء والزيت، ويشرب المريض الماء طوال اليوم، ويمسح منطقة البطن والرحم بالزيت ثلاث مرات في اليوم. ويمكن أن يستمر هذا العلاج لمدة ثلاثة أيام تقريباً حتى تبدأ الدورة الشهرية إن شاء الله.
- وتقرأ الآية التالية ثلاث مرات بالماء وثلاث مرات بالزيت. إنه بسم الله الرحمن الرحيم. قال تعالى: “ثم قست قلوبكم من بعد ذلك. فهم كالحجارة، أو أشد يوما، فمنهم من يتشقق فيخرج منه الماء، ومنهم من يغوص من الخوف. وما الله بغافل عما تعملون».
- ومن الآيات المهمة في علاج تأخر الحيض والتي تقرأ سبع مرات على الشرب والزيت قول الله عز وجل: “ففتحنا أبواب السماء بماء متدفق وفجرنا العيون” في الأرض، والتقى الماء على أمر قد قُدر».
- ومن المفيد أيضًا قراءة سورة الزلزلة سبع مرات على الماء الذي تشربه المرأة طوال اليوم، وقراءة سبع مرات على الزيت الذي تدهن به المرأة البطن والرحم.
- تلاوة قول الله تعالى: «قَالَ فَاخْرُجْ مِنْهَا إِنَّكَ رجيمٌ» وذلك مرة واحدة بالماء والزيت.
عودة الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث المبكر
تستمر الدورة الشهرية في حياة المرأة حتى تصل إلى سن اليأس، وإذا عادت فإن ذلك يثير القلق. وفيما يلي سنتعرف على أبرز أسباب عودة الدورة الشهرية بعد انقطاع الطمث المبكر:
الأسباب الطبيعية:
- توقف الدورة الشهرية نتيجة العلاج الكيميائي: إلا أن عودة الدورة الشهرية في هذه الحالة قد تعتمد على عدة عوامل، منها: عمر المرأة، ونوع وجرعة العلاج الكيميائي الذي تعرضت له المرأة.
- وجود بعض بصيلات المبيض: تستمر عملية التبويض بشكل متقطع لدى الكثير من النساء، ولكن ليس كل التبويض يصاحبه نزيف، مما يؤدي إلى استمرار الدورة الشهرية بشكل غير منتظم، خاصة في حالة قصور المبيض الأولي. لأن بعض بصيلات المبيض قد تكون مختلة.
الأسباب المرضية:
- تضخم بطانة الرحم.
- الورم الليفي الرحمي.
- بطانة الرحم.
- سرطان المهبل أو الرحم أو عنق الرحم.
- التهاب المهبل الضموري الناتج عن التهاب وترقق بطانة المهبل.
- ضمور بطانة الرحم.
- الأورام الحميدة في الرحم أو عنق الرحم، والتي عادة ما تكون نموًا غير سرطاني.
تجربتي مع انقطاع الطمث
أجرينا في موقع انتظر استطلاع رأي لمعرفة تجارب النساء مع انقطاع الطمث، وفيما يلي نسرد لكِ أهم الإجابات التي حصلنا عليها:
خبرة:
- تقول خلود، ربة منزل: “تأخرت الدورة الشهرية لمدة شهرين، فظننت أنني حامل، لكن سرعان ما بدأ النزيف، وحدث الأمر أكثر من مرة، فقال لي الطبيب أن هذا من أعراض سن اليأس”. “
- بدأ الخوف والقلق على زوجي وعائلته، مع مرور الوقت ودخولي في سن اليأس. “كنت متوترة، وكان زوجي يطلب مني دائماً أن أنام، فيعتذر بسبب كثرة النزيف. ولم يصبر ووصفني بالسمنة والغبية، وأنه سيتزوج أخرى، فقررت الانفصال”.
- وأخيراً أقول إن المشاعر السلبية ترتبط بمدى تقبل المرأة لنفسها وعدم استسلامها للتغيرات، “فبعض المجتمعات الغربية تتعامل مع سن اليأس بشكل مختلف، إلا أن المرأة تعتبر هذا العصر بداية مرحلة جديدة، فيها فيتفرغون لأنفسهم بعد استكمال أدوارهم الإنجابية والوظيفية، ويرحلون”. وتمارس هواياتها كالموسيقى والرياضة وتقوي علاقتها بالمجتمع”.
