المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل؛ وأصبح ملجأ لكثير من النساء اللاتي تأخرن في الولادة، فنقص الفيتامينات وعناصر معينة في الجسم يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لتأخر الحمل، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بقصور المبايض. ولذلك فإن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن يكون من أهم خطوات العلاج وتحقيق الحمل، وذلك نظراً لدورها المهم في تنشيط المبايض وزيادة الخصوبة، خاصة عندما يتجاوز عمر المرأة الثلاثين. وفيما يلي سنتعرف على أفضل الفيتامينات التي تساعد على الإنجاب.
أسباب تناول المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل
يحدث الحمل عادةً بشكل طبيعي بمجرد التقاء الحيوان المنوي بالبويضة في قناة فالوب، نتيجة ممارسة الزوجين للجماع أثناء فترة الإباضة، إلا أنه من الممكن أن يتأخر الحمل لأسباب عديدة أهمها خمول المبيض، مما يؤدي إلى تأخر الحمل. في وجود خلل في إنتاج البيض. ولذلك فإن فرص الحمل تكون ضعيفة، ولهذا السبب تلجأ المرأة إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد أثناء الحمل، على تحفيز المبايض.
الفيتامينات التي تقوي المبايض
الفيتامينات التي تقوي المبايضيؤثر نقص الفيتامينات في الجسم على نشاط المبيضين وجودة إنتاج البويضات. ولذلك فإن تناول الفيتامينات الفعالة لتقوية المبايض يزيد من فرص الحمل، ومن أهمها الفيتامينات التالية:
- فيتامين ب، الذي نقصه يسبب فقر الدم، مما يؤثر على فرص الحمل.
- الكالسيوم، الذي يرتبط نقصه في الجسم بنقص فيتامين د؛ مما يسبب مشاكل في التبويض.
- السيلينيوم، الذي يحمي الجهاز التناسلي للمرأة من أضرار الجذور الحرة ويحسن صحة المبيض وجودة البويضات.
- شاي أوراق التوت الأحمر الذي يقوي بطانة الرحم ويقلل من خطر الإجهاض.
- الزنك، وهو عنصر أساسي في نضوج البويضات في المبيضين.
- حمض الفوليك لأنه ينشط المبايض ويسرع من نضج البويضات وله فوائد عديدة مثل:
- تجنب العيوب الخلقية في الدماغ والقلب والعمود الفقري للجنين.
- الوقاية من تسمم الحمل وفقر الدم.
- يعزز نمو خلايا الجنين والمشيمة.
- الوقاية من الإجهاض.
- للحديد دور فعال في تقوية المبايض وتحسين وظائفها.
“قد يساعدك:”
فيتامينات الخصوبة للنساء
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد أثناء الحمل يؤدي إلى تحسين خصوبة المرأة، كما تعمل هذه الفيتامينات على زيادة خصوبة الرجل. ومن أهم هذه الفيتامينات ما يلي:
وله دور فعال في زيادة الخصوبة وتحسين التبويض وزيادة إفراز المخاط من عنق الرحم.
يحسن صحة الجهاز التناسلي للأنثى، ويزيد من خصوبة المرأة، وينمي بصيلات المبيض. مما يزيد من قدرتها على التبويض.
بالنسبة للنساء فهو أفضل مكمل غذائي للحمل، ونقصه يسبب الإجهاض، لأنه يعمل على دعم المبايض من خلال تحفيز البكتيريا الموجودة في الأمعاء على امتصاص الفيتامينات المقوية للمبيض بشكل فعال.
الفيتامينات التي تساعدك على الحمل بسرعة
الفيتامينات التي تساعدك على الحمل بسرعةإذا كنت ترغبين في الحمل؛ يمكنك البدء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في وقت مبكر بما فيه الكفاية، أكثر من 3 أشهر، مما سيسرع من بداية الحمل. وإليكم أهم 7 فيتامينات مفيدة للإنجاب:
فيتامين ب
يلعب فيتامين ب دوراً هاماً في زيادة الخصوبة، فهو من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة البويضات ومنع العقم، كما أنه يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
أنزيم Q10
ولزيادة الإنزيم في الجسم فوائد في الإنجاب، خاصة أثناء التلقيح الاصطناعي، حيث أثبتت دراسة أن هذا الإنزيم يحسن استجابة المبيض لدى النساء اللاتي خضعن للتلقيح الاصطناعي.
فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الإنجاب لدى كل من النساء والرجال، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب العقم.
أوميغا 3
تعمل الأوميجا 3 على تحسين حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يساعد على تحقيق فرصة أكبر للحمل بسرعة، خاصة في سن أكثر من 35 عامًا.
المكملات الغذائية للمساعدة في الحمل بتوأم
إذا كنت ترغبين في الحمل بتوأم؛ قد يكون من المفيد تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة في الحمل، وأهمها ما يلي:
- يعد الحديد من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل، حيث تحتاج المرأة إلى ما يعادل 18 ملغ يومياً.
