سواء كان لديك كدمات في الوجه، أو ذراع مصابة، أو ركبة تالفة، فإن معظم الناس يجدون الكدمات مزعجة. في معظم الأحيان لا يكون الأمر خطيرًا، لكن معرفة كيفية التخلص من الكدمات بشكل أسرع هو موضوع شائع.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
أسباب الكدمات
- تؤدي الإصابة أو الضربة على جزء معين من الجسم إلى تكسر الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد. يتسرب الدم من الأوعية الدموية، مما يسبب تغير اللون والتورم والألم.
- يمكن أن تحدث الكدمات أيضًا بسبب نقص التغذية أو استخدام بعض الأدوية أو اضطرابات النزيف. عادة ما يكون الأمر أسهل لدى النساء من الرجال.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات بسرعة، فهناك الكثير من العلاجات الطبيعية للكدمات التي يمكن أن تساعدك، وهي ليست صعبة أو معقدة على الإطلاق!
تعريف الكدمات
الصدمة أو الضربات التي تؤدي إلى انفجار الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد وتسرب الدم. وبما أن الدم ليس له مكان يذهب إليه، فإنه يعلق تحت الجلد ويشكل بقعة متغيرة اللون على الجلد تكون مؤلمة عند اللمس.
هذه كدمة ليست دائمة حيث يقوم جسمك بإعادة امتصاص الدم بعد مرور بعض الوقت وتختفي الكدمة تمامًا. يمكن أن تحدث الكدمات لعدة أسباب، ولكن معظمها يحدث نتيجة الاصطدام أو الاصطدام بشيء ما. يمكن أن تحدث هذه العلامات الملونة أيضًا بسبب اصطدام شخص ما أو شيء ما بك.
كم من الوقت تستغرق الكدمة للشفاء؟
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات خلال 24 ساعة، يؤسفني أن أقول إن هذا هدف مستحيل للغاية. بشكل عام، تستغرق الكدمة الناتجة عن إصابة أو حادث بسيط حوالي أسبوعين، وربما ثلاثة أسابيع للشفاء. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر أشهرًا اعتمادًا على شدة الكدمة.
يستغرق التعافي أيضًا بضعة أسابيع بدون علاج، لذا يمكن أن يكون أسرع إذا استخدمت بعض العلاجات الطبيعية. لكن قبل أن تختفي الكدمة تماماً، تمر بعدة مراحل.
” العلاج بالحجامة”
مراحل الإصابة بالكدمات
ومع شفاء الكدمة، يتحلل الهيموجلوبين إلى مركبات أخرى. تؤدي عملية التحلل هذه إلى تغير لون الكدمات وتمر بالمراحل التالية من الكدمات:
المستوى 1
عادة ما تكون الكدمة حمراء بعد الإصابة مباشرة، حيث يتجمع الدم الطازج الغني بالأكسجين تحت الجلد.
الخطوة 2
وفي غضون يوم أو يومين، يبدأ لون الكدمة في التغير، وبحلول اليوم الثالث أو الرابع غالبًا ما يكون لونها أرجوانيًا أو أسودًا وأزرقًا.
الخطوه 3
بعد خمسة إلى 10 أيام، من المرجح أن تظهر الكدمة باللون الأصفر أو الأصفر المخضر. تأتي هذه الألوان من مركبات تسمى البيليفيردين والبيليروبين التي ينتجها الجسم عندما يقوم بتكسير الهيموجلوبين.
الخطوة 4
في غضون 10-14 يومًا سوف يتحول إلى اللون البني المصفر أو البني الفاتح.
اقرأ أيضًا: علاجات طبيعية للتخلص من الأكزيما الدهنية
10 علاجات طبيعية للكدمات
1. مادة باردة ثم ساخنة
تريد أن تبدأ بتطبيق بعض البرد. خلال الـ 24 ساعة الأولى، يوصى عادة بوضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة. لف كيس الثلج بمنشفة رقيقة حتى لا يتلامس بشكل مباشر مع بشرتك.
سوف يساعد الضغط البارد مثل كيس الثلج على تقليل التورم. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أي ألم أو إزعاج تعاني منه بسبب الكدمات، بعد يوم أو يومين من إصابتك بالكدمة، يمكنك وضع كمادة دافئة أو أخذ حمام دافئ للمساعدة في الشفاء.
إذا كنت تبحث تحديدًا عن كيفية التخلص من العيون الزرقاء الناتجة عن كدمة، فالبرد هو الحل! يعد تطبيق الكمادات الباردة في أسرع وقت ممكن أمرًا أساسيًا لتقليل التورم. كرر تطبيق الكمادات الباردة عدة مرات يوميًا لمدة يوم أو يومين. وبعد ذلك يمكنك عمل كمادات دافئة. يجب الحرص على عدم الضغط على العين نفسها.
