تعتبر نظافة اليدين من العادات الصحية الأساسية التي يجب على الإنسان اتباعها يومياً، حيث تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض والجراثيم. تحتوي موسوعة “مطويات عن نظافة اليدين” على مجموعة من المعلومات والنصائح الهامة للحفاظ على نظافة اليدين وضمان الصحة والسلامة.
كتيبات عن نظافة اليدين
إن غسل اليدين عملية بسيطة ويعتبر من أكثر الطرق فعالية للوقاية من العديد من أنواع التلوث والأمراض في المنزل ومكان العمل ومراكز الرعاية النهارية ورياض الأطفال والمدارس والمستشفيات. الأيدي النظيفة تمنع انتقال البكتيريا والفيروسات من شخص إلى آخر وبين أفراد المجتمع. إليكم بعض اللافتات والمنشورات التوعوية حول نظافة اليدين.
اللحظات الخمس لغسل اليدين
يعد غسل اليدين أحد أفضل الطرق لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بالمرض. تعرف على متى وكيف يجب عليك غسل يديك للحفاظ على صحتك. اللحظات الخمس لغسل اليدين هي:
- قبل لمس المريض يجب الحرص على غسل اليدين جيداً قبل البدء في التعامل مع المرضى، وذلك لحماية المريض من الجراثيم المحتملة العالقة بأيدي مقدمي الرعاية الصحية.
- قبل التنظيف أو التطهير، اغسل يديك قبل تنظيف وتطهير الأماكن التي يتواجد فيها المرضى، لحمايتهم من انتقال الجراثيم إليهم.
- بعد ملامسة سوائل المريض، لا بد من غسل اليدين جيداً مباشرة بعد ملامسة السوائل التي يفرزها جسم المريض، حتى لو كان الطبيب يرتدي قفازات اليد. ويجب إزالتها والتخلص منها فوراً في سلة المهملات، والذهاب إلى أقرب مرحاض لتنظيف اليدين بالماء الجاري والصابون.
- بعد الاتصال بالمريض، يعد غسل اليدين جيدًا بعد الاتصال بالمريض من الأمور المهمة التي يجب ألا يتجاهلها مقدم الرعاية الصحية، لمنع انتقال العدوى لنفسه ولمن حوله.
- بعد لمس محيط المريض، يجب على مقدم الرعاية الصحية أن يحرص على غسل يديه جيداً بعد لمس أي شيء في محيط المكان الذي يجلس فيه المريض، وذلك لاحتمال أن يكون المريض قد لمسه من قبل.
عبارات إرشادية حول غسل اليدين
بعض الأطفال لا يريدون القيام بذلك، أو لا يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح: غسل اليدين. فيما يلي بعض الإرشادات المفيدة لغسل اليدين لتحفيز الأطفال على الحفاظ على نظافة اليدين بشكل مناسب.
- عندما تلمس الأشخاص والأسطح والأشياء طوال اليوم، فإنك تتجمع الجراثيم على يديك. يمكنك إصابة نفسك بهذه الجراثيم عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك أو نقلها للآخرين.
- على الرغم من أنه من المستحيل إبقاء يديك خالية من الجراثيم، إلا أن غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يساعد في الحد من انتقال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.
- إن غسل يديك يمكن أن يحافظ على صحتك ويمنع انتشار التهابات الجهاز التنفسي والتهابات الإسهال من شخص لآخر. يمكن أن تنتشر الجراثيم من الأسطح أو من أشخاص آخرين إذا: لمست عينيك أو أنفك أو فمك بأيدٍ غير مغسولة. قمت بإعداد أو تناول الطعام أو الشراب بأيدٍ غير مغسولة. لمست أشياء أو أسطح ملوثة بالعدوى. قمت بنفخ أنفك أو السعال. أو العطس في يديك ثم لمس أيدي الآخرين أو الأشياء شائعة الاستخدام.
- يعد غسل اليدين أمرًا سهلاً وأحد أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الجراثيم. يمكن للأيدي النظيفة أن تمنع انتقال الجراثيم من شخص لآخر وتمنعها من الانتشار عبر المجتمع بأكمله – من منزلك ومكان عملك إلى مرافق رعاية الأطفال والمستشفيات.
خطوات غسل اليدين
يعد غسل اليدين بشكل متكرر أحد أفضل الطرق لتجنب انتشار المرض. تعرف على خطوات غسل اليدين:
- الخطوة 1: بلل اليدين بالماء الجاري وفرك راحتي اليدين معًا.
