في حين أن العلاج الأمثل لتعرق اليدين قد لا يكون موجودًا، إلا أن العلاجات المذكورة هنا يمكن أن توفر بعض الراحة من الإحراج الناتج عن تعرق اليدين. قبل أن نقوم بتفصيل هذه النصائح بالتفصيل، دعونا نستكشف أسباب التعرق.
شرح أكواد القراءة…شرح أكواد القراءة غير المتوافقة مع الفهرس
لماذا يدي دائما تفوح منه رائحة العرق؟
يعاني معظم الأشخاص من تعرق راحة اليد أثناء المواقف العصيبة أو لحظات القلق أو ارتفاع درجات الحرارة أو المجهود البدني.
على سبيل المثال، ليس من غير المعتاد أن تتوتر يديك أثناء مشاهدة فيلم متوتر، أو عند لعب لعبتك المفضلة، أو التسلق أو رفع الأثقال.
ستؤدي هذه الأنشطة ومستويات التوتر المرتفعة إلى زيادة درجة حرارة جسمك. يؤدي هذا إلى قيام الغدد العرقية بإطلاق حرارة إضافية من خلال العرق. لسوء الحظ، لا تمر راحة يدك بعملية التبريد.
إذا كانت يداك متعرقتين أو تتعرقان بشكل مفرط، فقد يكون الأمر أكثر إحراجًا
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتعرق اليدين:
القلق والتوتر العاطفي
علم الوراثة
الهرمونات
النشاط البدني
البيئات الساخنة
نظام عذائي
الظروف الصحية الأساسية
الوصفات الطبية والأدوية
طرق علاج تعرق اليدين
إليك القائمة التي كنت تنتظرها. فيما يلي 11 طريقة لعلاج التعرق الراحي الزائد من خلال تغيير نمط الحياة، ومضادات التعرق، والعلاجات المنزلية، والعلاجات الطبية لفرط التعرق الراحي.
1. استخدمي مضاد التعرق باليد
مضاد التعرق هو الطريقة الأسهل والأكثر إثباتًا لعلاج تعرق اليدين، حيث تعمل مضادات التعرق على سد وتقليص مسام العرق. ونتيجة لذلك، سوف تتعرق بشكل أقل أينما تستخدم مضاد التعرق.
هل يعمل أي مضاد للتعرق على اليدين؟ تعتبر العصي واللفائف والبخاخات المضادة للتعرق مثالية لعلاج التعرق تحت الإبطين، لكن المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية أفضل لليدين والقدمين.
قبل أن تصاب بالجنون مع العلاجات العشبية والإجراءات الطبية، جرب غسول اليد المضاد للتعرق.
كيف يعمل الغسول المضاد للتعرق؟ ضعي كمية من مضاد التعرق بحجم حبة البازلاء على راحة يدك، وافركيها واتركيها لتجف لمدة 35 دقائق.
إذا كانت الأيدي مبللة أو متعرقة أثناء الاستخدام، فإن المستحضر المضاد للتعرق لن يمنع اليدين من التعرق.
اعتمادا على شدة العرق، يمكن لمضادات التعرق تقليل التعرق لمدة 1 إلى 3 ساعات لكل تطبيق.
يمكنك استخدامه عند الحاجة لتجنب المواقف المحرجة المحتملة مثل المصافحة المحرجة، وما إلى ذلك.
2. مناديل مبللة بالكحول
إذا كنت لا ترغب في استخدام مضادات التعرق، فحاول استخدام مناديل اليد التي تحتوي على الكحول. الكحول مادة قابضة، عند تطبيقها موضعيًا، يمكن أن تساعد في إبقاء اليدين جافتين مؤقتًا بفضل قدرته على تقليص المسام وتقليل تعرق اليدين.
هذه الخدعة المفيدة تأتي في متناول يديك مباشرة قبل إجراء مقابلة مهمة أو حدث اجتماعي مهم.
إذا كانت يداك تتعرقان بشكل مفرط، فسوف تحتاج إلى استخدام غسول مضاد للتعرق أو علاج فرط التعرق.
3. استخدميه مع نشا الذرة أو بودرة الأطفال
بودرة الأطفال تمتص السوائل. لذلك في كل مرة تشعرين فيها بالتعرق على يديك، قومي ببساطة بغبارها بالقليل من بودرة الأطفال.
فكر في إحضار زجاجة بحجم السفر معك أو الاحتفاظ بزجاجة في العمل لاستخدامها طوال اليوم. ابحثي عن مسحوق خالٍ من التلك أو يمكنك استخدام مسحوق الخبز أو نشا الذرة.
4. اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء خلال النهار. يمكن أن يساعد الترطيب في تبريد درجة حرارة الجسم ويساعد في تقليل التعرق الزائد.
“اقرأي أيضاً عن العلاجات المنزلية للتخلص من تصبغات الجلد”
5. النظام الغذائي والتخلص من السموم
إذا كنت تبحث عن علاج لتعرق اليدين؟ الغذاء يمكن أن يكون “أفضل دواء”.
هل تعلم أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على التعرق؟ بعض الأطعمة تزيد من التعرق بينما يمكن أن تساعدك الأطعمة الأخرى على تقليل التعرق.
النظام الغذائي الصحي يؤدي إلى التوازن وجسم أكثر صحة. النظام الغذائي السيئ يؤدي إلى اختلال التوازن الجسدي والعاطفي والعقلي.
يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى مرض مزمن، وزيادة الوزن، والقلق، وقد خمنت ذلك: التعرق الزائد.
تحقق من النظام الغذائي الخاص بك. قد تتمكن من تهدئة يديك المتعرقتين ببعض التعديلات البسيطة.
ابدأ بتجنب الكافيين والمشروبات الكحولية والأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمعالجة.
كل هذه الأطعمة يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم وتزيد من معدل ضربات القلب. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، فإنك تتعرق أكثر للتخلص من الحرارة الزائدة.
تحتاج أيضًا إلى استبدال الأشياء السيئة بخيارات غذائية جيدة مثل الحبوب الكاملة واللوز.
يمكن أن يكون فيتامين B وD مفيدًا جدًا في تعزيز التوازن.
فيما يلي بعض المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات المفضلة لدينا:
الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
زيت الزيتون
يجب عليك أيضًا إضافة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء إلى نظامك الغذائي. مثل شرب الماء بانتظام، فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما ينظم درجة حرارة الجسم. تتضمن بعض الخيارات ما يلي:
بروكلي
قرنبيط
بطيخ
الفراولة
جريب فروت
تفاح
.توت
وظيفة محترمة
البرتقالي
سلطة
كوسة
الفجل
كرفس
6. شرب السلفيات
تُعرف المريمية بأنها مضاد للتعرق من الطبيعة الأم. أنه يحتوي على مادة قابضة طبيعية تسمى حمض التانيك. يتمتع حمض التانيك بالقدرة على تقليص وتقليص الجلد والمسام. يساعد هذا الدواء القابض على تقليل العرق تمامًا مثل مضاد التعرق.
كيف تعمل:
أضف 45 أكياس شاي حكيم إلى 1 لتر من الماء المغلي.
دع الشاي ينقع حتى يبرد بدرجة كافية للمسه.
بمجرد أن يبرد، انقعي يديك في محلول الميرمية لمدة 30 دقيقة.
يدعي بعض “الخبراء” أن شرب السالفيت يمكن أن يقلل أيضًا من التعرق الزائد. فقط تأكد من أنك لا تشرب الشاي الذي استخدمته لترطيب يديك. هذا يعمل بشكل جيد للأقدام المتعرقة.
7. ماء الورد العضوي
يمكن شراء ماء الورد من أي متجر يبيع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة لأنه غالبًا ما يستخدم كملطف للبشرة. وهو يعمل عن طريق إغلاق المسام الموجودة في الجلد، مما يقلل من كمية العرق التي تنتجها الأيدي المتعرقة.
لاستخدام ماء الورد على يديك المتعرقة، اغمسي كرة قطنية فيها، ثم افركي كرة القطن على راحة يدك واتركيها حتى تجف.
يمكن أيضًا وضع عصير الليمون وخل التفاح على اليدين بهذه الطريقة، ولكن إذا كنت تستخدم أيًا منهما، فيجب عليك شطف يديك بعد أن تجف. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا استخدام البندق.
8. زيت جوز الهند
بعد الاستحمام اليومي، خذي القليل من زيت جوز الهند وافركيه بين راحة يديك حتى يغطيه بالكامل. زيت جوز الهند هو مضاد طبيعي للتعرق وله العديد من الفوائد الأخرى المتعلقة بالبشرة، لذلك سيساعد في الحفاظ على يديك ناعمة الملمس أيضًا.
9. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
قد يبدو من الغريب الاطلاع على قائمة العلاجات المنزلية لتعرق اليدين. بعد كل شيء، عندما تمارس الرياضة، فإنك تتعرق. الشيء هو أن التمرين يساعد أيضًا في تقليل مقدار التوتر الذي يمر به جسمك.