2. الارتفاع
علاج آخر بسيط وفعال للغاية للكدمات هو رفع المنطقة المصابة بالكدمات إن أمكن. عندما يتعلق الأمر بكيفية التخلص من كدمات الساق، فهذه نصيحة مفيدة وعملية بشكل خاص. يساعد رفع منطقة الكدمات على تقليل التورم والكدمات. يساعد الارتفاع على منع تجمع الدم في المنطقة المصابة.
3. أفضل الأغذية لعلاج الكدمات
كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية التجميلية الخارجية مثل الكدمات، فإن علاج المشكلة داخليًا لا يقل أهمية، إن لم يكن في بعض الأحيان أكثر أهمية، من العلاجات الطبيعية التي تستخدمها موضعيًا على بشرتك.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات بسرعة، فأنت بحاجة إلى التفكير في تناول المزيد من الأطعمة التي تعزز الشفاء وحتى تمنع الكدمات في المقام الأول. وتشمل هذه:
الخضروات الورقية الخضراء
توفر الخضروات مثل الكرنب والملفوف والسبانخ فيتامين K، وهو أمر مهم لتخثر الدم. ومن المعروف أيضًا أن النقص الحاد في فيتامين K يساهم في حدوث الكدمات والنزيف.
الحمضيات وغيرها من الفواكه والخضروات الملونة
توفر ثمار الحمضيات فيتامين C والبيوفلافونويد التي تساعد في التئام الجروح.
الزنك
التفاعلات الكيميائية اللازمة لتعزيز التئام الجروح تتطلب الزنك. لزيادة تناول الزنك، أضف الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامك الغذائي، مثل لحم البقر الذي يتغذى على العشب، وبذور اليقطين، والسبانخ.
البروتين الخالية من الدهون
البروتين الصحي عالي الجودة مفيد لتقوية الأوعية الدموية وتشجيع إصلاحها بعد الإصابة التي تسبب الكدمات. تهدف إلى ما لا يقل عن 4 إلى 5 أوقية لكل وجبة يوميا.
4. الأطعمة التي يجب تجنبها
لا يقتصر شفاء الكدمة على ما تضيفه إلى نظامك الغذائي فحسب، بل يتعلق أيضًا بما تتناوله. أوصي بشدة بتجنب الأطعمة التالية التي تؤدي إلى نتائج عكسية على شفاء الكدمات والصحة العامة:
سكر
يعزز السكر المكرر التفاعلات الالتهابية في الجسم ويؤدي إلى نتائج عكسية على الشفاء. بشكل عام، من المعروف أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والنشا المكرر والدهون المشبعة والدهون المتحولة ولكنها منخفضة في أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف تشجع الالتهاب.
الدهون المتحولة
ومن المعروف أن الدهون المتحولة تسبب الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. توجد الدهون المتحولة في الوجبات السريعة والمنتجات المقلية والأطعمة المصنعة.
منتج نصف نهائي
فهي لا تحتوي على دهون متحولة فحسب، بل يمكن أن تحتوي أيضًا على مواد كيميائية وأصباغ وغيرها من الإضافات غير الصحية.
القمح الأبيض ومنتجات القمح
يمكن أن تعمل كمضادات للمغذيات وتأخذ الفيتامينات والمعادن المفيدة من الجسم.
5. الزيوت العطرية
زيت اللبان العطري مضاد للالتهابات بشكل كبير، مما يجعله خيارًا ممتازًا لعلاج الكدمات. افركي قطرتين من زيت اللبان مباشرة على المنطقة المصابة ثلاث مرات يوميًا. إذا كانت بشرتك حساسة، قم بتخفيف زيت اللبان في زيت ناقل أولاً. إذا كنت مهتمًا بكيفية تقليل كدمات الوجه، فإن زيت اللبان يعد خيارًا جيدًا، لكن تأكد من إبقائه بعيدًا عن عينيك.
يمكنك أيضًا تجربة صنع هذه الكدمة باستخدام زهرة الأرنيكا والتوت بنفسك في المنزل. إنه مليء بالمكونات المفيدة مثل زيت اللبان للتخلص من الكدمات بسرعة! السرو هو زيت أساسي آخر يتمتع بسمعة طيبة في تحسين الكدمات. ما عليك سوى الجمع بين قطرة أو اثنتين من زيت السرو مع زيت ناقل مثل جوز الهند وتطبيقه مباشرة على الكدمة.
