ما هو تعريف الإكتئاب؟ سؤال حساس كثيرا ما يتكرر في أذهان الكثير من الناس. هل الاكتئاب حالة طبية أم نفسية؟ مؤقت أو دائم؟ ما هي أعراض الاكتئاب التي يقع تحتها الإنسان؟ ما هو علاج الاكتئاب، هذا ما ستجيب عنه هذه المقالة.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
ما هو تعريف الإكتئاب؟
ما هو تعريف الإكتئاب؟
وفقا للجمعية الأمريكية للطب النفسي، يتم تعريف الاكتئاب على أنه حالة غير مؤقتة وخطيرة للغاية تؤثر على نمط الحياة العام.
يسيطر الاكتئاب على طريقة التفكير بأكملها، وبالتالي طريقة التصرف واختيار ردود الفعل، وكذلك الحالة المزاجية. مما يجعل المريض شخصًا غير سعيد وغير متحمس لأي تأثير. لكن لحسن الحظ، وبحسب التعريف الرسمي للاكتئاب، فهو قابل للعلاج!
في الواقع، يعاني واحد من كل 15 شخصًا بالغًا في جميع أنحاء العالم من الاكتئاب، ومن بين كل 6 أشخاص هناك شخص عاش الشعور بالاكتئاب، ولو لفترة بسيطة من حياته، ويمكن أن يبدأ الاكتئاب في أي وقت في الحياة، ولكن وفقًا لذلك وبحسب الإحصائيات، فإن الفئات الأكثر تعرضاً لأعراض الاكتئاب هي الفئة التي تتراوح أعمارهم بين سن المراهقة ومنتصف العشرينيات.
” التغلب على القلق والخوف.”
أعراض الاكتئاب
الشعور بالذنب هو أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا
قد يتم تشخيص إصابة المريض بالاكتئاب إذا كان يعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض:
- لقد فقد شغفه بالمؤثرات التي كان يؤديها بحماس.
- فقدان الشهية، وبالتالي فقدان الوزن.
- – اضطرابات في النوم أو زيادة كبيرة في النوم.
- التعب المزمن دون سبب مرضي.
- الشعور بالذنب أو الدونية.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس.
” اكتئاب الخريف.”
العوامل المؤثرة على الاكتئاب
لا توجد أسباب محددة للاكتئاب، ولا يمكن التنبؤ متى سنقع في فخه، ولكن هناك بعض العوامل التي تسمح لنا بتوقع احتمالية الإصابة بالاكتئاب، على سبيل المثال:
عملاء كيميائيين
تؤثر التغيرات الكيميائية على وظائف المخ بشكل عام، لذلك من المتوقع أن أي تغيير في كيمياء الدماغ سيصاحبه تغيرات مزاجية خطيرة، بما في ذلك الاكتئاب، وتشمل هذه التغيرات الكيميائية الإدمان أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
عوامل وراثية
في الواقع، النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال، خاصة مع تقدمهن في السن. من ناحية أخرى، في حالة التوائم، فإن إصابة أحدهما بالاكتئاب تشير إلى أن الآخر معرض للإصابة بالاكتئاب أيضًا بنسبة تزيد عن 70%.
العوامل الشخصية
هناك بعض الأشخاص الذين يتأثرون بسهولة بالتوتر ويمكن أن ينهاروا تحت ثقله. هؤلاء الأشخاص غالباً ما يكونون متشائمين بطبيعتهم أو يسهل السيطرة عليهم، أي أنهم يعانون من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس.
العوامل البيئية
هناك دائما علاقة وثيقة بين التعرض للعنف في مرحلة الطفولة والشعور بالنقص وعدم الاهتمام. وبذلك يصبح من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير في بناء الشخصية. وقد وجد أن هؤلاء الأشخاص يصابون بالاكتئاب بسهولة مقارنة بالآخرين الذين نشأوا في بيئة طبيعية.
” علاج الاكتئاب والضغوط النفسية.”
علاج الاكتئاب
العلاج بالكلام والاستماع لعلاج الاكتئاب
وكما ذكرنا سابقاً، على الرغم من أن الاكتئاب مرض مزعج، إلا أنه يمكن علاجه، إلا أنه يتطلب الكثير من الصبر والمثابرة والرغبة في الخروج من الأزمة. وتنقسم طرق العلاج إلى:
العلاج من الإدمان
بناءً على أن الاكتئاب يمكن أن يحدث نتيجة خلل في كيمياء الدماغ، وهذا نابع من تعريف الاكتئاب، فيمكن للطبيب النفسي أن يصف بعض مضادات الاكتئاب التي تعمل على موازنة هذا الخلل. وليس من الضروري أن تكون هذه الأدوية مسكنة أو منومة أو تسبب الإدمان، ولكن في كل الأحوال يجب وصفها من قبل الطبيب وبمتابعة دقيقة.
من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن هذه العلاجات تحتاج من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يبدأ تأثيرها الفعلي، لذلك يجب على المريض الانتظار لتقييم الفعالية. لكن إذا مرت هذه الفترة دون أي تأثير ملحوظ، فيجب على الطبيب تغيير الجرعة أو تغيير العلاج بالكامل.
ومن الطبيعي أيضًا أن يطلب الطبيب من المريض الاستمرار في تناول الأدوية لمدة أخرى تصل إلى 6 أشهر، حتى بعد تحسن الأعراض، وذلك للتأكد من استقرار الحالة النفسية وعدم حدوث أي انتكاسات.
” الانهيار العصبي. 6 أسباب رئيسية للانهيار العصبي النفسي.”
العلاج النفسي
العلاج بالكلام، والذي يسمى أيضًا العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، هو وسيلة فعالة لعلاج الاكتئاب، وخاصة الحالات الخفيفة. أما في الحالات المتوسطة إلى الشديدة فيلزم العلاج بالأدوية بالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي.
يعتمد الأمر بشكل أساسي على مناقشة المريض أسباب عزلته وتقلب مزاجه، ومحاولة حل المشكلة من جذورها. أو أن يضع لحياته أهدافاً جديدة تجعله يشعر بالحماس من جديد. تعتبر جلسات العلاج الأسري والجلسات النفسية لحل المشاكل الزوجية من أبرز الأمثلة على علاج أعراض الاكتئاب بالكلمات.
جلسات العلاج الكهربائي
وهو الملاذ الأخير الذي يمكن أن يلجأ إليه الطبيب في علاج حالات الاكتئاب الشديدة، والتي غالباً ما تكون مهددة لحياة المريض ولا تستجيب للعلاج بأي طريقة أخرى. ويتم ذلك عن طريق التحفيز الكهربائي للدماغ لبضع ثوان مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع وبحد أقصى 12 جلسة شهريا. ولاستكمال هذا الإجراء يجب تواجد فريق طبي يضم الطبيب المعالج والممرضة وطبيب التخدير.
في النهاية، يعد تعريف الاكتئاب أحد أصعب الأمور التي يتعين على الناس اتخاذ قرار بشأنها. وغالبًا ما يتطلب الأمر زيارة الطبيب النفسي للتأكد من أعراض الاكتئاب.
يمكن الخلط بينه وبين المعاناة من الاكتئاب أو مجرد المرور بفترة مزعجة مؤقتة في الحياة الأسرية أو العمل. والذي بدوره أثر على نفسية المريض لفترة. ويمكن القضاء عليه بسهولة بالدعم النفسي. حفظنا الله وإياكم جميعا!