يعتبر التعامل مع شخص نرجسي تحديًا كبيرًا في الحياة اليومية، حيث يتميز هذا الشخص بالأنانية والتفاخر وعدم الاهتمام بمشاعر الآخرين. من خلال موسوعة انتظر، سنقدم لكم نصائح واستراتيجيات فعالة للتعامل مع الشخصية النرجسية والتفاعل معها بشكل صحيح.
كيف أتعامل مع الشخص النرجسي؟
التعامل مع الشخصية النرجسية يمكن أن يشكل تحديًا كبيرًا، خاصة عندما يعيش هذا الشخص معك في نفس المنزل. إليك بعض النصائح للتعامل مع الشخص النرجسي وتقليل تأثيره على حياتك:
- وضع الحدود: ضع حدوداً واضحة للتعامل مع الشخص النرجسي وأصر على احترام تلك الحدود. قد تضطر إلى تكرار هذه الحدود والتأكيد عليها عدة مرات.
- التحدث مع شخص نرجسي: يمكنك محاولة التحدث مع شخص نرجسي عندما يكون هادئًا ومستعدًا للاستماع. قد يكون من المفيد مناقشة المشاكل الناجمة عن سلوكه النرجسي وكيف يؤثر ذلك على العلاقة بينكما. لاحظ أن هذا قد لا يكون فعالًا دائمًا، لأن الشخص النرجسي قد يرفض قبول أي مسؤولية عن سلوكه.
- حماية نفسك عاطفياً: قد تجد أن الشخص النرجسي يحاول استفزازك عاطفياً أو إثارة ردود أفعال سلبية. حاول ألا تتورط في هذه المواقف وكن على اتصال بمشاعرك واحتياجاتك.
- تجنب المناقشات غير المثمرة: لا تدخل في مناقشات لا نهاية لها مع الشخص النرجسي، لأنه غالباً ما يكون مصراً على أنه على حق ويصعب إقناعه بخلاف ذلك. تجنب المناقشات التي لا تؤدي إلى نتيجة مفيدة.
- ابتعد عن السلوك السلبي: لا تسمح للشخص النرجسي أن يجعلك تتصرف بطريقة سلبية أو تعكس سلوكه. حافظ على موقف إيجابي ومهني ومحترم تجاه نفسك والآخرين.
- الحفاظ على الدعم الاجتماعي: تواصل مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الآخرين الذين يمكنك الاعتماد عليهم للحصول على الدعم العاطفي والمشورة.
- أكد على مشاعرك واحتياجاتك: تحدث عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة هادئة وواضحة عند التعامل مع الشخص النرجسي. حاول ألا تنشغل بالاتهامات والانتقادات السلبية.
- استشر متخصصًا: إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع شخص نرجسي أو تشعر بتأثر صحتك العقلية والعاطفية، فقد يكون من المفيد التحدث إلى مستشار أو معالج محترف للحصول على الدعم والتوجيه.
- دعم الشخص النرجسي: إذا كان الشخص النرجسي يعاني من مشاكل نفسية أو عاطفية ويريد تحسين سلوكه وعلاقته مع الآخرين، فقد يكون من المفيد دعمه في طلب المساعدة المهنية من المعالج أو المستشار.
- تعرف على النرجسية: إن اكتساب المعرفة حول اضطراب الشخصية النرجسية وكيفية تأثيره على السلوك والتفكير يمكن أن يساعدك على فهم الشخص النرجسي وتوقع ردود أفعاله.
كيف أتعامل مع الشخص النرجسي إذا تجاهلني؟
يجب أن تعلم أن الشخص النرجسي لديه ثلاثة معايير أساسية: الشعور بالغرور تجاه الذات، والتفسير الخاطئ الكبير لقدرات الفرد ومواهبه، وأوهام العظمة.
- السمة التالية هي أنهم يتوقعون عادةً من الناس الاعتراف بقدراتهم الاستثنائية والثناء عليها، وهذا ما يُعرف باسم “الانعكاس” في عالم علم النفس. ولهذا ستجد أن النرجسي يتوق إلى قبول الآخرين، وهو حساس جدًا للنسيان أو عدم الاحترام بأي شكل من الأشكال.
