تعتبر البشرة من أهم عناصر الجمال والأناقة، ولذلك يجب الاهتمام بها والحفاظ عليها من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي، واستخدام مستحضرات العناية المناسبة، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي وشرب الكمية الكافية من الماء يومياً.
الشيء الوحيد الذي لا يمكننا تغييره هو عملية الشيخوخة الطبيعية. انها تلعب دورا رئيسيا. بمرور الوقت، نحصل جميعًا على خطوط مرئية على وجوهنا.
من الطبيعي أن يفقد وجهنا بعضاً من شبابه. نلاحظ أن بشرتنا تصبح أرق وأكثر جفافا.
تتحكم جيناتنا إلى حد كبير في حدوث هذه التغييرات. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الجوهرية”.
يمكننا التأثير على نوع آخر من الشيخوخة يؤثر على بشرتنا. يمكن أن تؤدي خياراتنا البيئية وأسلوب حياتنا إلى شيخوخة بشرتنا قبل الأوان.
المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية”. ومن خلال اتخاذ بعض التدابير الوقائية، يمكننا إبطاء آثار هذا النوع من الشيخوخة على بشرتنا.
قد تكون مهتمًا بـ:
11 طريقة للحد من شيخوخة الجلد المبكرة
تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في شيخوخة الجلد المبكرة. الأشياء الأخرى التي نقوم بها يمكن أن تجعل بشرتنا تتقدم في العمر بشكل أسرع مما تفعله بشكل طبيعي.
من أجل مساعدة مرضاهم على منع شيخوخة الجلد المبكرة، يقدم أطباء الجلد النصائح التالية لمرضاهم.
#1 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – احمي بشرتك من الشمس كل يوم
سواء كنت تقضي يومًا على الشاطئ أو تعمل، فإن الحماية من الشمس ضرورية.
يمكنك حماية بشرتك من خلال الظل، والتغطية بالملابس، واستخدام واقي شمسي واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 (أو أعلى)، وواقي من الشمس مقاوم للماء. يجب عليك استخدام واقي الشمس يوميًا على البشرة التي لا تغطيها الملابس.
#2 استخدمي السمرة بدلاً من الحصول عليها.
في كل مرة تحصلين فيها على سمرة، تشيخ بشرتك قبل الأوان. هذا صحيح إذا حصلت على تسمير البشرة بالشمس أو الدباغة الاصطناعية أو غيرها من معدات التسمير الداخلية.
جميعها تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع شيخوخة بشرتك.
#3 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – إذا كنت تدخن، توقف.
التدخين يسرع توسع الجلد بشكل كبير. يسبب التجاعيد والبشرة الباهتة والباهتة.
#4 تجنب تعابير الوجه المتكررة.
عندما تقوم بتعبير الوجه، فإنك تنقبض العضلات الأساسية.
إذا انقبضت نفس العضلات مرارًا وتكرارًا لسنوات عديدة، فستصبح هذه الخطوط دائمة.
يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية في تقليل الخطوط الناتجة عن التحديق.
#5 تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
تشير نتائج الدراسات البحثية أيضًا إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر أو غيره من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة.
# 6 شرب كمية أقل من الكحول.
الكحول قاسٍ على الجلد. إنها تجفف الجلد، ومع مرور الوقت، تلحق الضرر بالجلد.
#7 مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة. وهذا بدوره قد يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
#8 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – نظفي بشرتك بلطف.
فرك بشرتك يمكن أن يهيج بشرتك. تهيج بشرتك يسرع شيخوخة الجلد.
يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والمكياج والمواد الأخرى دون التسبب في تهيج بشرتك.
#9 اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق الشديد.
يؤدي العرق، خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة، إلى تهيج الجلد، لذا اغسل بشرتك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
#10 ضعي مرطب الوجه كل يوم.
يقوم المرطب بسحب الماء إلى بشرتنا، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
#11 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – التوقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب الحرق أو الحرق.
عندما يحترق جلدك أو يلسع، فهذا يعني أن بشرتك متهيجة. تهيج بشرتك يمكن أن يجعلها تبدو أكبر سنا.
قد تكون مهتمًا بـ:
ملحوظة
بعض المنتجات المضادة للشيخوخة التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية قد تسبب لدغة أو لدغة. عند استخدام الأدوية المضادة للشيخوخة الموصوفة طبيًا، قد يكون هذا أمرًا شائعًا. فقط تأكد من إخبار طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
حتى الأشخاص الذين لديهم بالفعل علامات شيخوخة الجلد المبكرة يمكنهم الاستفادة من إجراء تغييرات في نمط الحياة. ومن خلال حماية بشرتهم من الشمس، فإنهم يمنحونها فرصة لإصلاح بعض الأضرار.
غالبًا ما يلاحظ المدخنون الذين يتوقفون عن التدخين أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.
إذا كانت علامات شيخوخة الجلد تزعجك، فقد ترغب في رؤية طبيب الأمراض الجلدية.
إن العلاجات الجديدة والإجراءات الأقل تدخلاً لتنعيم التجاعيد وشد الجلد وتحسين بشرة الشخص تمنح العديد من الأشخاص مظهر بشرة أكثر شبابًا وتساعد على تأخير الشيخوخة المبكرة.
قد تكون مهتمًا بـ:
باختيار العناية اليومية بالبشرة واستخدام منتجات تحتوي على مكونات طبيعية وفعالة، يمكن للأفراد الحفاظ على بشرتهم من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الابتعاد عن التدخين وتناول الأطعمة الصحية وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية وشابة.