ولهذا السبب، تنخفض درجة حرارة الجسم بانتظام، مما يقلل من كمية العرق التي ينتجها الجسم بشكل عام.
إنها فكرة جيدة أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا، خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ففكر في المشي أو ركوب الدراجة في الحي الذي تسكن فيه كل مساء. لا تمارس التمارين الرياضية بالقرب من وقت النوم وإلا قد تجد صعوبة في النوم.
10. حقن البوتوكس
عند استخدامه لعلاج التعرق الزائد في مناطق صغيرة مثل راحتي اليدين من المعروف أن البوتوكس يقلل بشكل فعال من التعرق بنسبة 82 إلى 87 بالمائة.
ولكن عند استخدامه لعلاج تعرق اليدين، يجب عليك الحصول على الحقن كل ستة أشهر ويمكن أن يسبب ألمًا مؤقتًا وضعفًا في يديك. لهذا السبب، من الأفضل مناقشة جميع الخيارات المتاحة أمامك مع طبيبك قبل تجربة حقن البوتوكس.
“اقرأي أيضاً: وصفات منزلية للتخلص من المسام الواسعة”
11. علاج تعرق اليدين بالرحلان الأيوني
هناك أيضًا علاج لوقف تعرق اليدين يسمى الرحلان الأيوني. من المعروف أن هذا العلاج يقلل كمية العرق المنتجة في يديك بنسبة تصل إلى 81 بالمائة، لكن العلاج قد يكون مؤلمًا بعض الشيء، لذلك يتم استخدامه عادةً كملاذ أخير.
يستخدم العلاج جهازًا طبيًا لتوصيل تيار كهربائي خفيف عبر الماء وسطح الجلد.
لا أحد متأكد بنسبة 100% من كيفية عمل ذلك لمنع تعرق اليدين، ولكن يُعتقد أن التيار الكهربائي والمعادن الموجودة في الماء تزيد من سماكة الطبقة الخارجية من الجلد، والتي بدورها تمنع العرق من الوصول إلى السطح.
يمكنك إكمال هذا العلاج في عيادة طبيبك. أو إذا كنت تفضل إجراء العلاجات في المنزل، فيمكن لطبيبك أن يكتب لك وصفة طبية تسمح لك بشراء الجهاز الطبي.
في بعض المناطق، يكون ماء الصنبور “ناعمًا” لدرجة أن المعالجة لا تنجح. وهذا يعني في الأساس أن الماء لا يحتوي على ما يكفي من المعادن. إذا كان هذا هو الحال في منطقتك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى صينية العلاج.
القلق والتوتر والعصبية هي في الواقع بعض الأسباب الرئيسية لتعرق اليدين.
في الواقع، ربما لاحظت أن يديك تبدأ بالتعرق قبل أن تضطر إلى التحدث أمام الجمهور أو خلال الموعد الأول. إنه أمر طبيعي تماما.
الإجهاد والقلق والعصبية كلها مشاعر تؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب في أجسامنا. تطلق هذه التفاعلات هرمونات الكورتيزول والأدرينالين.
في حين أن الهرمونات تساعدك على التعامل مع ما يقلقك، إلا أنها ترفع درجة حرارة جسمك أيضًا. بطبيعة الحال، يتعرق جسمك لتنظيم درجة حرارتك، لذلك عندما تشعر بالقلق، يتم تنشيط الغدد العرقية لديك.
هل التعرق الزائد في اليدين وراثي؟
إذا كانت تعاني باستمرار من تعرق اليدين، فربما تكون قد ورثت بعض الجينات السيئة. يمكن أن يمتد تعرق راحة اليد بشكل مفرط لأجيال، لذا من المحتمل أنك ورثت المشكلة حتى لو لم يورثها والديك.
وفقا للدراسات، فإن ثلثي المرضى الذين يعانون من فرط التعرق (التعرق الزائد) لديهم أحد أفراد العائلة يعاني من نفس الحالة.
يعد تعرق اليدين أمرًا طبيعيًا، لكنه يحدث عند البعض بنسب تشبه شلالات نياجرا وبدون سبب على الإطلاق. ويسمى هذا النوع من التعرق بفرط التعرق الراحي.
وفي النهاية، لا يعرف الخبراء السبب الدقيق وراء تعرق اليدين المفرط. ويعتقد البعض أن فرط نشاط الجهاز العصبي قد يكون السبب.
فرط التعرق يمكن أن يدمر الثقة بالنفس ويسبب التوتر الشديد. يمكن أن يؤثر هذا على التفاعلات الاجتماعية والمهنية ويسبب مشاكل حقيقية في كل جانب من جوانب حياتك.