- لذا فإن تجاهل الشخص النرجسي هو في الأساس أسوأ شيء يمكن أن تفعله به، ولهذا السبب قد يتصرف بطريقة غير عقلانية عند تجاهله، ويجب أن تكون مستعدًا لذلك.
- يغضب الرجل النرجسي كثيراً عندما يتم تجاهله، فالرجل النرجسي يستمد إحساسه بذاته من اهتمام الآخرين به. يوجد داخل النرجسي جوع شديد للاهتمام، ويحب أن يشعر كما لو أنه مركز الكون، لذا فإن التجاهل من أكثر الأفعال القمعية للنرجسي.
كيف أتعامل مع الشخص النرجسي في الحب؟
ومن الجميل معرفة الشخصية النرجسية وما هي، حتى تتأقلم مع حياتها قدر الإمكان. للشخص النرجسي بعض العلامات، وكيفية التعامل مع الشخص النرجسي في الحب هي كما يلي:
- اكتشف الاحتياجات التي يحبها وقم بتلبيتها.
- تقبل شخصيته كما هو.
- التعامل معها على أساس احترام الذات.
- دائما الرحمة أمامه.
- عندما يتحدث، يجب الاستماع إليه.
- ابتعد عن الألعاب الذهنية.
- ويجب التعرف على الشخصية النرجسية.
- الثناء قدر الإمكان.
كيفية التعامل مع الشخص النرجسي في العمل
وإليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الشخص النرجسي في العمل:
- تجنب الشجار معه: يبحث الشخص النرجسي دائماً عن طرق لإزعاجك، سواء كان ذلك من أجل النيل من مكانتك أو طردك. تجنب منحهم هذه الفرصة.
- اعلم أن هذه ليست مشكلة شخصية: قد يكون من سوء حظك أن تكون الهدف الرئيسي للنرجسي. عادة ما يتجاهل الشخص النرجسي الأشخاص الذين يقدمون أداءً أفضل منه في العمل، أو لديهم مجموعة جيدة من الأصدقاء في مكان العمل.
- لأن النرجسي يكره من يُنظر إليه على أنه “أفضل” منه. ضع في اعتبارك أن سلوك النرجسي تجاهك لا علاقة له بك. الأمر كله يتعلق به، وبشعوره بعدم الأمان. لذلك، فإن إدراك أن سلوك النرجسي ليس هجومًا شخصيًا يمكن أن يسهل عليك الابتعاد.
- تجنب الاتصال: هذه خطوة فعالة، ولكنها قد تكون من أصعب الخطوات التي يجب اتخاذها. إحدى أفضل الطرق لعدم الانغماس في ألعاب النرجسيين هي رفض التعامل معهم.
- تعامل معها بالمستندات وكل شيء كتابيًا: أي إذا تلقيت تعليمات شفهية في العمل، فاطلب إرسالها إليك عبر البريد الإلكتروني. أفضل دفاع هو توثيق ما قاله النرجسي ومتى قاله.
- ابحث دائمًا عن شاهد: إذا قال زميلك النرجسي إنه يحتاج إلى التحدث معك على انفراد، ففكر في إحضار شخص معك كشاهد، مما يعني أنه إذا أخبر رئيسك النرجسي كذبة عنك، فلديك شخص شهد الأحداث ويمكنه ذلك دعمك.
- اعرف حقوقك القانونية: من المهم أن تعرف حقوقك القانونية في مكان العمل، خاصة إذا كان الشخص النرجسي هو رئيسك في العمل.
- لا تقدم معلومات أو آراء شخصية للنرجسي: يُعرف النرجسي بالعبارة الكلاسيكية “ما رأيك في زميل العمل؟” انتبه من هذا الفخ إذا أعطيت أي إجابة فإن النرجسي سوف يحرف ما قلته ويخبر زميلك في العمل حتى لو قلت “أعتقد أن سالي رائعة”، فقد يقول النرجسي لسالي أنك تعتقد أنها رائعة، لكنها تحتاج إلى الكثير من التحسن حيث يعتبر النرجسي مصاص دماء عاطفي.