- الزنك: مفيد لزيادة الخصوبة عند الأزواج وليس النساء فقط، فهو يساعد على زيادة حجم البويضة بحيث تكون جاهزة للتخصيب ويقوي المبايض.
- الكالسيوم: تحتاج كل امرأة إلى ما لا يقل عن 1000 ملغ منه يومياً.
- يعتبر فيتامين C من أبرز المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل حيث أنه يساعد على تحسين النشاط الهرموني.
- فيتامين ب6: المعروف بدوره في تنظيم عملية التبويض وخفض هرمون البرولاكتين.
- فيتامين هـ: لتنظيم دورة التبويض.
فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين
من المعروف أن فرص المرأة في الحمل والولادة تتضاءل مع التقدم في السن، وبمجرد أن تبلغ الأربعين تصبح فرصها في الحمل محدودة جداً. كالانخفاض في جودة البويضات مع التقدم في السن. وفي هذا الصدد يعتبر حمض الفوليك هو الأفضل. مكمل غذائي يمكن للمرأة تناوله لتحسين فرصها في الحمل بعد بلوغها الأربعين.
عادة ما تتناول النساء حمض الفوليك بعد الأربعين، حتى لو لم يرغبن في الحمل.
كبسولات لزيادة الخصوبة عند النساء
تعمل أدوية الخصوبة على زيادة مستوى الهرمونات التي تعمل على إنضاج البويضات وإطلاقها، كما أنها تنظم دورة الإباضة. ومن أهم هذه الأدوية الكبسولات التالية:
- سيترات كلوميفين لتحفيز الغدد التناسلية الأنثوية.
- بروموكريبتين لتعزيز الإباضة.
- سترات الكلوميفين لتحييد تأثير هرمون الاستروجين في الجسم وزيادة إفراز هرموني FSH وLH.
الأدوية الهرمونية التي تحفز الغدد التناسلية، ومن أهمها ما يلي:
-
- مريونال.
- مينوبور.
- جونال.
- مينو تروفين.
- بيورجين لتحفيز التبويض.
- تشوراج.
- البريجنيل (هرمون الحمل).
- بروموكريبتين لعلاج اضطرابات التبويض وخفض مستويات هرموني الاستروجين والبرولاكتين.
مكونات تعزيز الخصوبة في أدوية المكملات الغذائية
تحتوي المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل على عناصر مهمة، بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه، ومن أهمها ما يلي:
- س10.
- مضادات الأكسدة ن-أسيتيل سيستئين.
- Vitex Agnus- مكون Castus لتحسين البيض.
- عدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.
- مادة DHEA.
نصائح تزيد من فرص الحمل عند النساء
نصائح تزيد من فرص الحمل عند النساءبالإضافة إلى أهمية تناول الفيتامينات وأفضل المكملات الغذائية التي تساعد على حدوث الحمل، هناك أيضًا بعض السلوكيات التي يمكن أن تفيد في زيادة فرصة المرأة في الحمل، ومن أهمها ما يلي:
- ينصح الزوجين بممارسة الجماع بانتظام في أيام الإباضة.
- وينصح بأن يكون الجماع خلال هذه الفترة يوماً بعد يوم لزيادة فرص الحمل.
- ويفضل أن تستلقي المرأة على ظهرها لمدة ساعة بعد الجماع. لمساعدة الحيوانات على الوصول إلى البيضة.
- النوم في مكان مظلم لزيادة إفراز هرمون النوم الذي يحمي البويضات من التلف.
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وتجنب الرياضات العنيفة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والابتعاد عن السكريات والأطعمة الدهنية الغنية بالدهون الضارة.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، وكذلك تناول الخضار والفواكه.
- التخلي عن بعض العادات غير الصحية مثل شرب الكحول والتدخين والإفراط في تناول الكافيين والوجبات السريعة.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً.
- النوم الجيد لساعات كافية مع تجنب السهر.
أنظر أيضا: “
الأسئلة المتداولة حول المكملات الغذائية التي تساعد في الحمل
وفيما يلي سنعرض أهم الأسئلة التي يمكن أن تفكري فيها فيما يتعلق بالمكملات الغذائية التي تساعد على الحمل:
هل هناك أدوية تساعد على زيادة فرصة الحمل؟
كيف يؤثر كيس المبيض على الحمل؟
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لا تمنع الحمل على الإطلاق، بل تقلل من فرص الحمل، أو قد تسبب للمريضة مشاكل أثناء الحمل أو الولادة.
وأخيرًا، تحدثنا مطولاً عن أهمية تناول المكملات الغذائية التي تساعد أثناء الحمل، وتساعدك على تحسين فرص الحمل وزيادة خصوبتك. ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها دون استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعات والأنواع المناسبة، حتى لا تؤدي إلى آثار جانبية ضارة بصحة الجسم.