إذا كنت تدخن، فمن المحتمل أنك تعرف تأثير هذه العادة على قلبك ورئتيك وصحتك العامة. ولكن ماذا لو كان التدخين يؤثر على بشرتك ومظهرك أيضاً! يؤثر التدخين على الجلد أكثر بكثير مما تسمح به، ويمكن أن يسبب شيخوخة الجلد المبكرة.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
تنزعج رئتيك وقلبك حقًا عندما يصل دخان السجائر إلى حلقك. لكن من الواضح أن التدخين ليس الخيار الأفضل لبشرتك أيضًا.
بغض النظر عن روتينك اليومي للعناية بالبشرة، فإن التدخين يمكن أن يدمر كل شيء.
تأثير التدخين على الجلد
1- الشيخوخة المبكرة
يضعف دخان التبغ إنتاج الكولاجين عن طريق رفع مستويات بروتين MMP، وتتسبب مستويات MMP المرتفعة في تلف الألياف المرنة – المسؤولة عن مرونة الجلد – وتؤثر أيضًا على إنتاج الكولاجين.
2- التدخين لا يقتلك فقط، بل يقتل خلايا بشرتك أيضًا
التدخين يزيد من مستويات الأكسدة. ونتيجة لذلك، تتراكم الجذور الحرة الضارة في الخلايا الكيراتينية – خلايا الجلد التي تنتج الكيراتين – وتؤثر على الجهاز الوراثي وتسبب موت الخلايا.
3- خشونة الجلد
يؤثر التدخين على الطبقة العليا من الجلد ويقلل من معدل دوران الخلايا. يؤدي ذلك إلى تراكم الخلايا على بشرتك، مما يمنحها مظهرًا شاحبًا وخشنًا.
4-زيادة تصبغ الجلد
يحتوي دخان التبغ على النيكوتين والبنزوبيرين. تعمل هذه المواد على تحفيز إنتاج الميلانين وزيادة تصبغ الجلد، وهي من علامات تأثير التدخين على الجلد.
5- تأخير التئام الجروح
يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية إلى الأوعية الدموية الصغيرة في الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم، مما يجعل جروحك تستغرق وقتًا أطول للشفاء وتكون ندوبك أكبر وأكثر احمرارًا. ، مقارنة بغير المدخنين.
6- التدخين يقلل من نسبة الأكسجين في أنسجة الجسم
يسبب التدخين نقص الأكسجين في أنسجة الجلد، مما يسرع من شيخوخة الجلد المبكرة.
7- ظهور التجاعيد
وجدت إحدى الدراسات أن مدخني السجائر كانوا أكثر عرضة للإصابة بتجاعيد الوجه مقارنة بغير المدخنين.
سواء كنت مدخنًا شرهًا، أو من بين أولئك الذين يدخنون سيجارة بين الحين والآخر، فلا شيء سيحمي بشرتك من العواقب المأساوية للتدخين.
في مرحلة معينة، ستفقد بشرتك اتجاهها الطبيعي، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه الآن. تعرف على طرق التخلص من تجاعيد الجبين.
8- سرطان الجلد
التدخين سبب رئيسي للإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الرئتين والحنجرة والمريء والفم.
لذلك، لا ينبغي أن تتفاجأ عندما يقال إن تدخين السجائر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وفقا لدراسة أجريت عام 2001، فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية ثلاث مرات، وهو ثاني أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعا، مقارنة بغير المدخنين.
9- علامات التمدد
يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى إتلاف الألياف والأنسجة الضامة في الجلد، مما يؤدي إلى فقدان مرونته وقوته.
تتشكل علامات التمدد عند زيادة الوزن بسرعة. يمكن لأي شخص أن يعاني من علامات التمدد مع زيادة سريعة في الوزن، كما هو الحال أثناء الحمل. لكن تدخين السجائر يمكن أن يكون أيضًا عاملاً مساهمًا.
10-ترهل الجلد
يمكن أن تكون السجائر مثبطة للشهية، وغالباً ما يكون وزن المدخنين أقل من غير المدخنين. ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت في هولندا عام 2009 أن المدخنين لديهم دهون حشوية أكثر من غير المدخنين.
تبطن هذه الدهون الأعضاء الداخلية ويمكن أن تتراكم في منطقة البطن أو الذراعين أو الصدر، مما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل مرض السكري.
11- الصدفية
الصدفية هي مرض جلدي يسبب بقع حمراء متقشرة. الإجهاد يمكن أن يسبب هذا، ولكن التدخين هو أيضا عامل خطر.
ويعتقد الأطباء أن الرابط بين المرض والتدخين قد يكون النيكوتين الموجود في السجائر.