صفات الشخص النرجسي
ونذكر فيما يلي أبرز صفات الشخص النرجسي:
- خلل في الحفاظ على علاقات طبيعية مع الآخرين. يعتقد الشخص النرجسي أنه أفضل من الجميع ويجد صعوبة في التعامل مع الآخرين على أنهم أدنى منه، وأيضاً لأنه يعتبر الآخرين مجرد امتداد له.
- كلام متعجرف. الشخص النرجسي لا يحب أي شيء ويجد صعوبة في الشعور بالرضا عن الآخرين وحتى عن نفسه في بعض الأحيان.
- لغة الجسد المتغطرسة، حيث يظهر بعض الحركات الساخرة بعينيه أو فمه في تعاملاته مع الآخرين، معتقداً أن كل ما حوله قليل الأهمية وليس بالمستوى الذي يليق به.
- صعوبة في إظهار مشاعر التعاطف، فهو غير مستعد لفهم مشاعر واحتياجات الأفراد الآخرين. شخصيته الأنانية تقف عائقاً واضحاً بينه وبين الآخرين وتمنعه من الشعور بالطرف الآخر.
- الحساسية المفرطة تجاه الإهانات والإهانات. وعلى الرغم من أنه يتمتع بمستوى عالٍ من الثقة والغطرسة والعظمة، إلا أنه يتأثر بأقل الكلمات والشتائم.
- التركيز على الذات في العلاقات الشخصية. يميل الشخص النرجسي إلى وضع نفسه في محط أنظار الجميع، فهو أكثر الأشخاص استحقاقاً للاهتمام لأنه الأجمل والأذكى والأفضل في كل شيء.
نقطة الضعف في الشخصية النرجسية
ولحماية نفسك من خطر الشخصية النرجسية، قد يساعدك التعرف على أهم نقاط الضعف لدى هذا الرجل، والتي سنوضحها فيما يلي.
- إن قلة المشاعر الإنسانية مثل الحب والامتنان هي إحدى نقاط ضعف النرجسي التي تجعله وحيداً.
- العدوانية والانزعاج من نقاط ضعف النرجسي التي تسبب له العديد من المشاكل.
- يعد التهرب من المسؤوليات أحد أهم نقاط ضعف الشخص النرجسي والذي يجعله شخصًا مهملًا، سواء في حياته المهنية أو الاجتماعية.
- عدم القدرة على تكوين علاقات أو روابط اجتماعية صحية مع العائلة والأشخاص المقربين.
- من أسوأ نقاط ضعف الشخص النرجسي هو السعي إلى الكمال، مما يعرضه للتوتر والضغط النفسي والنفسي الذي يشعره بالاكتئاب والحزن.
- عدم قبول النصيحة هو أحد نقاط ضعف النرجسي، فيكرر الخطأ مرة أخرى ويقع في نفس المشكلة مرة أخرى.
- العظمة وجنون العظمة من نقاط ضعف النرجسي التي تنفر الناس من حوله.
- تعتبر التقلبات المزاجية الشديدة من نقاط ضعف النرجسي، وبالتالي يسهل على أي شخص التلاعب بمشاعر النرجسي واستفزازه.
- نقطة ضعف النرجسي هي عدم الثقة بالنفس.
- كما أن حب الأضواء وجذب الانتباه من نقاط ضعف النرجسي التي تدفعه إلى المبالغة والتطرف في أي سلوك أو تصرف.
- من نقاط ضعف النرجسي الخوف من اكتشاف عيوبه وكشفها للآخرين، فيدخل في سلسلة لا نهاية لها من الكذب والخداع.
في النهاية، يجب أن نتذكر أن التعامل مع شخص نرجسي يتطلب صبرًا وتفهمًا. من الضروري تعزيز حدودنا الشخصية وعدم السماح له بالسيطرة على حياتنا. يجب أن نكون صادقين مع أنفسنا ونعرف متى نصل إلى نقطة حيث لا يمكننا المضي قدمًا في العلاقة.