تجربة أخرى:
- وتقول امرأة أخرى: “في البداية اعتقدت أنني حامل، ثم توالت فترات الانقطاع، وعلمت أنني وصلت إلى ما يسمى انقطاع الطمث المبكر، في سن الأربعين، وكانت الصدمة، لأن الانقطاع كان مبكرا”. ولأنني كنت أخشى أن يتأثر نفسي وجسدي بذلك”.
- وأضافت: “زوجي كان داعماً لي وخفف عني الصدمة، خاصة أننا اتفقنا مسبقاً على الاكتفاء بطفلينا، وكان يبحث معي عن كل المعلومات حول كيفية التعامل مع ما بعد التوقف”. مثل زيادة الوزن، وما يسمى بالهبات الساخنة، وآلام العظام، والتقلبات المزاجية الشديدة. “لقد مررت بفترة صعبة من الاكتئاب.”
- وأشارت المرأة إلى أنها حاولت تقبل الأمر، وبرمجت عقلها وجسدها على فهم المرحلة ومن ثم التعايش معها، واهتمت بصحتها بالإضافة إلى اعتمادها على الكالسيوم وفيتامين د والمشي بشكل شبه يومي.
- وتقدم المرأة النصائح لجميع النساء بناء على تجربتها التي تقدمها أحيانا في عملها الإعلامي لتوعيتهن بطبيعة المرحلة وضرورة التكيف معها. كما تقدم النصائح للرجال وتحثهم على احتضان زوجاتهم وتقديم كل الدعم لهن في هذه المرحلة الحساسة من حياتهم، حتى يصلوا بحياتهم الزوجية إلى بر الأمان.
علاج انقطاع الطمث لمدة شهرين
هناك عدة أسباب لتأخر الدورة الشهرية، والعلاج يكمن في معرفة السبب وراء تأخر الدورة الشهرية. ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
- الوصول إلى وزن صحي: حصول الفتاة على وزن صحي يساهم في توازن مستويات الهرمونات لديها، وبالتالي انتظام دورتها الشهرية. ولذلك ينصح بتعديل بعض السلوكيات الغذائية التي من شأنها أن تساعد في الوصول إلى وزن صحي، سواء من خلال فقدان الوزن الزائد لدى الفتيات اللاتي يعانين من السمنة. أو زيادة الوزن عند الفتيات اللاتي يعانين من النحافة المفرطة.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل: ينصح باستشارة أخصائيي التدريب البدني، وكذلك أخصائي التغذية، للمساعدة في تحديد طبيعة النشاط البدني المطلوب في ذلك العمر دون إجهاد مفرط.
- التقليل من التوتر: يساهم التخفيف من التوتر النفسي، بمساعدة العائلة والأصدقاء والمعالجين المختصين، في انتظام الدورة الشهرية، حيث يعتبر التوتر أحد أسباب انقطاع الدورة الشهرية.
- العلاجات الهرمونية: تلجأ الطبيبة إلى العلاجات الهرمونية إذا فشلت تعديلات نمط الحياة في علاج تأخر الدورة الشهرية. قد يصف الطبيب أدوية تحتوي على هرمون البروجسترون، أو قد يصف بعض حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرموني البروجسترون والإستروجين، حيث تهدف العلاجات الهرمونية إلى الوصول إلى المستويات الطبيعية. وبالنسبة لبعض الهرمونات الرئيسية في الجسم، فقد لوحظ أن الأدوية المحضرة من هرمون البروجسترون تحفز حدوث الحيض لدى من تأخر فيها، مع التنبيه على عدم تناول أي من الهرمونات دون استشارة الطبيب المختص.
باستشارة الطبيب واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن للنساء استرجاع دورتهن الشهرية بشكل طبيعي. كما يمكن استخدام العلاجات الطبيعية مثل الاعشاب الطبية والزيوت العطرية للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية. يجب الحرص على الحفاظ على التوازن الهرموني والصحة العامة لضمان عودة الدورة الشهرية بانتظام.