- الخطوة 2: افركي الصابون بيديك لتكوين كمية كافية من الصابون لتغطية الأيدي المبللة
- الخطوة 3: فرك أسطح اليدين – بما في ذلك ظهر اليدين، وبين الأصابع، وتحت الأظافر. قم بتشابك الأصابع وفرك ظهر الأصابع في كلتا اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل.
- الخطوة 4: شطف اليدين جيداً بالماء الجاري
- الخطوة 5: تجفيف اليدين بمنشفة نظيفة وجافة أو منديل يمكن التخلص منه
أسئلة حول غسل اليدين
ومن أهم الأسئلة التي يمكن طرحها حول غسل اليدين ما يلي:
كيف يمكن للمرء أن يجفف يديه بشكل صحيح؟
- وبما أن الكائنات الحية الدقيقة تنمو بشكل أكبر في بيئة رطبة، فإن التجفيف جزء من غسل اليدين. وفي المنزل، يجب على كل شخص أن يستخدم فقط المناشف الخاصة به، والتي يتم تغييرها بانتظام وغسلها على درجة حرارة ستين درجة. في المراحيض العامة، تعتبر مناشف اليد ذات الاستخدام الواحد هي البديل الصحي.
متى يجب أن تغسل يديك؟
- ومن المهم معرفة كيفية انتقال الجراثيم إلى الجسم، وينبغي الحذر من نقلها بشكل غير مباشر. على سبيل المثال، يمكن أن تنتقل الجراثيم من خلال تناول النقانق بعد حمل صدور الدجاج النيئة أثناء الشواء؛ وهذا قد يؤدي إلى الإسهال. ومن الضروري غسل اليدين بعد استخدام المرحاض، وبعد العودة إلى المنزل، وقبل تناول الطعام، وبعد إخراج القمامة، وبعد الاتصال بالحيوان.
إذا لم تكن هناك فرصة لغسل اليدين، فماذا يجب أن نفعل؟
- هناك حالات لا يستطيع فيها الإنسان غسل يديه فوراً، وينصح راكل هنا مثلاً بعد ملامسة الحيوانات بعدم لمس الوجه قدر الإمكان أو تناول الطعام، وبالتالي منع وصول مسببات الأمراض إلى الجسم، ومناديل التنظيف يمكن أيضًا تقديم بعض المساعدة. حتى يتمكن المرء من غسل يده.
غسل اليدين بشكل صحي
تساعد نظافة اليدين الجيدة على تقليل أو الحد من مخاطر انتقال الجراثيم التي تسبب الأمراض المعدية (مثل الأنفلونزا والتهاب المعدة والأمعاء الحاد)، والتي تسبب أيضًا التسمم الغذائي. ولذلك تظهر أهمية غسل اليدين في:
- منع الجراثيم من دخول الجسم أو الانتشار. يمكن لبعض الفيروسات (الكائنات الحية الصغيرة التي تسبب نزلات البرد) أن تعيش على الأسطح لساعات. غسل اليدين بانتظام هو أفضل وسيلة لمنعهم من دخول الجسم. وأيضًا، إذا كنت شخصًا مريضًا، فإن غسل يديك سيمنعك من نشر الجراثيم.
- التقليل من التهابات الجهاز التنفسي. ويحدث هذا النوع من العدوى نتيجة وجود بعض الجراثيم على اليدين وعدم غسلها جيداً. ولذلك فإن غسل اليدين جيداً وبانتظام سوف يقلل من الإصابة بهذه الالتهابات عن طريق إزالة هذه الجراثيم من اليدين.
- تجنب التهابات العين الشائعة: عادة ما يكون الفرد معرضاً لخطر الإصابة بالتهابات العين عندما لا يقوم بغسل وتنظيف يديه جيداً. وذلك لأنه إذا لم يتم غسل اليدين فإن البكتيريا المحمولة على هذه الأيدي تنتقل إلى العيون عند ملامستها لها، وبالتالي تحدث هذه العدوى.
- يمكنك مساعدة الطفل على غسل يديه من خلال تسهيل عملية الغسل، على سبيل المثال من خلال وضع صندوق صغير يمكن أن يقف عليه الطفل ليتمكن من الوصول إلى الماء والصابون بسهولة. يمكنك جعل عملية الغسيل ممتعة بالنسبة له من خلال غناء أغانيه المفضلة بينما تساعدينه على فرك يديه بالصابون.
في نهاية هذه الموسوعة، نجد أن النظافة الصحية لليدين أمر ضروري للحفاظ على صحتنا وصحة الآخرين. يجب علينا أن نتبع الإرشادات والتوجيهات لغسل اليدين بانتظام واستخدام المطهرات الكحولية للحماية من الأمراض المعدية. فلنكن دائماً حريصين على نظافة أيدينا لضمان السلامة والصحة لنا وللمجتمع.