6. بروميلين
إنزيم البروميلين للتخلص من الكدمات
البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس وله خصائص مذهلة مضادة للالتهابات، مما يجعله أحد أفضل علاجات الكدمات الطبيعية لتقليل التورم والكدمات.
7. فيتامين ج
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تصنيع الكولاجين، وهو أمر ضروري لشفاء الأوعية الدموية التالفة. في بعض الأحيان يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بالكدمات بسهولة مستويات منخفضة من فيتامين C في دمائهم.
8. بيوفلافونويدس
تساعد البيوفلافونويدات مثل الروتين على تقوية الشعيرات الدموية، مما يجعلها مفيدة في شفاء الكدمات.. تجربة أولية صغيرة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أعطت الأشخاص الذين يعانون من فرفرية صباغية تقدمية (كدمة مزمنة) 1000 ملليجرام من فيتامين سي بالإضافة إلى 100 ملليجرام روتين يوميًا.
وبعد أربعة أسابيع لم تعد الكدمات الملحوظة مرئية ولم تتكرر، وخلال فترة الثلاثة أشهر بعد انتهاء العلاج يمكن العثور على الروتين في البرقوق والمشمش ووركين الورد والقشر الأبيض للحمضيات ونواة اللون الأخضر. الفلفل. ويمكن أيضًا تناوله كمكمل بمفرده أو في مركب بيوفلافونويد.
9. أرنيكا
زهرة الأرنيكا لعلاج الكدمات
أظهر البحث العلمي أيضًا فوائد استخدام زهرة العطاس للكدمات. على سبيل المثال، كشفت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية كيف يمكن للعلاج الموضعي الذي يحتوي على 20% من زهرة الأرنيكا أن يسرع من شفاء الكدمات بشكل أفضل من العلاج الوهمي أو العلاج الموضعي منخفض الفيتامينات.
ضع زيت الأرنيكا أو الزيت على المنطقة المصابة بالكدمات مرتين يوميًا طالما لم يتم كسر المنطقة المصابة.
” فوائد سمك السردين”
10. معجون الأسنان
هل يمكن لمعجون الأسنان التخلص من الكدمات؟ يدعي البعض أنه يمكن! قد يساعد استخدام معجون أسنان طبيعي يحتوي على زيت النعناع على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المنطقة، مما قد يساعد في تحسين الكدمات. لا يمكن أن تؤذي المحاولة!
“اقرأي أيضاً: التخلص من دهون البطن”
متى يجب عليك استدعاء الطبيب؟
- عندما يكون هناك تورم مؤلم للغاية في منطقة الكدمات.
- إذا كنت تعاني من كدمات متكررة، كبيرة و/أو مؤلمة، خاصة إذا ظهرت الكدمات على الجذع، الظهر أو الوجه، أو يبدو أنها تتطور بدون سبب.
- عند ملاحظة وجود كتلة (ورم دموي) فوق الكدمة.
- إذا كنت لا تزال تشعر بالألم بعد ثلاثة أيام من الإصابة التي تبدو طفيفة.
- تصاب بالكدمات بسهولة ولديك تاريخ من النزيف الشديد، كما هو الحال أثناء العمليات الجراحية.
- انتبه إلى وجود نزيف غير طبيعي في أماكن أخرى مثل الأنف أو اللثة.
- بدأت فجأة تظهر عليها كدمات، ولكن ليس لديها تاريخ من الكدمات.
- لديك تاريخ عائلي من الكدمات أو النزيف السهل.
هذه بعض العلامات والأعراض التي قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة مثل مشكلة تخثر الدم أو مرض مرتبط بالدم يحتاج إلى علاج. إذا حصلت على عين سوداء، فاطلب العناية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، أو ألم شديد، أو كدمات حول العينين، أو نزيف في العين أو الأنف.
إذا تسبب أي علاج موضعي للكدمات في حدوث رد فعل، توقف عن الاستخدام. عند استخدام الزيوت العطرية، من الأفضل دائمًا إجراء اختبار البقعة أولاً واستخدام زيت ناقل لتقليل خطر حساسية الجلد.
تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي علاجات طبيعية للكدمات إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية حاليًا.
إذا كنت تعاني من كدمات غير مبررة، فتحقق مما إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية أو مكملات قد تسبب زيادة الكدمات.
ظهور الكدمات على الجسم أمر مزعج، لأنها تترك مظهراً غير مقبول. ولمعرفة كيفية التخلص من هذه الكدمات المزعجة، عليك أولاً معرفة السبب ومن ثم علاج الكدمات.