يؤثر النيكوتين على الجهاز المناعي، ونمو خلايا الجلد والتهاب الجلد، وكلها يمكن أن تساهم في تطور مرض الصدفية.
يضاعف التدخين من خطر إصابة الشخص بالصدفية، ويزداد الخطر مع عدد السجائر المدخنة.
النساء اللاتي يدخنن 20 سيجارة أو أكثر يوميًا أكثر عرضة للإصابة بالصدفية مرتين ونصف مقارنة بغير المدخنات.
” أضرار التدخين المدمرة على الصحة”
ماذا يحدث لبشرتك بعد الإقلاع عن التدخين؟
بعد الإقلاع عن التدخين تبدأ عملية الشفاء من آثار التدخين على الجلد، بما في ذلك جميع الآثار الضارة للتبغ والنيكوتين، وتحدث التغييرات التالية:
-
بشرة مشرقة وصحية
الآن يمكن لبشرتك الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية. يعود الأكسجين لتغذية الخلايا والأنسجة من جديد، ويعود إنتاج الكولاجين إلى طبيعته، وتستعيد بشرتك مرونتها.
-
شعر كثيف وجميل
تبدأ فروة الرأس وبصيلات الشعر بالتعافي. يدمر التدخين الحمض النووي لبصيلات الشعر ويتحكم أيضًا في إعادة تشكيل الأنسجة أثناء نمو الشعر، مما يؤثر على مظهر الشعر وكثافته.
عندما تتوقف عن التدخين، سيكون أنفاسك أكثر انتعاشًا. ومع ذلك، فإن أسنانك لن تستعيد بياضها الطبيعي، وسوف تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان لإصلاح الضرر وإزالة البقع الناجمة عن التدخين.
اقرئي أيضًا: أفضل الأطعمة للحفاظ على شباب البشرة
كيفية علاج تأثير التدخين على الجلد
عند الإقلاع عن التدخين، ستبدأ بشرتك وجسمك في التحسن. ومع ذلك، لا تتوقع أن يتحسن كل شيء فورًا بعد الإقلاع عن التدخين. سوف يستغرق جسمك بعض الوقت لإصلاح الضرر الذي عانيت منه.
ستحتاج إلى مساعدة جسمك على إصلاح الضرر ومساعدة بشرتك على استعادة توهجها المفقود. إليك ما يمكنك فعله لإصلاح الضرر:
1- نظامك الغذائي
أنت بحاجة إلى تحسين عاداتك الغذائية وتزويد جسمك وبشرتك بالمزيد من الفيتامينات والمعادن. يمكنك الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة، مثل البروكلي والجزر والخضروات الورقية والبرتقال والفراولة والفلفل والطماطم والأفوكادو، فهذه الأطعمة غنية بفيتامينات A وC الضرورية لصحة الجلد.
2- المكملات الغذائية
إذا كنت تعتقد أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ليس كافيا، فيمكنك تناول المكملات الغذائية لسد الفجوة، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية للبشرة.
3- مستحضرات العناية بالبشرة
منتجات العنايه بالبشره
كريمات الوجه والمرطبات ومنظفات الوجه والكريمات الليلية ومنتجات التقشير والأقنعة المغذية والكريمات الغنية بالكولاجين كلها ضرورية للعناية بالبشرة.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى روتين مناسب للعناية بالبشرة، في إصلاح الأضرار الناجمة عن التدخين.
4- أحماض التقشير
تحتوي الفاكهة على أحماض مقشرة
تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي مفيدة لبشرتك. يعمل على تقشير البشرة وترطيبها، بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد ومنع انسداد المسام.
يمكنك أيضًا استخدام منتجات الريتينول لتقليل علامات الشيخوخة. لكن قبل كل ذلك، استشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي من هذه الأحماض، لتحديد التركيز المناسب لبشرتك.
5- زيارة طبيب الأمراض الجلدية
هذه هي الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية التي يجب عليك اتباعها إذا كنت تهتمين ببشرتك.
لا أحد يفهم بشرتك أفضل من طبيب الأمراض الجلدية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك تحديد الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لإصلاح الضرر.
اعتمادًا على الضرر، سينصحك الطبيب بشأن العلاجات الموضعية أو التجميلية المناسبة لك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي بشكل كامل من آثار التدخين على الجلد. لكن الأمر يستحق هذا الجهد حقًا.
إذا لم تكن قد تخليت عن هذه العادة بعد، ففكر في القيام بذلك في أقرب وقت ممكن، من أجل بشرتك وصحتك العامة.